Najprej morate to storiti, da nisem hotel jesti zvečer, to je, jedo dovolj, da jesti zjutraj in dan. No, če med zajtrkom jeste jajce, saj daje občutek sitosti že dolgo časa. Za večerjo, jejte brokoli, je občutljivo občutek lakote.
Ne pozabite piti. Pogosto vzamemo žejo za lakoto in zaradi tega se prenašamo. Če, pitno vodo, še vedno še vedno ostanete lačni, potem lahko imate prigrizek.
Pojdite v posteljo prej, ker potem ne boste imeli časa, da bi se pijani. Vaša običajna večerja vam bo dovolj.
V mnogih primerih želimo imeti psihološke razloge. Zato je pomembno, da preživite večere v prijetnem podjetju, za zadeve, ki prinašajo užitek.
Znebite se obsesivne misli o hrani, ki bodo pomagale sprehoditi. Ampak samo, če teče, ne prek trgovin s sladkarijami.
Če ne želite jesti hrane s hitrim ogljikovimi hidrati - ne kupujte in jih ne hranite doma. Manj skušnjav, manj okvare.
Mnogi ljudje opustijo dodatne obroke, pomagajo fotografiji športne lepote v bikiniju ali prilegajoče obleke.