I le tau malulu, e lagona ai le tele o le malosi o le taulaga, ma o mafuaʻaga e ono tele ai, ma le faʻaiu o le vevesi o le vitamini ma minerasi ua mauaina ma meaai. Ae e aoga le tamoʻe i le fale talavai ma malilie i le uluaʻi vitamini Actamin Realx o loʻo fautuaina e le Faletalavai? Ose mea moni, e leai, pe a filifilia vitamini, e taua le aveeseina o tala malie o loo siomiaina i latou, o le a tatou talanoa i ai nei.
Avatumissis e matua leaga lava
Leai, e le mafai ona i ai. E toatele tagata na te le malamalama i le mea vitamination moni o (mo le manino, e mafai ona e suesue mo ata o seila, o le na puapuagatia o Ia ma mulimuli ane ua oti mai Qing), o le mea atoa na o tagata e le o aafia maua vaitamini faapitoa e avitaminosis i o lona moni faʻaaliga. Ua le mafai i mea moni faʻaonapo nei, aua o nisi vaega o mea taua uma e mafai ona faia i totonu o tatou tino faʻatasi ma meaʻai.
VITMINS e manaʻomia i taimi uma
Ma o le a tatou le mafai ona malilie iai. Ina ua uma ona matamata i polokalame faʻafomaʻi, tele i le mataga "maua" faʻailoga uma o le leai o ni vailaʻau, ona o le afa o le pato e tatau ona le aoga ma le tatau ona le aoga. Ina ia malamalama po oa elemene e le lava faʻapitoa i lau mataupu, o le a mautinoa ai le faia o se faatalatalanoaga o se fomaʻi ma pasi uma faʻauʻuina, pe a mafai ona e alu i le vailaʻau filifilia.
O lau meaai paleni?
Ata: www.unsplash.com.
O le tele o vitamini, o le sili atu
O le mea moni, vitamini i le le faʻatonutonuina o le aofaʻi e ono afaina ai o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina tele o vitauamin a, lea e fesoasoani e faʻafetaui ai le paʻu paʻu, mafai ona oʻo atu ai o le onā ma faʻalavelave i le 'aina. Ma Vitanin D, lea i le feololo le manaʻomia e manaʻomia foʻi le tele o tagata, e mafai foi ona taʻua e aunoa ma le le faʻatagaina, pe a e faʻaaogaina e aunoa ma se faʻatonutonuina o fatuga o fatuga.
Sili atu vitamini mai oloa nai lo le fale talavai
Lea e mafai ona e finau ai. O le mea moni, o le faʻaaogaina o oloa mauoa i vitamini e tatau ona avea ma masani, ae afai o oe o se sili ona fiafia i le faʻamafanafanaga, visaga o le fale teu oloa, ma lenei E le tau fefe. Ae o le i faʻatau, o le a e mautinoa e mauaina se faʻatalatalanoaga a se tagata faʻapitoa, e pei ona tatou faia e sili atu ma le faʻatasi.