Afai e te lagona le ita po o le tiga i le tino, o le a fesoasoani ai massage oe lagona sili atu. O le tele o le soifua maloloina e tele le soifua maloloina, e aofia ai ma le le fiafia ma malolo. Peitai, e le tatau i taimi uma ona asiasi i se togafitiga tele e selesele fua o lenei faʻataʻitaʻiga.
O le tagata lava ia-masgeso o se faigofie ma faigofie auala e iloa ai lelei uma tulaga o le massage togafitiga. Pei o le massage i le lautele, e fesoasoani ia te oe lava e faʻamamafa:
- tigaina
- popole
- ulu ulu
- Digitive vevesi
- Muclar feololo
- tiga
Pe a tuʻufaʻatasia i le faiga o togafitiga o togafitiga, e mafai foi ona fesoasoani ia te oe lava le faʻaitiitia o faʻailoga o faʻamaʻi masani, pei o le fibromylialgia poʻo le tui. Ae ui i lea, e le tatau ona suia le togafitiga masani.
I se faʻaopopoga, afai e te maua ai se tomai faʻapitoa, lava-faʻamalosi e mafai ona faʻalautele le tulaga lelei ma ia mautinoa o le iʻuga o loʻo faʻasaoina i le va o sauniga.
E i ai lava le numera o le tagata lava ia, e le o faia i le vevela o le vevela, pe a fai o le fuaina manava, pe a fai o le aligaa o le vevesi, mumu, mumu, tungoction i luga o tulagavae, ulu. E le taliaina e le tagata lava ia, pe a iai ni ou faʻafitauli i alatoto ma timuga, manuʻa, ato. Aloese mai le massage pe a fai o oe ua lofituina faʻamalosi poʻo le amio mama. O le le mautonu o le tagata lava ia e feteenai ma le maʻi-mata, o faʻafitauli o fatuga, i le taimi o maʻitaga ma i le taimi e te gatete ai.
O le tagata lava ia
O le tiga i le ua masani ona tupu ona o le soona feteʻenaʻi ma le le talafeagai E ono tupu lenei mea ona o gaioiga i aso uma, e pei o le faʻaitiitia i se komepiuta poʻo se telefoni poʻo le faitau i le moega e aunoa ma le lagolago a le ua.
Tuu i lalo tauau mai taliga. Faʻasaʻo lou ua ma tua.
Saili vaega tiga i luga o le ua. Tuu i ou tamatamailima.
Faasolo lemu ou tamatamai lima ma le lapotopoto. Toe fai i le isi itu.
Faaauau 3-5 minute.
Le lava-massoge ma le ulu tiga ma migraine
Afai o loo e feagai ma le tiga o le ulu, o le tagata lava ia e mafai ona fesoasoani e faamama le feteenai ma malolo. E mafai ona aoga tele pe a fai o lou ulu tiga e mafua ai le popole.
Tuu i lalo tauau mai taliga. Faʻasaʻo lou ua ma tua.
Mulimuli i le faavae o lou ulu. Tuu le igoa ma le ogatotonu o tamatamailima taʻitasi i le ogatotonu, e fesoʻotaʻi ma Moses o tamatamailima.
Teisi lima ma faaputuputu ou tamatamailima i le itu i fafo pe lalo, e pei ona sili ona fetaui.
Alu ma tamai lapotopoto gaoioi. Taulai atu i nofoaga ma isi nofoaga faʻatasi ai ma vaega o loʻo siomia ai.
E mafai foi ona e masoge wiski, ua ma tauau.
Masseur Vladimir Yarevkoo
Oe lava-masge mo le aveeseina o le manava
Taoto i tua. Tuu lima ma alofilima i lalo i le itu taumatau o le pito i lalo o le manava, i tafatafa o le pelvic ponaivi.
Teisi maso ma le lapotopoto gaioiga, agai i ivi.
Faaauau pea i le manava i le itu tauagavale.
Faʻaauau le alu i lalo o le itu tauagavale o le manava, agaʻi atu i le pelvic ponaivi.
Tele le maoae mo le 2-3 minute ma le lapotopoto gaoioi.
Faalili atili le tele o le vai, taumafa fua o le ola lelei ma galuega masani e mafai foi ona fesoasoani e faamamaina le taupusaga.
Lava-Mafutaga Lalo
Nofo i luga o le fola, na sopoia vae. Faʻasaʻo lou tua.
Tuu le limamatua i luga o itu uma o le sacrum, mafolafola tafatolu tafatolu i le pito i lalo o le tui.
Laʻitiiti lapotopoto gaioiga faʻagaioi le lima matua i luga ma lalo o le sakrum.
Taulimaina le mamafa i luga o popolega manatu. Ave se malolo, ona tatala lea.
Faaauau pe a manaʻomia ma aua neʻi galo e manava loloto.
I se isi itu, e mafai ona e taumafai e fai lenei massage i le nofoa. Manatua ia vae i luga o vae i luga o le fola ma nofo sao.