I tulaga o le faifai pea faanatinati ma le faʻaosoosoina o le popole, matou te saeia i meaʻai vave, ava malosi ma isi mea leaga meaai. I le taimi nei, e tusa lava ma le tasi vaega o le pateta FRI e faateleina le tulaga lamatia o mea taua i le tino i nai taimi o le luasefulu taimi. E le gata i lea, o se tulaga le mautonu o le tele o mea, e mafua ai le tele o le faitau aofaʻi e mafai foi ona taitaia ai faʻamaʻi le lelei.
E ui i lea, e le o lona uiga lea mea e tatau ona e tuulafoai ai le gaʻo: aua e le o latou uma e leaga, o faataitaiga, o le suauʻu lipane po o le oliga e manaʻomia mo tatou tino mo faiga masani. I le faʻaopopoina o le suauʻu i le foliga mama, fautuaina fomaʻi ua fautuaina le teuina o iʻa gaʻo, o nati ma maukeni fatuga. Peitaʻi, o le puleaina o le taumafaina o gaʻo i le tino, pei o le mamafa tele o le a le faʻaopopoina le soifua maloloina.
Masalo e aoga le toe iloiloina o le meaai
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O a fano aumaia le sili ona afaina?
E tusa ai ma fomai, o le sili ona leaga i lo tatou ola maloloina e atagia mai ai le au soofaatasi - o le tele e fausia i le faiga o falai, pei ona i ai i le margarnene suamalie. E le gata i lea, e mafai ona e mauaina se mea le talafeagai e le gata i le faia o le fesoʻotaʻiga o le lauiloa fou mulivae, ae o le "mea oona" o oe i le fale. Taumafai e aua le faia le faʻaleagaina o aano o manu feʻai ma susu. Ma atili ai i le mea e mafai ai, susunuina - E sili ona lelei le taoina o le moa lava ia tasi i le ogaumu.
Aua le sauaina meaai vave
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E te manaʻomia e lafoai le aano o manu?
Leai, ae taua le oti. E tusa ai ma fuainumera, e masani ona masani i tagata mamaʻi ma le kanesa o le kanesa o le au ma le ulaula ma ulaula. E masani lava, i aso malolo, e mafai ona e gafatia ni nanuisi ma ulaula le mautonu, ae e aoga i ai. O le tutusa tutusa i le faʻaaogaina o kebabs ma vaʻa i aso taʻitasi. O le mea moni, tasi i le vaiaso e mafai ai ona e faʻatagaina oe lava ma lau masani e te fiafia iai, o le taimi e te masani ai, o iʻa, moa, o aano o meaʻai e tatau ona aofia ai i meaʻai mumu.
O a ni oloa o le a fesoasoani e faʻaititia ai le lamatia o faʻamaʻi?
Tamato
E mafai ona e faʻaaogaina i totonu o se fogaga fou ma i le ituaiga o le sua poʻo le tamato pipisi. E iai ni mea aoga e aofia ai se mea aoga e taua i le becopene.
Agai atili
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Kaulifilau ma broccoli
Ioe, o le tele o filifilia salatau, ae atonu e aoga le nonoa o le aoga tele? Broccoli o loʻo i ai sulforafan, o se vailaʻau e lelei ai le faatuai o le atinaʻeina o sela kanesa.
Kofe
Masalo o le oloa sili ona leaga oloa, ma le faʻaaogaina o nai tagata e i ai ni faʻafitauli. Peitai, o le vai inu e le tatau ona sauaina tagata e tigaina i vaʻavaʻaia omiga. Faaeteete!