O fafine e tulaga ese i latou lava faʻaaliga. O i latou o lagona loloto, le fiafia ma mai le taimi i le taimi e seti ai taimi i fiafiaga. Ae talu ai ona uiga masani e ono, latou te sailia pea mo lagolago ma lagolago. O loʻo latou faʻatali mo le faʻatagaina mai a latou pule, iloa mai uo, aemaise - faʻamaoniga o latou mea e foliga mai ai.
Manao ia manuia, aulelei ma "teine lelei", tatou te aʻe i le lautele o tiute, lea ma le lima e faigata ona toso.
I le taeao, na amata ona le tatalaina ou mata, ua amata loa ona matou fuafua: E manaʻomia le aumaia o le ola mama, ma i le afiafi sa ou feiloai ai i se tane fou ma atoa ou te faia se tane pele Peitaʻi o le olaga faʻaalia ana lava fetuunaiga: aʻo leʻi alu i le togalaʻau, na faʻasolo loa le tama e faʻasolo i luga, o le ofutino e le i fufuluina le uʻamea, ma ua le fufuluina le ipu. Le Auala - O Se Fetoa Lelei ma Tina e tatau i soo se taimi ma, sili atu, aua le alaga i tamaiti!
O le le matamuli, ma uma i le aso atoa na amata mai, ma i fafo atu o le galuega ...
Ma o iinei i le auala lea "o Ia" - se pusaaisa, tumu i anapogi ma taugofie faamafanafanaga. O lenei uo o le a tupu le maʻa mautu, sologa lelei ma le 'au o le a avatua - o le a e tatalaina, ma totonu tele o meaalofa!
Maria Scribibin
O le tele o tausaga ua mavae na amata ai laʻu lava tisipe tuuina atu i meaʻai, lea na fuafuaina, e pei o se tala - mo faʻafiafiaga. Ma, o le mea lava lea e le mafai ai ia te aʻu, ona o mai ai i se mafutaga faalagolago i meaʻai mai meaʻai, "bulcropolism" ma faʻateleina faʻamaʻi atoa.
O lea, le mea e tatau ai, sa amata ona ou auai i ni faaletonu o meaai amioga.
O loʻu maualuga e 170 cm, o le mamafa o le 67 kg, e le o aʻu o le phynish, ae le o se pa manu.
Tatou taliina ni nai fesili:
1. Aisea tatou te amataina ai se mataupu ma meaai?
E amata uma lava i se suamalie tina susu - o le faʻaaliga lea o le alofa ma le fiafia mai le ua, aua e aunoa ma le fiafia ma le mafanafana, o se tagata laʻititi e faigata ona ola i lenei lalolagi faigata. Tatou tuputupu aʻe, ae o le masaniga o totoe. Ma o le faigofie sili atu auala e toe setiina ai le folauga mai noataga, multatang, le mautonu i taeao - 'ai se vave carbohydrate. Ae le i ulaula, ae foliga mai ua malo.
2. Aiseā e tutusa ai le taumafaina o moli anapogi e tutusa ma le faʻalagolago iai, pei o le 'ava malosi ma vailaau faʻasaina?
Vaʻai pe faʻafefea ona aoga: o tatou tino ua matua faʻavasega pe a e maua se suamalie / falaoamata, o loʻo mafua ai le vave kalini.
I le taimi nei, o meaʻai a le au feʻaveaʻi e faitioina o le aao o le tatou vaivaiga, ona o lea ma o tatou toto. I le tulaga o le Amid Medium, Cell Rectoptors e faauo ma inizin e tutuli ma aua le pasi le kulukose, o le "i le lima" e mafua ai inisalini. E tele naua le inisalini, na te toso atili atili ai. Inisiua i tulaʻi mai, lea ua lauiloa o ni pepe teine muamua.
Mulimuli i le Mixle Sypanes, o le solia atoatoa o fesuiaiga o tagata feaveaʻi, faʻagaioiga o le faʻagaioiga, e tupu ai le toto o kolone. O le iʻuga, o le tulaga o le tulaga o stroke ma le tata o le loto ua laga lava i le tapulaʻa.
E le moni, e tutusa lava le taliaina o le fualaau faasaina: mo le taimi o le minute o le malolo - o se matua taufaamatau i le soifua maloloina.
O meaʻai o loʻo faʻalagolago i le akin i le vailaʻau
Ata: Pixabay.com/ru.
