Udržať sa v dobrom záchvate spadá z toho, aby odmietli . Napríklad z turistiky v kluboch. Samozrejme, niekedy chodíme na bary s priateľmi. Ale nechcem stráviť celý víkend v nočných kluboch.
Zvyčajne som vstať na sedem ráno a ísť na jog.
Mal som veľmi energetický pes, musí sa ísť. V opačnom prípade existuje šanca, že táto energia vyhodí doma. Takže rady pre tých, ktorí sa chcú zapojiť do ranných jogs: dostať psa! Idem tiež do posilňovne: Cardiotry, Power Breats. Robím dôkladne, podľa programu, že ma môj priateľ Valery Pak maľoval - je to majster Moskvy a oblasti kulturistiky. Vedieť špecifiká môjho života (nie je vždy možné jesť a spať na rozvrhu, a to sa stane, že neexistujú žiadne simulátory v blízkosti), Valery urobil program, ktorý to všetko zohľadňuje a pomáha stratiť formulár. Koniec koncov, základom dobrej športovnej formy je jedál, spánok a šport.
Vzhľadom k tomu, že herca začal psa, každé ráno začína intenzívnym joggingom.
Foto: Instagram.com.
Športové disciplíny. Stačí len na beh pol mesiaca ráno - a človek už vidí zmeny v jeho živote. Začnete sa cítiť odlišne počas dňa, iným spôsobom, že existuje spôsobujúci proces ... Športy do života súčasnej mládeže sa v poslednej dobe nedávno - taký kult, ako to bolo teraz predtým. Ale teraz sa otvorili obrovské množstvo fitness centier, a to je dobré. Nechajte dokonca povolania často prejsť pod záštitou sebahodnotenia chodiť po pláži s krásnym trupom. (Smiech.)
Posledná strava je len strach, ale s nimi nevidím nič zlé. Diéta je maľovaná diéta proteínov, tukov a sacharidov. Sám mám zručnosti správneho varenia. Viem, aké zložky a produkty na použitie. Snažím sa namazať, nejedzte údené a používajte menšiu soľ. Dávam prednosť trápeniu, guláš.
Gym plus správna výživa. Je to tento overený vzorec, ktorý pomáha Eugene zachovať skvelú formu
Foto: Instagram.com.
Akonáhle na súpravu som pokazil pokožku s oneskoreným grimom. Po dlhú dobu som ho naďalej aplikoval na moju tvár. A veril som, že by som mohol uložiť nič na mojej tvári: Som dieťa. Sme muži, nie sme desivé! (SMILES.) V dôsledku toho som mal prakticky chemické popáleniny. Musel som ísť k lekárom. Boli zdesení. Vážne zaobchádzanie. Ale následky sa stále cítia. Keď sa tvár zmení na nejaký druh špongie, ktorý je strašne sledovať, je to zlé. Toto sú výsledky, keď sa nezbední zaobchádza. Viem veľa chlapcov, ktorí to nepovažujú hneď večer. Opýtajte sa: No, prečo? Zuby vyčistené - a v posteli. Ale je to zlé! Obrovské množstvo špiny bude čeliť. A v zime musíte použiť krém tak, aby ste neodrážali pokožku. Teraz hovorím nejaké banálne veci, ale naozaj potrebujete len sledovať sami.
Obľúbený dezert Evgeny Kulik
Zbavte sa ťahom na sladké nie je jednoduchšie, než prestať fajčiť. Aby som šol sladký, jedol som dlho ako dezert len s pečeným jablkom v mede. Recept je jednoduchý: v jablku rezané jadro, nalejte do lyžičky medu vo vnútri. Ak si želáte, môžete pridať nejaké rozdrvené vlašské orechy a posypať škoricou. Vložte rúru 20 minút, aby sa zahriala na 180 stupňov. Môžete tiež pečiť v mikrovlnnej rúre: 4-5 minút s výkonom 700 W.