O le ae manaʻomia: 5 laupepa a filo suʻega, 220 g o le chettuge cheese, 150 g spainch, 100 g o le fiti, 2 fuamoa, 1 guni bedm, o le tamaʻi lanumeamata aniani, o le tamai fusi o le dill, o le tamai utupoto, 7-8 tabsp. Sipuni o suauu olive, 1 tbsp. O se sipuni tele o le suauʻu suauʻu, o le pipiʻi o le nutmeg, ¼ h. Siva o le fou uliuli pepa, o loʻo tipiina le masima i le sami masima.
Faia o le kuka: Uati i le 180 tikeri. Aniani mama ma tipi i le afa mama. Vevela i le loloto falai o le 1 tbsp. O le vale o olive ma pata ma fry anini seia vaivai. Faaopopo Spuuna i le Pan, Mifiloi ma avatu ia te ia se tamai folau, ona masima ma pepa. Faasoa atu i le Spinach Ruhaw, Faafefiloi mea uma ma mafanafana. Pasa ma numet, fefiloi ma aveese mai le afi.
E mafai e le aulotu ona lelei ma faaopoopo i le apa. Cheddar Crast i luga o se ata lapopoa, faʻatasi ma le chettage cheese ma leiloa uma tui. Faaopopo FETU, fefiloi mea uma. Lanumeamata lanumeamata, pasyy ma dill tipi ese. Faʻaopopo greente greens, fuamoa i le coatge cheesen faʻapipiʻi. Spunaching tele e fesoʻotaʻi ma le chettuge sisi, pepa ma palu ma fefiloi. 4 Tlo o le suʻega ma le suauu olive ma tuu i totonu o le cerarac o le o le tasi i totonu o le isi ina ia aoina le tumutumu o le paluga. O le pepa mulimuli o le pholo faʻamalosi i le suauʻu ma tuʻu i luga i le pito i luga, teisi teisi o pito, fufulu i le suauʻu o loʻo oso aʻe i luga o le pake. Tao i le umu ua leva ona o le 10-15 minute.
Auaunaga keke mafanafana.