Ak trávite väčšinu dňa v kancelárii, pravdepodobne viete, čo trápenie a bolesť v očiach po niekoľkých hodinách v počítači. Povieme, ako pomôcť našim očiam zažíva trvalé zaťaženie.
Správnu pozíciu
Zdá sa, že to, čo je spojenie medzi pozíciou, v ktorej sedíme a vízie? V skutočnosti, rovno. Nastavte zadnú časť kresla takým spôsobom, že obrazovka je pod okami, takže ste trochu znížení stresu do očí, dokonca aj vynastavením niekoľkých hodín v počítači bez prestávky.
A čo osvetlenie?
Ophthalmologists sú presvedčení, že perfektné očné osvetlenie je rozptýlené svetlo, ak je to potrebné, osvetlenie zo strany. Pokúste sa lokalizovať monitor počítača tak, aby sa na obrazovke nezobrazili svetlá z lampy. Tiež sa snažte vyhnúť tmavým priestorom pri používaní notebooku alebo telefónu - ostrý kontrast medzi nedostatkom svetla a jasná obrazovka robí oči cez noc.
Monitorovať
Dodržiavajte jas monitora na lomku, spravidla, mierny pokles jasu pomáha niekoľkokrát znížiť zaťaženie očí. Ak vaša práca znamená úpravu fotografií, v čase práce s grafickými prvkami, zvýšiť jas a potom vráťte jas na mierny režim. Ovládajte zaťaženie sami.
Rozbiť
Foto: www.unsplash.com.
Nastavte stravu
Power tiež pomôže vyhnúť sa vážnym problémom vicepre, ak potrebujete potrebné výrobky na stole. Jednou z hlavných komponentov na udržanie vízie je vitamínový komplex - skupiny A, B a C. Ak nemáte možnosť dať kurz, pokúsiť sa urobiť šaláty z čerstvej zeleniny každý deň, a tiež nezabudnite na med a orechy, ktoré prispievajú k zlepšeniu krvného obehu.
Nezabudnite relaxovať
Office pracovníci potrebujú vykladanie dní, vrátane očí. V priebehu víkendu sa pokúste tráviť čas čo najviac z počítača, namiesto toho tráviť čas na čerstvom vzduchu alebo ísť von do športu, ktoré budú neuveriteľne užitočné, ak počas týždňa ste strávili po celú dobu v sediacej polohe.