Zatiaľ čo naše dieťa je pod rodičovskou kontrolou, problémy s škodlivými "občerstveniami", spravidla nevzniká. Ťažkosti začínajú, keď dieťa chodí do školy, kde priatelia budú radi zdieľať žetóny a iné občerstvenie v neobmedzenom množstve a s následkami, ktoré sa s vami už vysporiadať. Tak ako môžete učiť dieťa od najskoršieho veku, aby ste urobili správne voľby potravín? Dnes o tom budeme hovoriť.
"Chutné" pravidlo # 1
Primárne, ale stáva sa príkladom pre dieťa. Vytvorte podmienky, v ktorých bude mať dieťa neustále prístup k čerstvému ovocia, lahodnú zeleninu a ďalšie užitočné občerstvenie. Mnohí rodičia robia tú istú chybu - kúpiť škodlivé produkty podľa princípu "dospelého". Nie je možné podporiť kultúru správnej výživy, pričom sa uvoľní len s niektorými členmi rodiny. Pripravte sa na skutočnosť, že budete musieť zmeniť svoje potravinové návyky.
Nevylučujte "Mňam" úplne
Foto: www.unsplash.com.
"Delicious" pravidlo # 2
Vysvetliť. Naše deti žijú obklopené reklamou, ktorá doslova ukladá nutričné hodnoty. Vašou rodičovskou úlohou je poslať dieťa správnym spôsobom, hovoriť o výhodách a nebezpečenstvách určitých produktov. Nechcem, aby ste neboli schopní poraziť túžbu pre sladkú chvíľu, ale dieťa bude viac vedome odkazovať na výber produktov.
"Chutné" pravidlo # 3
Neohýbať. Áno, sladké nápoje a cukorná vlna na dennej báze sú priama cesta k diabetu, ale nie je potrebné úplne vylúčiť "poškodenie" z diéty. Chystáte sa do parku alebo pre detskú dovolenku, kúpiť popcorn, obľúbený nápoj dieťaťa, ale urob to len pri príležitosti, nevstupujte do konzumácie škodlivých výrobkov v zvyku. Cola raz každých niekoľko mesiacov nespôsobí žiadne poškodenie, ale tiež vás udržiava z neustálych konfliktov s mladšími dievčaťom, ktorý nechápe, prečo v rodine svojich priateľov nie je také úzke pravidlá. Neodpájajte sa do očí dieťaťa v Despotte.
"Chutné" pravidlo # 4
Žiadne násilie. Naučte dieťa, aby jedol právo nie je tak jednoduché, to bude trvať určitý čas. Hlavná vec nie je nútiť. Ak dieťa odmietne, nech je jesť, ako výsledok, je to hladný a bude musieť niečo jesť, je dôležité, aby v tom okamihu škodlivé hady nespadli. Skúste experimentálne zistením, na ktoré produkty dieťa leží viac duše, na základe nich a urobiť ďalšiu strava.