Vrstica zaščite
Koledarska pomlad je prišla, hladna sezona se ne bo končala. In ko je oseba bolna, ne o cvetoči obliki govora ne gre. Zdaj, ljudje gredo na delo pol-hlajenih (takšnih nenapisanih zakonov korporativne etikete) in nehote okužijo druge. Vendar pa obstaja možnost, da ostanete zdravi tudi med žrtvami respiratornih bolezni. To storiti, moramo slediti precej preprostim priporočilom. Najpomembnejša stvar je dva ali trikrat na dan, da nos speremo z morsko vodo. Dejstvo je, da navlažena sluznica nosu moti okužbo, da prodrejo v telo. Poleg tega je treba jemati vitamin D, ki spodbuja imunske celice, ki uničujejo vzročne povzročitelje bolezni. Vsebuje je v ribjem olju in v posebnih vitaminskih kompleksih. In ne pozabite na pomembno stvar: roke - vir virusov, mikrobov in bakterij. Zato jih pogosteje operete in ravnajte z gelom, ki vsebuje alkohol, tako da boste zmanjšali tveganje okužbe.
Moja punca je moja blazina
Celoten spanec daje človeku priložnost, da se popolnoma izterja čez noč. Zato je zelo pomembno izbrati pravi vzglavnik. V idealnem primeru bi morala biti pravokotna in HOLLOFIREER (naravna polnila so pogosto vir gliv, bakterij, kalupov in pršic za prah). Obstaja velika izbira ortopedskih blazin, zaradi česar se fiziološka upogibanje vratu in hrbtenice ne moti. Vendar pa obstaja ena "toda": takšne blazine so kontraindicirane z bolečinami v vratu in migranu. Vzglavnik HOLLOFIBER je treba izprati v pralnem stroju enkrat na vsakih štirinajst dni in blazino - vsak teden.
Tropics v kuhinji
Eksotični sadje v prehrani je odlično zdravilo za sezonske Chandersa. Ne samo okusno, ampak tudi koristno. Vzemite, na primer, Papaya. Pomaga absorpciji beljakovinske hrane in vsebuje tudi kalij in magnezij, pomembno za delo srca. Treba je izbrati zeleno sadje z ruddy strani, ki so malo, ki jih je mogoče pritisniti. Papaja se lahko žvečijo in pečemo, vendar je bolje, da bi to naredili brez toplotne obdelave, da bi vitamini. Kokos bo okrasil vsako praznično mizo, kokosovo mleko pa se običajno uporablja v vsakdanjem življenju. To je bogato z grobimi vlakni, vitamini A, B, C, E. Vsebuje tudi veliko elementov iz bakra, ki sodelujejo v biokemičnih reakcijah telesa. Kokosovo mleko lahko pijete v svoji čisti obliki, dodajte sadne solate ali juho za kuhanje kreme na njem. Zaprt paket s to pijačo je shranjen pri sobni temperaturi približno tri leta, odprt - v hladilniku ne več kot pet dni.
Spet dva!
Zdravnikov ni treba teči, da spremljate svoje zdravje. Dovolj je, da ostane pod nadzorom dveh položajev. Prvi je volumen pasu za največ osemdeset osem centimetrov. Če je pas širši, govori o deponiranju notranjih organov tako imenovanega visceralne maščobe. Ima snovi, ki povzročajo raka, aterosklerozo in diabetes. Druga je raven tirotropnega hormona (TTG) v krvi. Ne sme biti nad pet enot. Če je raven tega hormona več - to pomeni, da je nekaj narobe s ščitnico. Takšno bolezen je treba obravnavati s hormonskimi zdravili. Da bi se izognili starostnim težavam, je zaželeno, da imate vsak dan sto gramov rdečih rib. To je dnevni odmerek vitamina D., ki ponuja moč kosti in spodbuja imuniteto.