Každý vie, že spanie kŕče, niekoľkokrát 2-3 hodiny denne, - zlé. Ale málo ľudí vie, že rovnaká úroveň únavy sa akumuluje, ak vždy pôjde do postele v rôznych časoch. Vnútorné hodiny, z ktorých západne závisí, môžete "prispôsobiť" na týždeň, a ak nie je rušivé tento režim, sen sa stane hlbším.
Odborníci sa dokázali, že skoré zaspacie spiace dáva viac šancí na plnenie. Ďalšou požiadavkou uvedenou v našom prírode je úplná tma. V sen, človek reaguje na svetlo z televíznej obrazovky, nočné svetlo, pouličné lampy. Ak chcete obnoviť úplné, musíte stmaviť okná a prestať padať pod mutáciou televízora.
Možno to nedáva spať otravné posteľnú bielizeň, pyžamá? Venujte pozornosť tkanine, z ktorej sú vyrobené - je to prirodzené?
Je nežiaduce udržať domáce zviera domáceho maznáčika. Telo negatívne vníma aj tie najkrajšie zviera, ak sa nachádza vedľa spiaceho človeka. Dokonca aj presná číslica je nainštalovaná: 63% normálnej rekreačnej úrovne.