I luga o le YouTupa miliona Mata Mulugalu e musuia oe na e maua mai le fanau mai o poto, malosi ma matagofie. Ae pe o e mautinoa ia te oe lava, o le a e faʻaalu se taimi faʻalogo i faʻamatalaga manino? E saʻo e, faʻapena foi ona aoga. O le a na o le leiloa o le taimi, faʻafiafiaina oe lava ma faʻamoemoe o le saoasaoa manuia ma e matua loloto lava le faʻafitauli na le mafai ona latou iloa. O le faatonu e le faatonu ma mea sese na maua ai le auala e alofa ai e mafaufau loloto ma faʻaaoga mo lona lelei.
Laasaga muamua: Ou te 'inoʻino i le mafaufau loloto - o le mea e leai se mea
Aua neʻi faatusatusaina ni vailaʻau ma le yoga ma le mafaufau ma le mafaufau o le mafaufau - O nei faiga e masani ona tutusa ma le faʻataʻitaʻiga. O le faʻavae o le faʻaleleia o le malologa o le tino o loʻo ave mai le yoga, mai i le mafaufau ma le mafaufau - o le mafai ona auiliiliina o latou faafitauli ma le vaʻai i le tulaga i le tulaga i le tulaga o le. O le popolega o le saʻo gaoioiga, i le faʻatinoina tatau lea e tatau ai ona faʻatupu e le faiai o le faiaʻesega o fesoʻotaʻiga maʻi. O laʻu mea sese na faʻatali mo se vave mafua mai i le mafaufau loloto - e le tupu lenei mea. E te manaʻomia le le faʻaitino i le lua vaiaso, e manaʻomia le tuʻufaʻatasia ma taʻaloga o loʻo e manaʻomia ai se gaioiga - tamoe, yoga e faʻafiafiaina ai le tino.
I luga o ata vitio e te le maua ai le aoga vitio
Ata: le-lesi.com.
Laasaga Lua: Mafaufau loloto - o loimata ma le fiafia
A e muamua alu e faʻatumu le faʻataʻitaʻiga ma se lagona na i ai mafaufauga uma, e mafai ona e gagau ese mai le ofo. O loʻu muamua o le mafaufau loloto o le faʻaaloalo loloto o le faʻataʻitaʻiga lea o le "faamamaina", o le taimi lea na faia ai le faʻasologa o le faufautua o le faufautua tuai i le faʻaleagaina o le tiga. I le maeʻa o le lesona, taumafai e aua nei e misia se galuega tusitusi - o le faufautua na te tuʻuina atu e auiliiliina au amioga mai le faʻataʻitaʻiga.
Laasaga Tolu: O le mafaufau loloto e tatau ona taumafai e taitasi
Manaʻomia le pele sili ona pele, aua le saili e faʻapipiʻi i latou i faʻataʻitaʻiga. E tatau i tagata uma ona maua le naunau e galue ma lona le iloa ma le faitau malamalama ma eli loloto. O se tagata e leʻi faia e mafai ona faʻaumatia lona lava proceche ma liliu le masani masani o le olaga ma vae. E tatau ona e matua nai lo le 18, aua le faia ni faʻafitauli o le mafaufau ma pipii i se aso maloloina.
Auai i ofu manaia mo oe
Ata: le-lesi.com.
Laasaga Fa: Aua le faamalosia oe lava e mafaufau loloto
Aua le auai i kolisi, e le faamalosia i latou lava e faʻataʻitaʻi pe a latou lagona le leaga pe le manaʻomia ni vasega. Asoa, auai pe a le mafai e lau le mafaufau i le mafaufau. Faʻatumau lavalava mafanafana, aveese seevae ma nofo i lalo o le nofo pe o le pepelo - o lea; E maeu lou manaia. Afai o ou lima ma vae ua faʻavaivaia, e mafai ona e ofuina ni totini ma le totigilima. E mafai ona moeiini ou mata ma o le a tatalaina le gutu - o faiaoga e masani ona fautuaina i ai mo malologa. MULIMAU, MA o le a e manuia!