Vožnja lahko naredi veliko kopičenja, še posebej, če ste obtičali v gostem prometnem toku ali so neizkušeni voznik, in ta stres na koncu vpliva na srce. Zdaj pa raziskovalci potrjujejo, da obstaja preprosta rešitev tega problema: poslušanje prave glasbe med vožnjo.
Kaj glasba posluša?
Nova študija kaže, da če poslušamo sproščujočo glasbo med vožnjo, lahko pomaga razbremeniti stres in zaščititi srce. Prejšnje študije so pokazale, da je pogost psihološki stres lahko pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja - države, ki trpijo za skoraj polovico ljudi, starih 20 let in več v Združenih državah, pa tudi po vsem svetu.
Eden od virov pogostega stresa vozi avto, ki ga povzročajo stresni dejavniki, povezani z intenzivnim gibanjem ali tesnobo, ki pogosto spremlja neizkušene voznike. Vendar pa to pomeni, da lahko ljudje, ki dajo avtu na dan, razvijejo težave s srcem, ali pa obstaja preprost način za zmanjšanje stresa od vožnje?
Poslušanje glasbe zmanjša zmerno stresno preobremenitev, ki jo prostovoljci doživljajo med vožnjo
Foto: Unsplash.com.
V skladu z novo študijo znanstvenikov iz São Paulo State University v Marily, Braziliji, Univerze v Oxford Brooks v Združenem kraljestvu in Univerze v Parma v Italiji, obstaja. V raziskovalnem članku, objavljenem v dopolnilnih terapijah v Journal Medicine, raziskovalci poročajo o spodbujanju rezultatov raziskav, ki vključujejo neizkušene voznike, ki opažajo, da poslušanje glasbe med vožnjo pomaga pri lajšanju stresa, ki vpliva na zdravje srca. "Ugotovili smo, da se je srčna napetost v udeležencih našega poskusa zmanjšala za poslušanje glasbe med vožnjo," pravi glavni raziskovalec profesor Victor Engrasia Valenti.
Glasba lahko zmanjša kardiovaskularno obremenitev
Za svoje raziskave so raziskovalci dosegli pet prostovoljnih žensk, starih od 18 do 23 let, ki so bili zdravi, niso bili običajni vozniki, ki so trajali več kot dvakrat na teden - in prejeli vozniško dovoljenje za 1-7 let pred študijo. "Odločili smo se, da cenijo ženske, ki niso znane voznike, ker ljudje, ki pogosto vodijo avto in imajo dovoljenja za dolgo časa, bolje prilagojen stresnim situacijam na cestah," profesor Valenti pojasnjuje. Raziskovalci so prosili prostovoljce, naj sodelujejo v dveh različnih poskusih. Na nekega dne so udeleženci morali voziti 20 minut na uro vrha na 3-kilometrski poti na enem od najbolj obremenjenih območij mesta Marily. Na ta dan udeleženci niso vključili glasbe v vožnjo z avtomobilom. Na drugem dnevu so morali prostovoljci storiti enake gibe, v eni izredni: tokrat so poslušali instrumentalno glasbo na kolesu.
V obeh primerih so udeleženci vozili avtomobile drugih ljudi. Ta ukrep je bil potreben, ki so ga raziskovalci pojasnili, da se prepričajo, da ni bilo zmanjšanja stresa zaradi dejstva, da so prostovoljci seznanjeni s stroji. »Krepitev stresa na cesti smo jih prosili, naj vozijo avto, ki jih niso imele v lasti. Vožnja z zasebnim avtomobilom lahko pomaga, «pravi profesor Valenti.
Meriti učinek stresa na srce v vsakem poskusnem stanju, raziskovalci prosil za udeležence, da nosijo srčne ritme monitorje, ki so sposobni registrirati variabilnost srčnega utripa v realnem času. Dejavnost dveh ključnih sistemov - simpatični živčni sistem in parasimpatični živčni sistem - vpliva na variabilnost srčnega ritma. Simpatični živčni sistem je odgovoren za prilagajanje odziva leta, ki je samodejna reakcija telesa v stres, kar povzroča alarme situacije. Medtem pa je parasimpatični živčni sistem odgovoren za procese "počitka in prebave hrane". "Povečana aktivnost simpatičnega živčnega sistema zmanjšuje variabilnost srčnega ritma, medtem ko ga bolj intenzivne dejavnosti parasimpatičnega živčnega sistema poveča," pojasnjuje vodilni raziskovalec.
Raziskovalci so nato analizirali meritve, pridobljene z uporabo monitorjev srčnih ritmov v dveh primerih. Ugotovili so, da ko so udeleženci poslušali glasbo med vožnjo v stresnih razmerah, so imeli višjo srčno ritem variabilnost kot pri vožnji v stresnih razmerah brez glasbe. "Poslušanje glasbe zmanjša zmerno stresno preobremenitev, ki so se prostovoljci doživeli med vožnjo," pravi profesor Valenti.
Bralci, ki se lahko sprašujejo, zakaj so raziskovalci obrnili na ženske, ki vodijo raziskovalci, pojasnjujejo, da so na tej stopnji želeli odpraviti potencialni vpliv spolnih hormonov
Foto: Unsplash.com.
Zakaj so ženske samo?
Bralci, ki se lahko sprašujejo, zakaj so se obrnili na ženske, ki so vodilni raziskovalci pojasnili, da so na tej stopnji želeli odpraviti potencialni vpliv spolnih hormonov. "Če bi se ga udeležili moških in žensk, in bi našli pomembno razliko med tema dvema skupinama, se lahko ženske spolne hormone štejejo za odgovorne za rezultat," je povedal profesor Valenti. Raziskovalci trdijo, da rezultati majhnih eksperimentov kažejo, da bi lahko poslušanje sproščujoče glasbe resnično postalo preprost način, da se prepreči raven stresa in njegov vpliv na srce, ko se nekdo izkaže v prometu.