O le fanau mai o le tamaititi e faʻamamafaina i se lava paga, aua o lenei o le olaga o le a le tutusa. O foliga mai o le pepe e aʻafia ai uma ni mea lelei uma o le olaga, e aofia ai le vavalalata. E tusa ma faʻamaumauga, pe tusa o le 30% o faʻaipoipoga ua paʻu ina ua maeʻa ona faʻatumuina i le aiga, aua ua le mafai e matua ona aumaia na suiga ia i latou na aumaia e matua na suiga. E aunoa ma le maualuga-lelei feusuaiga, e le mafai ona tausia se fesoʻotaʻiga masani i se paga, na matou filifili e fuafua ai le mafuaʻaga e fai ai feusuaiga ma le mea e faia.
E le mafai ona faʻaigoaina se tasi mafuaaga e tasi mo le faʻaitiitia o Libido i se tina talavou, pei o se tulafono, o se mea sili ona aoga, ae o le a tatou taumafai e valaʻau mai mea taua.
E le faigofie le tino e feagai ma mafatiaga
Ata: www.unsplash.com.
Fafine e faigata ona toe fausia
Mo le tina talavou, o le faaali atu o se tamaititi o se fou, ma le mautinoa le malamalama i ai. Peitai, pei o le Tama. PaRE ua tatau ona faʻaaogaina nisi taumafaiga e faʻatumauina ai le masani masani o le olaga, aua ua avea nei i latou. Na amata lava ona galue atili le tamaloa ma le maelega, ma sa i ai se fafine i le tausiga o tamaiti. Olaga ma le pepe e le mafaamatalaina o le tele o le tino ma mafua ai le tino e i ai i le tulaga o le popole mo se taimi umi. I le vaitaimi lea, e matua masani lava ona i ai le fafine e le o se feusuaiga.
Hexal rawe
E leai se mea lilo e iai le maʻitagan o loʻo i ai se faʻamalologa kopi o le tino, e aʻafia atoatoa lava. O hormone ua matua nofouta i soo se suiga, o le atuatuvale ai, o le atuatuvale o se fafine e faʻamoemoeina ia latou. Tulaga taʻitasi o tagata taʻitoʻatasi ma e, atonu, e te leʻi mauaina se taimi e toe maua ai le tino ma le mafaufau pe a maeʻa se gaioiga faigata. Na o oe lava taimi.
Talanoa i lau tamaloa
Ata: www.unsplash.com.
Fefe i le maitaga fou
A maeʻa ona fanau, ae maise le muamua, ua matua faʻanoanoa le fafine i se faʻamanuiaga sili o le maʻitaga fou. O lea o le leai o se feusuaiga e mafai ona faʻatulagaina e le matapogia o le fefe e alu ai i le faʻalavelave uma ma le le mautonu na oo iai le fafine.
Ma o le a le mea e fai?
Aua le popole malosi. Afai e leai se tele o taimi ina ua maeʻa le momoliina, ma le manatu o feusuaiga e le alu ia te oe, naʻo faʻatali. Ae mafai ona faatelevaveina le toe faaleleia i auala nei.
Faaalu i le tele o taimi e mafai ai
Ata: www.unsplash.com.
Ua ou mataala i au meaai
Taumafai e 'ai soo i ai ma aloese mai le maualalo o oloa: muamua, afai e te mānava, o nisi oloa e mafai ona mafua ai mafatiaga mai le pepe, ma lou manatu faʻamoemoe i lau meaʻai. Vaʻai atu i le numera o fualaʻau fou i le meaʻai, teena meaʻai na aoina meaʻai ma vai inu tele, ona o lona le atoatoa le suavai o le mago o le uafu.
Afai e faʻatagaina le fomaʻi, e mafai ona e faʻaogaina le natura faʻanatura i ni vaega laiti: faʻi, uliuli sukalati, single ma almonds ma almonds.
Aua le filemu pe a iai se faafitauli
Atonu e le mafai e se tamaloa ona manino pe aisea na faʻafuaseʻi ai ona e teteʻe i le moega. E te le manaʻomia le faʻaitiitia e talanoaina ai lenei faʻafitauli i lau tamaloa: taʻu mai ia te aʻu le mea e te lagona i lenei taimi, faʻasoa lagona (ae e le faʻamatalaina lagona (ae e le o lagona). Toʻamalie ma aunoa ma le tagi, faʻamatala e te manaʻomia le taimi e toe foʻi ai i le auala vavalalata e tasi na e nofo ai muamua.
Faaalu se taimi faatasi
Le tamaitiiti e talia uma tagata ia te ia lava. I se tulaga ia, e faigata ona lagona e pei o le ulugalii toe alofa, lea na e iai muamua. Fesili atu i se tasi mai nai aiga pe masani i ni nai itula e te nofo ai ma le tamaititi, ma o oe ma lau tane alu i le aso, faaalu se afiafi fiafia.
Asiasi i le tagata faapitoa
A lava le taimi na pasia ai, ma o le itu tauagavale sa le toe faʻafoʻiina i le mea ou te fiafia i ai, e i ai le mafuaʻaga e faʻafesoʻotaʻi ai se fomaʻi. E masani ona tupu o maitaga ma le fanau fanau o le faʻateleina o faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi e le o fiafia ai i le olaga atoa '. Afai e te matauina o le a amata ai ona latou lagona le leaga, aua le faʻamāfanafanaina i le asiasiga i le fomaʻi: O le vave oe amata togafitiga, o le saoasaoa e te faʻafiafiaina ai lou aliʻi ma oe.