3. O a mea e mafai ona tatou faia e faʻatumauina tutoʻatasi ma le saogalemu?
Laasaga 1. A o le i tuʻuina se fasi i le gutu, fuafua lou manaʻoga: O le a se mea ou te manaʻomia tele i lenei taimi? E moni ou te manaʻomia meaʻai? Pe o se auala o le taua o le vaivai, le mautonu ma ave i fafo tele tiutetauave?
Laasaga 2. I tatou taʻitoʻatasi o loʻo iai le alofaʻaga o mea e le fiafia ai - o tatou tama i totonu.
A tatou le mautinoa ia oe, pe a se mea e le aoga se mea, o lo tatou tamaititi i totonu o le faletalimalo. E manaʻo ia alofa ma lagolago ma maua se faigofie fofo - 'ai se mea suamalie: lole, aisa kulimi, burger.
Ae le o le alofa lea, ae pei o le alofa. A o matou, i le tali atu i le popole, tamoʻe i latou lava ma lole, tatou te alolofa ia te oe lava pe salamo foi?
Laasaga 3. E manaʻomia le faʻaalia ma tau ma mafaufauga tatau. Lalo o latou "lavea palo", lea ou te faʻavae i talanoaga ma aʻu gasegase ma le faʻaletonu o mea taumafa:
- Ou te iloa e le tatau ona, ae ou te le popole pe a ou le tupu leaga pe a ou 'ai se fasi;
- E le mafai ona ou teteʻe atu ma aua le 'ai, e oʻu vaivai ma le talafeagai;
- Ou te le i ai mea ou te le aoga ai, o le a le mafai nei ona ou faia laʻu meaai;
- Sa ou galue tele, ou te manaʻo e malolo, ua mafai ona ou faia se 'aiga o le afiafi mo le' aiga o le afiafi.
Sui le taliaina o meaai leaga i luga o se sauniga ma se tusi e fiafia iai.
Ata: Pixabay.com/ru.
Laasaga 4. Nai lo o otometi mafaufauga, fatuina se paleni paleni: E faʻapefea ona ou lagolagoina loʻu tama i totonu seʻi vagana le suamalie o le ELLolar?
Ave se penitala, tusi se lio. Taumafai e tusi le vaega i lenei lio, e faʻaalia ai le fiafia o meaʻai. Sau i luga ma le tolu tutusa vaega. O le a le mea e te fiafia ai: Macuge, o loo faitauina se tusi, o le tuuga ai lole? E toʻatele teine na ō mai o loʻonā mea o le a maua ai le paleni o loʻo maua mai ai, ua lava lava lo latou 20 minute e feosofi lemu ai le lauʻi pe naʻo le leoa. E mafaia le mea moni e talafeagai mo oe: scrapbook is, taimane asoa, okcy.
E taua le maua o oe lava o le mataupu lea e mafai ona e maua ai musumusuga, faia, ae le faaleaga oe lava.
Laasaga 5. E manaʻomia le puʻeina ou lagona, talanoa ma oe mai le tulaga o le matua poto. Ma ae leʻi tuʻuina le "kuki" i le gutu, e fai atu ma lona vaega sili ona vaivai na ia manaʻo e faʻalogo:
"Oute alofa ia oe. O le a ou le tuuina atu ia te oe solitulafono i se tasi. E taua tele oe. Oe feagai ma mea matagofie uma, ae e te manaʻomia se tafaoga. Ou te i ai ma oe, ou te le avatua ia te oe e faʻaleagaina lou soifua maloloina, ae o le a ou fesoasoani ia te oe e maua ai se tali talafeagai. "
Saili meaai aoga ma suamalie mai le mea e te fiafia ai. Fualaʻau, salati, fiefood, flax flaks, chips faia o apu faʻalenatura - o le initaneti e sili atu le tofo ma faigofie pp fua. Saili, lagona: O le a le mea e manao ai lou tino?
Taeao i taeao uma, ala ma le manatu, pe faʻapefea ona feiloaʻi ma oe pe a uma le 5 tausaga - feololo, tutoʻatasi lalelei.
O a au? O a ou manatu? O ai e o atu ia te oe? O le a le mea o fai oe? O le a sou lagona?
Ma e sili ona taua, aʻo e lotofaafetai ia te oe lava i le lima tausaga - mo le onosaʻi, lototele ma le alofa!
Tusi i lalo nei upu ma toe fai i aso uma. O lau oe lava nei lava tulafono.
Talitonu ia te oe lava, ma o le a tupu mea uma.
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