Mnogi razmislijo o prigrizkih čez dan z nečim škodljivim, takšno prepovedano užitek. Sweeper jemljejo čokoladne piškotke, čipe ali cimetne bane - in že se posvetujete sami za inkontinenco. In tako zaman! Prigrizki so dobro za zdravje in zlasti za lepoto. Glavna stvar je, da naredite prave prigrizke. V tem članku vam bomo povedali, kako.
Jejte pogosteje
Nutricionisti so prepričani, da so prigrizki potreben element v programu hujšanja. S pogostimi obroki v majhnih količinah hranila niso poravnane v podkožnem maščobi. Prigrizki izboljšujejo presnovo, kot tudi zmanjšajo vsebnost holesterola in svinca glukoze v krvi. Sveže sadje in zelenjava sta primerna za drugi zajtrk. Dietists priporočajo uporabo mleka in fermentiranih mlečnih izdelkov. Ko se roka uraza za čipi ali burgerjem, se spomnite posušenega sadja in matic. To bo vredna alternativa z visoko kaloričnimi jedmi.
Dietisti priporočajo mlečne in fermentirani mlečni izdelki in mlečni izdelki
Foto: Unsplash.com.
Možnosti za koristne točke
Hummus iz pese. V kuhane pese dodamo sesekljan česen, pripravljen oreh, limonin sok, kumino, sol in premagal homogenost.
Carrot Namazka na kruh. Fry čebula, narezana korenje na rezinah in izrežemo s soljo in timijanom v vodo, nato pa korenje rahlo prepražimo s česnom. Beat v mešalni korencu s česnom in ocvrto čebulo.
Poletno smoothie. Zmešajte kumare, melono in lubenica v mešalniku. Dodajte limonin sok.
Prigrizki izboljšajo presnovo, kot tudi zmanjšanje ravni holesterola in vsebnost glukoze v krvi.
Foto: Unsplash.com.
Malena Pigeon, frizerski stilist:
Normalno, polnopravni prigrizki so dobri za zdravje. Naše telo je sestavljeno predvsem iz beljakovin, in za vzdrževanje v dobrem stanju las, žeblji, zob in kože zahteva gradbenega materiala. V skladu s tem, če smo redno podhranjeni ali jesti, brez prigrizkov, morda ne bomo imeli dovolj, zato je zelo pomembno jesti manj sladkorja in več beljakovin in vlakna.