Takže hlboká jeseň prišla. Dni sa šedé, krátke a chladné. Takmer každé ráno začína nie s šumivými lúčmi slnka a veselej nálady, ale z smutného dážď klopaniu v okne a káva je silnejšia.
Ak máte pocit, že jeseň depresia trvá vrch, chýba vám energia, prekonáva únavu a prenajímate rutinu a nudu - to znamená, že je čas urobiť niekoľko rozmanitosti do vášho života, triasť a začať žiť novým spôsobom. A povieme vám, ako to urobiť.
Nie je to tajomstvo, že dobrá, plná dovolenka je dokonale obnovenie energie, dáva pozitívne emócie a lakovanie život s jasnými farbami. Preto mnohí z nás čakajú na dovolenku a možnosť odísť niekde ...
Nie je potrebné čakať! Môžete si odpočinúť, získať si silu a energiu dnes. Koniec koncov, ako viete, najlepší odpočinok je zmena aktivity.
Takže, čo potrebujete na zmenu na relaxáciu a dušu a telo:
1. Zmeňte miesto.
Sadnite si celý deň v kancelárii? Otvorený nudný pomôže "stravovanie" chodiť po ulici. A ak ste zmizli na hodinkách z práce, stále som zlyhal, choďte do najbližšieho parku večer, a ísť do lesa na víkendu alebo na chate.
2. Prejdite viac.
Neustále sedieť - postavte sa, urobte si ruky a nohy. Choďte okolo, jesť, vytiahnite. Koniec koncov, pohyb je život!
3. "Play" s teplotou
Ráno, uistite sa, že ste si vzali kontrastnú sprchu. Z tepla prejdite do chladu. Z horúceho kúpeľa - v ľade.
4. Zmeňte svoje úlohy.
Celý deň sa znižuje na súvah - večer, postarať sa o kvety na parapete alebo v záhrade. Ak ste monotónny, rutinná práca - určite nájdite zaujímavý hobby!
5. Urobte reč.
Hovorte veľa - Usporiadajte si pár hodín ticha. V Indii je dokonca taká duchovná prax - ticho niekoľko dní. Tichý, skopírujte negatívne v sebe, a potom sa zbaviť toho: Choď do lesa, stlačiť a zaplatiť.
6. Pochopiť svoje myšlienky.
Myslíte si, že tvrdo a čas o niečom? Je lepšie sa zaoberať športu, pohlavím, meditáciou, extrémnymi - negatívnymi myšlienkami ako ruky odstrániť. Okrem toho šport pomáha rozvoju "Hormon šťastia" v našom tele.
7. Vytvorte nové známe
Neustále komunikovať s rovnakým okruhu ľudí? Choďte na nové miesta, zdvihnite nových priateľov. Navrhnite veľa? Relaxovať sami.
Môžete zmeniť svoj život, stav a náladu, ktorú už môžete dnes. A na to nemusíte ísť ďaleko a odísť na dlhú dobu. Zmeňte položky a potom sa zmení celkový obraz vášho života!