"I se tino maloloina - o le mafaufau maloloina," lenei ma isi uunaiga e molia ai i matou e ala i le uunaiga. Ae, moe, mo sina taimi: O le toʻatele o teineiti o lo la manaʻo e maua ni paʻu manaia, e susulu lauulu o le tino e sili atu le savali i se auala faigofie. Kulimi, shampoos ma pulupulu e lelei uma, ae le lava.
O se tagata soifua maloloina e mafai ona vaaia mai le mamao. O faʻailoga uma o loʻo matou faʻamaluina atu ma le fesoasoani a cosmetics ma le tau o le paʻu (atoatoa le paʻu o le paʻu e aunoa ma ni coperasos, e leai se laki o lauulu o lauulu) ae le o le tele) - faʻailogaina, o le a le tele o le faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina, o loʻo lagolagoina le matou okeni o le paʻu - paʻu - i tulaga lelei.
O Le Tagata Faigamalaga ma Hermis ma Hypoderma, tolu vaega o o tatou paʻu, puipuia le tino mai le agaleaga siosiomaga (ultraviolet, microbes, vevela o le vevela). I le faʻaopopoga i le paʻu e taʻalo ai le sioa o le faʻagasologa o le kesi o le kesi ma metabolism - ma pe afai e afaina le masini, e faʻaitiitia ai le toʻilalo o le ogatotonu o le potu atoa. E mautinoa lava na e faʻalogoina soo o se fomaʻi faʻapitoa e mafai ona faʻamatalaina faʻafitauli i totonu, naʻo vaʻavaʻai i foliga o le tagata. O paʻu ma ato i lalo o mata, mumu, rash, le masani ai lanu ma le toega ... sese talitonu o nei taunuuga o suiga o le tausaga e faʻatatau i suiga o tausaga. Tele taimi, o le paʻu e maua ai faʻailoga e saini ai mo faʻafitauli i le Gastroninteltistional system, horsent faʻalavelave ma isi toʻilalo. Le amanaiaina i latou - o lona uiga e le gata na savali ma le le atoatoa i luga o foliga, ae na ia faalauiloa foi lou soifua maloloina i itu uma.
Taofi-pepa
Ioe, matou te maitauina uma o se meaai ale ma fari fitia, e faatatau i se faavae tumau, ia afaina ai se ata. Ae mai le darcinogens ulufale i le toto, maʻamao, e faʻaititia ai foʻi vailaʻau leaga. Ole taimi nei e faʻafesoʻotaʻi ai le 'ai oona, ua ia faʻateleina ai punaoa taua.
O lea na sosoʻo ai ma Pateta Fri, Malie Mafutaga ma isi ofu lelei ma le sili atu le aoga o ofutino i totonu o le taofi e faʻavavau oloa ulaula ma le 'ava malosi ua maliu. O le tuusaunoaga i lenei tulafono o le mumu uaina i le tele o taimi. Faʻamolemole matau e tatau ona mago le uaina - le faʻaopopoina o le suka i le vai inu faʻaleagaina ai vaega taua (retrotrotrol ma flavonads). I le aso e te ono gafatia lelei se tasi ma le afa o mata tioata (luga atu i le 200 ml). O le kofe o se tasi foi o na meainu e aoga i le tele o le tele o le tele. O le ipu o le taeao (leai se mataupu e le o se gaogao o le manava) e mafai ona taliaina, ae o le kafeini britid droted ma le nifo. I le faʻaopopoga, o le kofe e faalauteleina o vaʻa ma mafai ai ona faʻafaileleina le tele o galulue, ma lautele, le le lelei o le lanu. I le auala, malosi le lauti e le o sao foi i le matagofie o le paʻu. Taumafai e aloese mai oloa ma le faʻaopopoina o le mamafa mamafa ma le faʻaaogaina o le e-elemene. O fualaʻau leo malulu e leai se taua taua uma, ina ia sili atu le aloese mai ia i latou. Manatua le tulafono: o le faigofie e te 'ai, o le sili foliga.
Lanumeamata lanumeamata
O le lisi o oloa mo le paʻu paʻu paʻu ma le tino o le a sili ona e maofa - o nei mea uma e lua fualaʻau ma fualaʻau e mafai ona maua i lau peleue e te fiafia iai i lau peleue. Tatou amata i faavae. Vitamini B, faigofie ona faatamaia e Cafefeine ma Nicotone, o se masani masani o se tagata e mafai ona aofia ai le gaosiga o collageng ma elastin. O le amio masani e faʻaogaina ai le lagolago e le talafeagai mo mea uma, aua o moli, ma vipeʻaga e masani ona mafua ai le vaivai o le manava. E le aoga le faanoanoa - o se lisi o oloa mauoa i le sili ona lauiloa vitamini na matua tele. I se matutu ROSEES, o lona uiga o lona uiga i luga o le tele selau taimi. Mauoa ma suamalie mumu pepa, ma currants ma le sami ma le sami. I le Caususlower Vitamini C o tele foi.
