Mnoho ľudí, ktorí sa starajú o ich zdravie, často vážia všetky "pre" a "proti" prechodu na vegetariánske potraviny. Takáto výživa však nie je vhodná pre každého. Niektorí jednoducho potrebujú kus mäsa na obed, aby sa zachránili energiu a silu. Post začal nám dáva možnosť posúdiť vašu silu, realizovať všetky výhody a nevýhody a rozhodnúť.
Škodlivý nie je toľko mäsa ako výrobky z neho
Pixabay.com/ru.
Plus
Ako lekári zabezpečujú, prívrženci vegetariánskej stravy majú štíhle telo, je pre nich ťažké skórovať nadváhu. Je to spôsobené tým, že jedia nízke produkty kalórií, nahradenie mäsovej zeleniny, ovocie a fazule. A ako vieme, veľká hmotnosť tela - obrovské zdravotné problémy.
Môžete zorganizovať bohaté zeleninové menu?
Pixabay.com/ru.
Mínus
Z vyššie uvedeného vyplýva: Nie každý si môže dovoliť mať vysoko kvalitnú zeleninu a ovocie po celý rok - nerastú s nami. Takže ľudia sú spravodlivejší, a ich tenkosť nie je vôbec zdravím. Keď nejete mäso, je dôležité stále získať dostatočné množstvo bielkovín a potrebných živín z jeho stravy. Automaticky zbavíte svoj organizmus vitamínu B12, ktorý je obsiahnutý len v živočíšnych produktoch a OHGA-3 sa môže získať len z odrody mastných rýb.
B12 je obsiahnutý len v živočíšnych tukoch
Pixabay.com/ru.
Plus
Ak je táto diéta vhodná pre vás, po chvíli sa budete cítiť jednoduchšie, veselé, zdravšie. Tlak sa normalizuje, cholesterol bude nízky a kardiovaskulárne ochorenia sa nebudú báť.
Mínus
Musíte sa uistiť, že vaša diéta obsahuje všetky potrebné prvky: zdroje draslíka a vlákien, ako je zelenina, ovocie, strukoviny a celé zrná. Pripravte sa: Ak chcete získať potrebné minerály a vitamíny, budete tráviť viac času a peniazmi na nákupy - zdravé výrobky v našich predajniach sú zriedkavé. A ak vy, opustíte mäso, naďalej používať škodlivé tuky, cukor, uhorky, bude len ublížiť. Mnohí vegetariáni sú neustále nútení kúpiť vitamínové komplexy v lekárňach.
Mnohí vegetariáni sú nútení piť vitamíny
Pixabay.com/ru.
Podobne ako každý prípad, je potrebné pristupovať k zmene výživových návykov. Vzhľadom na našu radu, dúfame, že urobíte správnu voľbu pre seba. Hlavnou vecou je počúvať vaše telo, hladko zmeniť diétu a konzultovať s odborníkmi