Tehotenstvo a pôrod - najsilnejšie zaťaženie ženského organizmu, oživenie môže trvať veľa času a vždy závisí od toho, koľko sa žena vzťahuje na ich zdravie. Samozrejme, všetky sily v prvých mesiacoch po pôrode budú vyhodené na starostlivosť o dieťa, ale nie je potrebné zabudnúť na seba: dieťa potrebuje zdravú a zábavnú matku. Dnes sme sa rozhodli zistiť, ktoré pravidlá pre mladú matku sa stanú najzákladnejším.
Pozorovať dôkladnú hygienu
Po pôrode, telo sa postupne vracia do svojho normálneho režimu, je dôležité, aby sme mu pomohli vyrovnať sa s "šokom" čo najrýchlejšie. Jedným z dôsledkov pôrodu sa stáva lochi - krvácanie, ktoré sa môže vyskytnúť z niekoľkých týždňov na jednu a pol. Spočiatku môžu vystrašiť ženu, pretože budú dosť hojné, ale každý deň sa ich intenzita znižuje. Počas tohto obdobia je dôležité dodržiavať hygienu, najmä starostlivo, ako aj špeciálne prostriedky podľa typu bežných tesnení, navrhnutých špeciálne pre mladých matiek.
Zmeníme vašu diétu
Ak kŕmite detské prsné prsníka, vaša strava by mala byť upravená čo najpoužívateľom, aby nedávala zdravotné problémy dieťaťu. Ale okrem kŕmenia stojí za to venovať pozornosť práci jej čriev. Počas tehotenstva sa jeho práca spravidla spomaľuje, čo vytvára problémy pre budúcu mamu. Po pôrode sa situácia zhoršila švami, ktoré nevyhnutne zostávajú a vyžadujú pozorný vzťah. Aby sme nevytvorili ďalšie ťažkosti, jesť frakcionálne, malé časti, vyhnúť sa produktov kalórií, ako aj za najprísnejšieho zákazu rýchleho občerstvenia. Pridajte viac zeleniny a ovocia v čerstvej a varenej forme, ale budete predbežné konzultovať so svojím gynekológom.
Dajte si pozor na diétu
Foto: www.unsplash.com.
Sledujte stav hrudníka
Kŕmenie Dieťa je dôležitým procesom, ktorý musí byť riadne. Po kŕmení dieťaťa, musíte urobiť hygienu hrudníka. Použite detské mydlo na purifikáciu halogénu vsuvky, potom aplikujte prostriedky na zabránenie tvorby trhlín, ako aj samostatné uteráky alebo použitie jednorazových obrúskov.
Žiadne závažné zaťaženie
Samozrejme, nemali by ste stráviť na gauči niekoľko mesiacov po vypustení z materskej nemocnice, môžete dokonale plniť úlohy, ako je žehlenie, varenie jednoduché jedlá, všetko, čo nebude fyzicky a emocionálne preťaženie. Hlavnou vecou je z toho, čo odmietnuť, je zdvíhacia hmotnosť a aktívny šport v prvých niekoľkých mesiacoch. Zatiaľ čo vaše švy sa konečne nebudú osvetliť a menšie krvácanie sa zastaví, byť tak pozorný pre seba.