Paleni i le Adostil Microbis e manaʻomia mo le sili ona lelei le faʻaaloalo, le faʻaaogaina o meaʻai ma lo latou aveesea. E lagolagoina foi le soifua maloloina ole pusa puipuia ma faʻamalosia lo tatou tino faʻaleoga. Tele faʻamaʻi e mafai ona fesoʻotaʻi ma le le paleni paleni - lea e faʻapefea ona tatou mautinoa o tatou o loʻo lelei i foliga? Amata i meaʻai e mafai ona toe faʻaola ma faʻamalosia ai le manava mucous membrane. I se faʻaopopoga, faʻateleina le tele o faʻamatalaga o mea e maua- ma le faʻatupeina ina ia e tele ai le aoga o lau siama. O le a la le mea o le a fesoasoani ai ia te oe?
Saerkraut
O le Call Cabbeage o se kapeteni uma e maua ai le tino ma le tele o le masani a siama o siama. O le maualuga o mea o le fila i le kapisi o loʻo tauivi ma le paʻu ma le manava o le manava, lagolagoina le faʻaaogaina o le tinoi. Fautuaga mai se faʻapolofesa: Vaʻai mo Kaer Saer Frobage, ma le faʻavaivai.
Asparagus
Asparagus gaioiga o se prebiotic. E tele naua le fiva, lea e fafagaina ai le soifua maloloina o siama, pei o le Biiriobacterlia ma lactobacillicy. O le asparagus e tele foi o le tele o kulupu vitamini i totonu ma anotioxidants e tau ma le pupuga. Fautuaga mai le faʻapolofesa: Taumafai e 'ai i totonu o le raw form mo le tapulaʻa maualuga.
O se pineapple
Paineapple aofia ai se enzyme valaauina Bromelain, e fesoasoani i le faʻamalosi, fesoasoani e vaeluaina pefu mai le tele o meaʻai tetele i ni peti perisi. Suesuega ua faʻaalia ai o le Bromeline faʻaititia le tiga ma le pupuga i le tino atoa (aemaise lava i le aano o le faʻasaina o le nasal o loʻo mafai ona faʻaleagaina ai le cytoki. Fautuaga mai se faʻapolofesa: Faʻaopopo Painipple i Dairy Product - Eleni Yogurt, Parpr ala i luga o le susu, fua Kefir - mo le maualuga o le aoga.
Aniani
O aniani oona o se sili sili ona lelei o mea moni ma o loʻo i ai i le qercecetan (malosi anotixidant), o le fusuaga ma le leaga fua i le tino. O loʻo iai foʻi le apoapoaʻi foi sa i ai le toʻatele o loʻo faʻaopopo ai le gaosiga o le inisalini o loʻo gaosia, ma vitamini C, o loʻo lagolagoina se malosi puipuia. Fautuaga mai se Tomai: Vase Le Tauva i Cubes ma Faʻaopopo i Lauga, Toe faʻatumu ma Saʻo.
E mafai ona mauoa le kaliki i meaʻai, e aofia ai ma le manganese, vitamini B6, Vitamini C, Sennim ma le tele o faʻamalosi
Ata: le-lesi.com.
Kaliki
Raw Garlic o se isi oloa muamua ma le maualuga o mea a Innullin, lea e fafagaina ai siama aoga i totonu o le manava. E mafai ona mauoa le kapeli i meaʻai, e aofia ai manganese, vitamini B6, vitamini B6, sekononi C, ma le tele o tu malosi, e pei o mea uma. Uma o se mea malosi o se meafaigaluega malosi faasaga i faʻamaʻi e faia pe a uma le olo o le kaliki. Fautuaga mai se faʻapolofesa: faʻaopopo le mimiti o le mimiti i guacamole, hummus, wuices ma moli moli ma moli uila, pei o le kulimi moa.
Ponaivi
O Bound Broth fesoasoani e faʻamaloloina ai le Insustul Mumu Moumbrane, i le isi itu, lagolagoina le galuega o le puipuiga o le tino ma le soifua maloloina o le gaioiga. O le Barne Broth e aofia ai le tele o minerale ma faʻamalologa faʻavae, pei o gelatin, Collagen, faʻapea foi ma le faʻauiga aminora octage, o le fesoasoani e faʻamalosia ai le tino). Fautuaga mai se polofesa: Saunia se tele vaega o fualaʻau fualaʻau 'aina i luga o le ponaivi broth ma pa i totonu o le aisa glands e faʻamafanafana ma faʻaaoga le vaega.
Apple vinega
Apple Viegaka fesoasoani e vaevae ma le le lelei o meaʻai, faʻaosofia le faʻamamaina o suavai ma faʻateleina le gaosiga o le manava i le manava. O loʻo iai foʻi le antivirial ma Atimecamrobal meatotino, faʻaitiitia ai le alualu i luma o siama e le manaʻo i le gasroninity traws (Gastronintelillents O nei taua taua lagolago se soifua maloloina microbi ma le tino puipuia. Fautuaga mai se faʻapolofesa: Taumafai e faʻaopopoina le Apple Vianeta i Taavale nofoaga mo salati poʻo fualaʻau ae leʻi tao.
Kimchi.
O le faʻagasologa o le faʻamalosia o fualaʻau o loʻo faʻaaogaina e le gata i le faʻaleleia o lona tofo, ae ia e maua ai foʻi o loʻo ola i aganuu malosi. O lenei Korea Garnish o loʻo i ai le tele o le faber ma le malosi o asoa, ma e faʻatatau foi i le tino mai le tino. Fautuaga mai se faʻapolofesa: Faʻaopopo lenei mea manaia i lau isi aoauli poʻo le 'aiga o le afiafi. Araisa ma fualaau 'aina ma kimchi e tutusa ma le tasi le taumafataga fiafia!
Singer
Ginger Calms i lalo ma malolo le manava, faʻamama le maseu ma faʻafaigofieina faʻamaʻi o le manava. E le gata o se mea masani o VATORID C, manesium, Passpap, Copper ma Manganes, ae e fesoasoani foi i le fuaina. Fautuaga mai se faʻapolofesa: faʻaopopoina o le faʻamamaina o Gunder i Ti ma Smookees e maua ai se faʻapitoa manogi.
Ginger woothes ma malolo le manava, faʻamamafa le fiafia ma faʻafaigofieina faʻamaʻi o le manava
Ata: le-lesi.com.
Dandelion lanumeamata
O le Dandelion Greenery o se tasi o sili ona malosi o oloa e 'ai, ma ua tumu i meainu, vaʻalele, anoti, anosadis e fesoasoani tatou te tumau malosi ma maloloina. O lenei fasi ata e mauoa i vitamini a ma k, calcium ma uʻamea o se tasi o sili sili ona lelei faʻaopopo i fualaʻau suamalie.