Mafuaaga: Taumalulu
I le faitau miliona o tausaga o tausaga o le Evolution, o loʻo suʻesuʻeina e le tino o le tino e faʻafetaiaʻia tulaga ma suia o vaitau. O le mea moni, oi tatou uma o fanau na latou aʻoaʻoina e toe fausia a latou metabolism i le muamua faʻailoga o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu o le malu. O le puʻupuʻu o le aso pogisa ma le po umi o le tino o loʻo vaaia o se mafuaʻaga e mafai ai ona avea hyntheshed hormtones e nafa ma le teuina o gaʻo ma le sefeina o le tino. Ia mataʻitu le au supa o loʻo fai i le uati, ma le taumalulu e le faʻamalosia i le fale ma pa'ū i le hibernation, ae e le mafai ona faʻaleaogaina tulaga anamua i finauga masani.
O le a le mea e fai:
- O le mea autu e le nofo i se meaʻai, ina ia mafai ai ona toe malosi le tino faʻaopopo ni kalori e sili atu lona malosi. Sili fafagaina i ipu e maua ai se lagona mafanafana o le sagalua i le itiiti ifo o kalori. Lelei mafanafana fualaʻau o fualaʻau ma pi ma isi pi, mafiafia manogi supa, suauu sami sami.
- Faʻaaoga mea na ausia o le soifua maloloina e fesoasoani e faʻataʻitaʻi ai le susulu o aso ma "fiafia" le tino o loʻo faʻatali mo le tautotogo. O le alavai, taulaʻi atu i le taeao, o moli o le malulu lanumoana o le lanumoana ma le lava o le ola o le vitane o le vitanem ua faʻamaonia tele i latou i fomaʻi.
Mafua ai: chrome faaletonu
O se mea e le fiafia i meaʻai mo meaʻai, aemaise suamalie, mafai ona talanoa e uiga i le le lava o vitamini ma faʻailoga elemene. O se faafitauli masani o le leai o se chromium. O lenei elemene o loʻo aʻafia i le feʻaveaʻiga fesuiaiga, faʻaleleia le tele o le kulukose - o le autu o le malosi o le malosi. E le mafaitaulia le lava o Chromium, Fumeries mai le toto e le mafai ona sao i totonu o le sela, o le fea, faʻapea, na faateteleina le manaʻo mo svepid carbohydrates.
O le a le mea e fai:
- Muamua o loʻo talanoaina uma le faʻafitauli i lau fomaʻi ma fai le suʻega toto mo le anotusi o macro ma ma le faʻailoga o elemene.
- E pei foi o le puipuia o le chromium, piagā ma fuamoa, fuamoa, nati, a).
E le masani ona seʻe e masani ona faʻaalia se lagona o le fiaʻai
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Mafuaaga: le matamuli
O le moe o le moe, faʻapea foi ma isi ituaiga o mafatiaga (o le a matou tusia le soona faʻamalositino faʻamalositino, supercooling, popole o le faʻatupuina o le faʻatupuina o le gaosiga o le cortisolia. I mamao mamao, e lelei lava - fesoasoani e faafiafia le tino ma saili se tali i le faafitauli. Peitaʻi, i le tele o aso o le leai o se moe, faʻapea foi ma le taimi gofie ai, i aʻoaʻoga, faʻatupu le tino i lalo o le gaioiga a le coressol ma isi hormones. Aemaise lava, o le synthelis o Leptin ua faʻaititia e nafa ma le vevela, ma o le Hormone tulaga o le oge telgine ua faaitiitia, i le isi itu, e tupu ai.
O le a le mea e fai:
O le moe sili ona lelei o se tasi o sili ona taua vaega o le fiafia ma le soifua maloloina olaga. Pau a le mea o loʻo manaʻomia mai ia te oe e naʻo le faʻaaogaina o lau faʻavaega 7-8 itula i le moega. Ma tuu ia faʻailoga ma le sukalati.
Mafuaaga: Tele masima
O le mafuaʻaga e mafai ai e le tino ona ole atu pea mo meaai, e mafai ona lalafi i totonu o meaai lava ia. O le mea taua o le masalosalo o le masima ma manogi ipu, atoa foi ma suamalie suamalie meainu.
O le a le mea e fai:
- Faitau le tele o le masima i lau taumafataga i aso uma. O ai ma le Matagaluega o le Soifua Maloloina o Lusia o le Hussiations o loʻo tuʻufaʻatasia i le fautuaina e le sili atu nai lo le 5 g o le sodium churine i le taimi o Rusia e 'ai faʻalua taimi).
- Faʻamolemole ia matau o le masima e masani ona nana i oloa e foliga mai e le masima. E tele lava ina matutuu mea na saunia, falaoa, falaoa, vaega uma o oloa semi-faaumaina, socialis, kuki ma le lotovaivai.
O le mafuaʻaga o le tino o loʻo fesili pea mo meaʻai, e mafai ona lalafi i le meaʻai lava ia
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Mafuaaga: Dehydration
E leai se mea lilo e masani ona faapau i lalo ifo o le fiaaai. I lenei tulaga, e mafai ona faalavelave pe a uma ona tafiti taumafataga, ae na vave ona pasi, ae na o le aoga le inu tasi poo le lua matavai o le vai.
O le a le mea e fai:
- tausisi i le vai inu. O le manaʻomia mo le vai mo le o loʻo faʻalagolago i le tau ma gaioiga faʻamalosi, ae o le averesi, 30 ml o le vai i le kilokalama o le mamafa o le tino.
- Faʻaititia le manava o le palu, malosi ti ma isi oloa matata.
Mafuaaga: Toeitiiti masina
O le maualuga o se tasi o le fafine autu hormones - estrogen - e masani ona fesuiaʻi i le taimi o le taamilosaga. I aso o le ovuta, o lona tauolima ma le totoga, ma ua le mafai ona tatou toe mafaufau i meaai. Ae latalata mai lava i le amataga o le palapala, o le maualuga o mea o Eseta pa'ū i le itiiti ifo, faʻafiafiaina o se manaʻo moni tuʻinanau.
O le a le mea e fai:
I le vaiaso talu ai, o le taʻamilosaga e aofia ai se laupepa, paranesi ma numera i le menu - o nei oloa na faʻamautu ai le hirmonil.
Faʻamolemole o le tino o le umi o le savali i le ea fou: o le gaioiga gaioiga faʻamalositino o le averesi malosi e fesoasoani e faʻafetaui i osofaʻiga o le tuʻinanau o le tagata. Ma na mulimuli ane, pe a mafai ona e tauia oe i lou lotofuatiaifo mama.
Mafuaaga: Predizet
Faateleina le lagona o le fiaʻai - o se tasi o le faʻalavelaveina o faʻailoga o le atiaʻeina o inisalini le tetee. O lenei faʻamaʻi, lea e le mafai ai e le kulukose i totonu o le sela ma saunia i le malosiʻaga, ma na toe auina atu e le tulei i le faia o le fofoga e faʻaola ai le lagona o le fiaʻai.
O le a le mea e fai:
- Faamaninoina le faʻailoga - o le a le mafai ona faʻatonuina e le tagata solitulafono o le kulukose-fanaina le suʻega (o le surboratory toto suʻega).
- Faʻaititia le pasene o AdePose Tessue: O lona tele tele, faapitoa le faʻaputuputu i le puimanava, e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le inisalini o inisalini.