Tagata tomai faapitoa i meaʻai e fautuaina e fai se meaʻai mai oloa ... o se isi lanu lanu! O lea, o le mamafa lau ipu, o isi mea e aoga ai aoga. "Grel" kulupu o loʻo nafa ma le faʻamaloloina o le manuʻa, e le gata i lea, e aofia ai ma sina suka ma le tele o le fiber - e mafai ona saogalemu le seleri. I Broccoli, o le sili ona pele o fualaʻau suamalie o taumafa uma, o le tele o gaʻo-samasama vitamini. O le amoina ai le fesuiaiga o le fesootaiga i le fesoʻotaʻiga
O lanu mumu ma moli moli e mauoa i vitamini a, pe litaea. E fesoasoani i faiga o le Pa'ū ma laulu o laulu, fusifusia fua avanoa (o lona uiga, o se faʻaupuga), ma faʻalauiloa foi o le aʻafiaga o le aoga - leai na o le vitamini mea faigata, ae foi i le aufaitau. I le ala, o le sili ona lauiloa oloa o loʻo i ai vitamini a carrots, o loʻo sili atu le faʻaaogaina o le gaʻo kulimi poʻo se kulimi kulimi.
O le isi "Red" Filghters mo le soifua maloloina ma le autalavou - pigments o flavonads, naʻo le tuʻuina atu o le lanu moli ma fualaʻau, mumu pe samasama samasama. E i ai a latou aafiaga aoga i ipu, ma o lea, faʻaopopo i le malu puipuia o le celecord, tatou te maua ma puipuia faʻamaʻi o le carriovascular. Vaavaai mo FlavONIDs i mea fiva, Tomato, strawber ma strawberries, sukalati ma, ioe, mumu vine. Faʻaaogaina e saʻo, e aunoa ma le vaʻaiaga.
Aano o manu, susu susu
Tagata tomai faʻapitoa i meaʻai leaga o le leaga tala mo vegetarias ma vegans - ala, ae aunoa ma le susu ma oloa oloa o le soifua maloloina, aua le fausia. O le taliaina o le Baronov o le a le suia i latou i luga o vaega o vaega ma vitamini e ulufale i le tino ma le ored ma sub-rock, mumu ma moa manu. Veea ma povi - o se punavai o zinc, e saofaga i le faʻamalologa ma le toe faʻafouina o le paʻu, puipuia ai le atinaʻe o faʻamaʻi a ACne. I se faʻaopopoga, o aano o manu o loʻo i ai ni vitamini o kulupu b, lea e puipuia mai ai foliga mai o maanuʻua ma avanoa.
E uiga i le aoga sili mo le tino atoa ma le paʻu ma le paʻu i totonu o le sami ma gaʻo ma gaʻo iʻa, tuna, o le turrings) e le tautala i ai. Ole mea moni lea o le fale teu oloa o le sili ona lelei-tulaga, o le mea lea ua lelei atoatoa. Faatasi ai ma le fesoasoani a se gataifale meaai, o le metabolism e masani ona masani ma mamafa mamafa. I le lisi umi o mea aoga o le gaʻo o le tele o iʻa o loʻo i ai o le omeva-3 gaʻo o le acid, taua mo le tuputupu aʻe o le maso hormone. I le tulaga e te le fiafia ai pe leai se avanoa e faʻaopopo ai le lua pe tolu aso iʻa i lau meaʻai, liliu i luga o le suauʻu link.
Salry ma o oloa susu susu oloa e mafai foi ona le amanaiaina. Muamua o mea uma lava, auala auala talafeagai, latou te faia i le silisili sili o le tausamiga o le tausamiga, o faafitauli na latou atagia vave i luga o le foliga.
E masani lava, e alagatatau ona atiaʻe lau oe lava meaʻai e faʻatatau i foliga ma manaʻoga o lou tino. Ae ia manatua le mea autu - o aso uma e tatau ona e faʻaaogaina faigofie e mafai ai, ae ituaiga eseese o meaʻai, e sili atu le faʻaaogaina o oe le oloa, sili atu). O le lalelei amata i mea faigofie, ma e aunoa ma se soifua maloloina ma masani ai, e le mafai ona e fiafia i le tulaga lelei o le paʻu ma lauulu sili ona taugata fou.