Niekedy nechcem vymyslieť obed, a napriek tomu nemôžem prejsť jedlo, najmä ak je príprava na plážové obdobie v plnom prúde. Rozhodli sme sa zbierať najjednoduchšie a zároveň užitočné pre vaše recepty z kapusty - lahodnú zeleninu, ktorá má vlastnosti spaľovania tukov.
Čerstvý kapustový šalát s cesnakovým dressingom
Ľahký šalát, ktorý môže byť plný občerstvenie a občerstvenie na neskorý obed.
Čo bude mať:
- Kapusta - 1 Kachan.
- cesnak - 3 zuby.
- Soľ - 1,5 h. L.
- olivový olej podľa chuti.
- Lemon - 1 kus.
Ako pripravujete:
Tankovanie nevyžaduje osobitné časové náklady - cesnak a dodávame sa do malty a utrite homogénnu hmotu. Olivový olej nalejeme do cesnakovej hmoty a pridáme citrónovú šťavu, mix. Poďme napadnúť kuchynské tankovanie kapusta, pridajte sušené byliny na chuť.
Kapustové karbonátky
Jednoduchý recept na zeleninu teflelex, ktorý nebude preťažiť žalúdok.
Čo bude mať:
- Millet - 200 gramov.
- Voda - 2,5 okuliare.
- Kapusta Calais je polovica lúča.
- morská soľ je polovica lyžičky.
- Paprika - 1 TSP.
- Red Pepper v vločkách - 1 TSP.
- olivový olej - 1 lyžička.
- cesnak - 2 zuby.
- Zucchini - polovica.
Ako pripravujete:
Po umývanie prosia, Fry Cesnak na olivovom oleji asi 20 sekúnd. Pridajte korenie, papriku a soľ. Cit máme niekoľko minút a pridajte vodu. Po varení, varte ďalších 15 minút. Paralelná drvená kapusta a cuketa. Pridávame na panvicu a všetko spolu asi 10 minút. Potom nechajte pod vekom 15 minút na Millet čo najviac.
Ďalej vyrepávajú malých maklérov a vymazať na rastlinný olej, až kým nezmení tenkú kôru na oboch stranách. Voliteľne môžete variť akúkoľvek omáčku ako tankovanie.
Kapusty
Originál as týmto jednoduchým receptom na ideálnu postavu.
Čo bude mať:
- Kapusta - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- cesnak - 5 zubov.
- Vlašské orechy - 40 g.
- Soľ na chuť.
Príprava ohromujúci rastlinný pate
Foto: www.unsplash.com.
Ako pripravujete:
Znížžime kapusta na kusy a opitý vo vriacej vode po dobu 7 minút. Skladujeme na Colanec, takže nie je žiadna extra tekutina. Skladujeme kusy kapusty v mixéri. Pridávame do výslednej hmotnosti vopred rozdrvené cilantro, cesnak, matice a soľ. Opäť sme porazili do mixéra. Výsledný pate môže byť použitý ako omáčku a mazanie ryžového chleba na raňajky.