Ni toliko izdelkov, ki jih je mogoče pripisati nevarnem za duševno zdravje, vendar so. Glavna težava je, da je ta vrsta izdelkov precej pogosta in vstopa v prehrano skoraj vseh, če ne šolam, potem je študent točen.
Majhno število zelenjave lahko poveča vaše možnosti zatiranega stanja in zmanjša zmogljivost, še posebej, če zlorabljate kavarne.
Povedali vam bomo, da je treba izključiti ali vsaj zmanjšati v prehrani, da bi se izognili težavam z razpoloženjem.
Pijte ne več kot dve skodelici kave na dan
Foto: Unsplash.com.
Kava in sladko soda
To ni skrivnost, da gazirane pijače (sladke) vsebujejo neverjetno količino sladkorja. Pridobivanje takšnega odmerka se naše razpoloženje samodejno izboljša, vendar po nekaj urah, zaradi odstranitve sladkorja iz telesa, razpoloženje nenadoma pade in telo zahteva dopolnitev staležev. Poleg tega to velja ne le za merilnik plina, ampak tudi vse vrste sladke peke, sladkarije in čokolade.
Kar zadeva kavo, lahko velika poraba te pijače pripelje do težav v arterijskem tlaku, vas naredi zaspane in razdražljive. Misliš, če ga potrebuješ?
Ne zlorabljajte mesnih izdelkov
Foto: Unsplash.com.
Mesni izdelki
Ali raje klobase, klobase in rdeče meso. Običajna oseba potrebuje le nekaj obrokov mesa na teden, saj živalski beljakovin prebavi telo že dolgo časa, kar vpliva na razpoloženje kot celoto. Toda celotna stvar v toksinih, ki se kopičijo v procesu dolge prebave mesnih izdelkov, zlasti nizke kakovosti.
Ne pozabite najti dobrega izdelka za klobase - naloga ni preprosta. Različni ojačevalniki okusa so sposobni doseči splošno dobro počutje, kot razumete, zmanjšuje razpoloženje.
Brez gledanja
Foto: Unsplash.com.
Cannedize.
Tako kot mesni izdelki, lahko v pločevinkah kopičijo toksine v našem telesu, ki praktično ubije živčni sistem.
Če opazite, da začnete zlorabiti zgoraj predstavljene izdelke, resno prijemate svojo prehrano, saj boste po nekaj letih hrane v svojem običajnem načinu potrebovali pomoč ne le hranilec, ampak tudi psiholog.