O le ae manaʻomia:
- 400 g. E manulele ola (i le ata mai moa ate);
- 3 tamai povi;
- 2 tamato;
- 50 g. Umze sterbum;
- 1 Ufiufi o Karlic;
- 1 lapotopoto o thyme;
- SINT PPPP;
- 40 G. CO.
Mo le soceic:
- 2 Bulgarian Peppers;
- 2 tamato;
- ½ malosi;
- 1 tamai taavale solofanua;
- 1 TSP. vineta;
- 1 Parley Budw;
- Sina, masima, Pepper;
- O ni nai lala a le Cilantro;
- 1 tamai masima le masima (mafai ona suia i se tamaʻi lapoʻa aulelei tele).
O le manu a manulele o loʻo sili atu le fafaga ma le sosi
Ata e le tusitala
Sa tipiina e le ofe le fufuluina i fasi pe tusa o le 1.5 i le 1.5 cm o aniani ma suisui e tipiina lelei, ma le tamato e le tatau ona ee muamua i le suavai.
I luga o le vevela falai, fao i le fatafata ina ia toso ese le gaʻo (pe a fai o le gaʻo e le lava, faʻaopopo se sipuni tele suauʻu) Aniani aniani ma tuu le ate, tamato, kapeliki ma lomeme i le pani, tamato, kaliko ma omme. Somema ma pepa, fry 3-4 minute, pe a latou sasaa le chargsc ma seti afi.
Faʻaaoga ma fualaʻau poʻo le faʻapipiʻi.
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