O aso nei, saienitisi e tusa ma le 250 ituaiga o pi. E toʻafa e sili ona lauiloa i lo matou atunuʻu. O pila paʻepaʻe e iai le tele o uʻamea, fesoasoani i le galuega o le vai mai le tino, faʻafoʻi le vai-masima paleni.
Paʻepaʻe paʻepaʻe, e faʻatusatusa i le mumu, ua tapenaina le televave. Afai e le lavalava, i le maualuga o le itula. O lenei ituaiga o pi e masani lava ona faʻaaogaina e tapena ai puipui, salati ma aano o manufaʻu.
O le Red Beans e mafai ona i ai ni ata mai le moli lanu piniki i burgundy, monophonic po o le moa. O le pi lea e tatau ona le fiafia i le tele o itula. Red Beans saturate lelei ma lelei ona afaina ai le gaioiga o le gasroninite O lenei ituaiga o pi e masani ona faʻaaogaina i Georgian ma Mekisiko Cuisine, ua maeʻa tuʻufaʻatasia ma aano o manu.
O le Podlock Bean e sili ona lelei mo meaʻai o meaʻai, pei o le uafu o loʻo maualalo (24 kcal i le 100 g). E tele uʻamea, faʻatofa ia te aʻu, vitamini B ma le C, Kalciaum ma Omega-3 gaʻo gaʻo. Tele taimi uma ma le ituaiga o pi e saunia salati.
Lanu viole, po o le gevisian pi. E suia le lanu i le taimi o kuka ma avea ma lanumeamata. O le mea lea, e masani ona faʻaaogaina i le raw form i salati.
O le ofu o le paepae paepae
Umukuka: Lusia
Vaega: Soups
Faigofie taimi: 45 minute
O le ipu ua fuafuaina i luga: 10 tagata (a)
E te manaʻomia: 500 gkortofel's beans 4 strokananal 1 struware 1 stmmuk 1 tbsp. L. Weshook 1-2 Tower suauu mo le malulu ma pepa i le tofo tofo
Faleoloa Metotia:
tasiBeans pulou. I totonu o le sanupani e faʻamaligiina le vai, ma tuʻuina i totonu o pi na faia, fufulu araisa ma fasi pabes. Aumai i se pil ma tuu le ulu.
2.
Tipi kapeti, aniani tipi i totonu o kupita ma falai seia lanu auro, faʻaopopo falaoa, faʻafefiloi ma feʻo le minute. Faaopoopo i supo. Masima.
3.
Ogaoga greens, cresh carlic. Tuu le Greens ma Garlic i Soup ma tape le afi. Fautuaga: O Beans e manaʻomia lava le faʻamalositino ma faʻaopopo i le maeʻa o le pepa. Nai lo le paʻepaʻe pi, e mafai ona e mumu.
Mekisiko pallet ma mumu mumu
Cuishine: Mekisiko
Vaega: vevela
Faigofie taimi: 30 minute
O le DEH e kilia i luga: 4 tagata (a)
O le a manaʻomia: Mekisiko Palats - torllella 4 Shopfasol 200 Gdzhazy Mincer 250 Gpomidchopers le Checker Chedes (Brechstryod ½ stole
Faleoloa Metotia:
tasi
Beans pulou. Toʻo le faʻapipiʻiina ma aniani, faʻaopopoina chile ma le kaliki. Tuu le manogi o tamato, pi. Masima ma stew seia maua le sao. Faaopopo le pasley pasley. Malamalama i le sisi.
2.
I le afa o pulu e tuu ai ni nai sipuni ai o le faʻatumuina, faʻapipiʻi ma le sisi ma ufiufi le afa o le pulu.
3.
Falai le brook i luga o le matutu falai pani i itu uma e lua pe tao i le ogaumu.