O le ae manaʻomia:
- Addichokes - 6 PC;
- 1 Blebs;
- tele lala filogia o le pasili;
- masima, pipper e tofo ai;
- 200 g. pato (po o isi) aano o manu;
- 75 g. sisi;
- suauu mo le vevela (E mafai ona e faʻaaogaina le gaʻo gaʻo).
Fufulu au atamamai ma tipiina a latou vaega pito i luga - e tusa ma le 2-3 senitimita. I le itūʻaga o mea faʻapapetiga, sae ese mai fafo o laʻau pogisa o Green Green, teteʻe. Mai i luga o ato ato o ata o ata, tipi ma seleulu i le pito i luga pito i luga - tusa o le tasi tolu. Oti mea manogi o meafaitiko ma se vaega o le ipu ina ia mafai ona tuu le faatosina. Sipuni ti po o tamatamailima aveese le ogatotonu o lau i le tusiata. I totonu o le vaega o Arā o loo i ai se vaega se parrot - o le aufaʻatino i totonu o le fugalaʻau, e taʻua i latou ", e tatau foi ona aveʻesea. Faʻatulagaina Artichokes solo le tipolo pe tuʻu i totonu o le vai o loʻo iai ina ia le pogisa. E sili ona lelei mea uma i matu matufi ma totigimi ina ia le faamalosi ai lima.
Saunia le minus: Brash Fending i le Farting Pat ma le lelei o le pamu, masima, faʻaopopo le sisi, pasyry green, pasy Nai lo le pato, e mafai ona e faʻaogaina le povi povi poʻo moa.
Faʻauma le faʻauigaina faʻatumu le tusiata, sasaa vai i le pito i lalo o le tane (pe tusa o le 2 cm maualuga). Tuu le tusiata, tuu le ogaumu, tuu le ogaumu ua faaeeina atu i le 190 tikeri ma le taina o 45 minute. 15 minute aʻo leʻi oʻo i le pito o le tao, e faʻapipiʻi ai ni ata i le palapala.
O isi fua mo le matou chef vaai i le itulau Facebook.