Mnogi ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, pogosto tehtajo vse "za" in "proti" prehodu v vegetarijansko hrano. Vendar pa taka prehrana ni primerna za vsakogar. Nekateri potrebujejo kos mesa za kosilo za varčevanje z energijo in močjo. Post se je začel daje nam priložnost, da ocenimo vašo moč, uresničimo vse prednosti in slabosti ter se odločite.
Škodljivo ni toliko mesa kot izdelkov iz njega
Pixabay.com/ru.
Plus.
Ker zdravniki zagotavljajo, so privedniki vegetarijanske prehrane vitko telo, da jih je težko doseči prekomerno telesno težo. To je posledica dejstva, da jedo nizko kalorične izdelke, zamenjava mesne zelenjave, sadja in fižola. In kot vemo, velika masa telesa - velike zdravstvene težave.
Ali lahko organizirate bogat menu zelenjave?
Pixabay.com/ru.
Minus.
Iz zgoraj navedenega sledi: vsi si lahko privoščijo, da imajo visoko kakovostno zelenjavo in sadje skozi vse leto - ne rastejo z nami. Torej, ljudje so samo podhranjeni, in njihova tanka ni na vsakem zdravju. Ko ne jeste mesa, je pomembno, da še vedno dobimo zadostno količino beljakovin in potrebnih hranil iz njene prehrane. Na primer, vitamin B12 organizem, ki ga na primer samodejno odvzame samo v živalskih proizvodih, in OHGA-3 se lahko doseže le iz sorte maščobnih rib.
B12 je vsebovan samo v živalskih maščobah
Pixabay.com/ru.
Plus.
Če je ta prehrana primerna za vas, po nekaj časa se boste počutili lažji, veseli, bolj zdravi. Tlak se normalizira, holesterol bo nizek, kardiovaskularne bolezni pa se ne morejo bati.
Minus.
Poskrbeti morate, da vaša prehrana vključuje vse potrebne elemente: viri kalija in vlaken, kot so zelenjava, sadje, stročnice in cela zrna. Pripravite se: Da bi dobili potrebne minerale in vitamine, boste porabili več časa in denarja za nakupe - zdravi izdelki v naših trgovinah so redki. In če vi, opuščanje mesa, še naprej uporabljati škodljive maščobe, sladkorja, kumarice, bo prinesla samo škodo. Veliko vegetarijancev stalno prisiljeni kupiti vitaminske komplekse v lekarnah.
Veliko vegetarijancev je prisiljeno, da pijejo vitamine
Pixabay.com/ru.
Kot vsak primer, je treba pristopiti k spremembi hranil navad. Glede na naše nasvete, upamo, da naredite pravo izbiro zase. Glavna stvar je, da poslušate svoje telo, nemoteno spremenite prehrano in se posvetujte s strokovnjaki