O fea e sau ai le le mautonu?
E le itiiti ifo ma le tolu mafuaaga e faalavelave ai i tagata atiae:
- Faailoa le tagata i isi.
Tagata e le tagata lava ia ma talu mai le unauina o le unauina o le amio a amio a matua, aofia ai ma kopi ma le le mautonu.
- Aʻoaʻo se fesoasoani.
O se tamaititi na te mauaina se uiga le lelei pe lelei mai ona matua, i le taimi atoa, malamalama e leai se mea e faʻalagolago i ai i lana gaioiga. O lenei tulaga e faʻatupuina ai le maualalo o le tagata lava ia, le mautonu ma leai se fesoasoani.
- lavelave o le maualalo.
O le Hyperfterphiperated uiga o lona lava vaivaiga ma le le mafai ona fesoʻotaʻi vavalalata ma le maualalo ifo ia te ia lava-faʻailoga, ma o lona iʻuga, o le faʻatuatua ua leiloa i lona lava malosi.
O nei manatu e tolu e otometi ona amata le faʻataʻitaʻiga o faʻataʻitaʻiga o amioga pe a fono ma triggers.
Fefe i Tiutetauave
O se lagona faapena e lima i le lima ma le "faapalepale syndrome". O se tagata e fefe e faʻaali le ala fuafua ma ave ni tiute, aua o loʻo manatu o ia o ia lava le lelei pe agavaʻa. E fesoʻotaʻi ma le siʻosiʻomia o le malologa e fefe, ia faʻaali se manatu, puipuia tuaoi. E suia ona tiute i isi ma ave se tulaga talafeagai pe a faia faaiuga.
Tetee
Ona o le masalosalo i le le fiafia o le alofa mai isi tagata, e faigata tele se tagata ona fai mai "leai". Ua ia sauni foi e onosaʻia se uiga faʻaʻoleʻole. O le toʻatele o tagata uma e fefefe e maua ai se iloiloga le lelei ma fiafia i le leaga, o lea e masani ona faʻatosina i le muamua valaʻauina o se uo o le taulaga. Ma o iinei o le tele o le afi e le o se manaʻoga e fesoasoani, faʻailoa le le mafai ona le mafai ona teena.
Faasausili
E le mafai ona fai atu i le 100% o le matamuli ma le le mautonu ma le le talafeagai o se faailoga o le le saogalemu. O se mea e tupu na o se amioga faasausili ma le masani o le faʻamaoni o le tagata lava ia mo le tala a se isi tagata. Na ia matua manatu mamafa i faitioga, leiloa. Afai e lagona e manaʻo se tasi e sui lona silisili ese, e amata ona amio faʻamalosi i le tali atu.
Le manaʻo e faʻamaonia lona masani i le lalolagi atoa
O se tagata o loʻo taumafai e faʻaauau pea ona faʻaleleia atili e faʻamaonia ai i isi mea e lelei o ia. E tumau pea i taimi uma i Ona foliga, manuia, taimi, taleni. E oʻo lava i lalo o lenei taufaasese, ma e malosi foi le le mautonu.
Lava-Time
E naʻo le tasi le mafaufau i le faigata o le faʻamalosi e ave ai le puipuiga. Uma mea sese, latou tusi i le ulu i soo pea lava pea, o le ofaina i latou lava mo a latou gaioiga.
Fuā
O le tagata e i taimi uma i le fefe i le leiloa o se mea, aua le lagonaina le eleele i lalo o Ona vae. E le gata i lea e uiga i le lotoleaga e faatatau i le isi itupa. Atonu o se uo teine, fagafao, ulu i le galuega.
Faatusatusa oe lava i isi
O tagata le mautonu e fiafia e faatusatusa a latou faʻamaumauga mai fafo, tulaga tau tupe, atamamai ma agavaʻa ma isi. Ma o le faaiuga e le mafai ona fai i latou e fiafia iai. O le masani lava na o le tuusaunoaina atili "Awa leai se mea" ma le aʻa e taloina ai le faʻatuatua ia te aʻu lava.
Julia Teresetieva - Tagata Faʻapitoa Matutua, Astropsyychologist, tusitala o se tulaga ese o le mafaufau loloto
Ata: Instagram.com/youl__terenteva/
5 Auala e Faaputuputu ai le amio lelei
1. Aua le avanoa e lagolago ai mai le itu, ma o le taumafai e tuufaasolo mai tutoatasi.
O loʻo faʻalagolago pea i le fautuaga a le isi tagata, o loʻo e otometi lava ona maua se poto masani e taua. Tusa lava pe a uma lau filifiliga, maua se taunuuga le lelei, ona leai lea o se mea sese i lena. Ae alu i fafo o le tulaga o le tamaititi ma amata loa ona galue.
2. Faʻatusatusa oe lava naʻo le mea o ananafi.
Iloilo manuia o isi tagata ma lo latou manino le leiloa tulaga. O le a le mafai ona e vaʻai i le ata atoa e fuaina mea uma. Masalo o le tagata o loʻo e te faʻatusatusaina oe lava, alu atoatoa i le galuega, ae lafoina se aiga lalolagi. O tagata uma e matua ese lava ma e matagofie uma tagata i o latou lava ala.
3. Manatua le tulaga na e mautinoa ai.
Toe foʻi mai i le taimi i le taimi na e faʻaalia ai le lototele. Fesootai ma oe i le faiga o vaʻaiga ma toe faʻafouina nei lagona i maso manatua. Taumafai e fai lenei faamalositino masani.
4. Faʻaaoga le faʻailoga i foliga o le a e lagona ai le mautinoa.
Mo se faʻataʻitaʻiga, mea taua, kepaili, vevela tub, saʻo le saʻo. Tuu atu ia te oe ni atigivae, o le a maua ai le lototele.
5. Amata i tiutetauave i mea taua.
Mo nisi tagata, e tusa lava o ni masani masani o ituaiga o ituaiga aiga. Afai e te le iloa le auala e totogi ai pili aoga ma e te faia se isi tagata, ona e tatau lava ona e aoao. O lou manatu ia te oe lava o le a amata tuputupu ae malie.
Afai e te manaʻo e fesoasoani ia te oe se tagata vavalalata e sili atu le mautinoa ia oe lava, ona matauina lea o ia sili ona e taua tele, e masani lava viia. Taumafai e saili le aoga o lau uo, paʻaga mo oe, o le a e faʻamalosia lona malosi ma faʻamamafa ai le mamalu.
Mata 'Mai o le manuia o le manumalo i le le mautonu e faʻamoemoe lava ia faʻalagolago i le iloa o aʻa mafuaʻaga ma le tomai e ala ai i amioga mataʻina. Suʻesuʻe au masani i lenei tusitusiga ma amata galue ia i latou.