O le au teteʻe o Vegetarianis o loʻo iai ni finauga manino ina ia masalosalo i le talafeagai o le teteʻe o aano o manu.
Uʻamea uʻamea, poʻo le uʻamea o le Anemia. Ua vaevaeina le iron i totonu o le hemoss ma le le aoga. O le Hemskoy uʻamea o se vaega o le Hemoglobin, lea o loʻo aʻafia i le felauaiga o le okesene. O le Hetekie Jaron o loʻo i totonu o aano o manu, iʻa, fuamoa ma le susu, o lona uiga, o loʻo iai se manu na alu atu. E talitonu e toetoe lava atoatoa ma faigofie ona unaia e le tino o le tagata. Nettemova uʻamea o loʻo i ai i totonu o fualaʻau 'aina: Manusumes, nati, cereals, fualaʻau, fualaʻau ma lanumeamata. E faʻaaogaina e le tino sili ona faigata. Mai iinei iina sa iai fefe e uiga i le le mautonu o le ironi i Veega. I le taimi lava e tasi, laktovoas (Lactis - susu), faʻataga le faʻaaogaina o susu ma susu, vagana ai le faʻafouina o cheeses ma dolks (olm, uʻamea oloa ma fuamoa, uʻamea. . O lo latou ituaiga o meaai e manatu lelei e lelei, aemaise lava pe a uma le 45 tausaga. Vegetarias fautua e faʻaaoga e tele ni fualaʻau lanumeamata ma fualaʻau ma le mafai faʻapea foi ma lanumeamata. Nati, legume, Beames Sterast, Lima, O le Crey Sereals ma Mushomtos o ni tagata o loʻo i ai i uʻamea uʻamea. O lea e sili atu le faʻaaogaina e le tino, e sili le taumafaina ma oloa o loʻo iai vitamini C.
Officiecy B12. O lenei vitamini e mafai ona maua mai oloa na o le na o le manu na o mai. B12 E Vaega i Faafofoga 32, E Tatau mo le Itumalo o DNA ma Tow Taua o Galuega. Mo lacto ma ovaovgenarians, susu ma fuamoa o le autu autu o B12. Vegans manaomia ona ave ai le tele o vitamini.
Tamaiti ma vegetarianis. Mai se vaaiga faaletausaga, o siabtarian aoga aoga ua faamaonia mo tagata silia ma le 35-40 tausaga. E talitonu e teena le aano o manu i lenei tausaga e mafai ona faʻaititia ai le aʻafia o le atinaʻeina o faʻamaʻi E tele. Tamaiti e mafai foi ona pipii i le mea taumafa faiga, ae o tagata atamamai faʻamanatu le manaʻomia ona atiaʻe ma se fomaʻi Home e mauaina ni VITIMNE faʻapitoa ina ia leai se uʻamea faʻaletonu ma B12. Mafai ona maua mai le popinan mai soybean ma isi meaʻai fualaʻau.
Ua faamaonia e le mautonu vetataria i faʻamaʻi pei o Atheroscousrorosis, Hyperthesion Hortocias Heae, Arthritis Hobetes. O le vegetarian ituaiga o meaʻai e oʻo atu i le masani o le chustesel, ona maua ai le tino se taua tele le viber mo ai, o loʻo i ai le faʻamanuiaina o le gasronistralil.