Je potrebné si spomenúť na dôležitosť vyváženého príjmu živín do tela. Preto, ktorí sa naznačujú zníženie hmotnosti, musíte diskutovať s nutričným príbuzným vitamínom počas diéty. Takmer vždy lekári odporúčajú multivitamínové komplexy, ale každý prípad je individuálny.
Venujte pozornosť kategórii výrobkov vylúčených z diéty - zvyčajne telo nemá minerály a vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v tejto forme jedla.
S diétou, ktoré obmedzujú spotrebu mliečnych výrobkov, vápnik a vitamín D.
Ak diéta predpokladá obmedzenú konzumáciu tukov, dáva zmysel užívať vitamín B12, zinok a tuk-rozpustné vitamíny.
Ak je to nízko uhlíková diéta, dávajte pozor na vlákno, vitamín B a kyselinu listovú.
Nemali by ste zabúdať na iný rizikový faktor - tzv. Vykladanie diéty na základe používania nejakého produktu. Spôsobujú nedostatok vitamínov v tele a predstavujú najväčšie nebezpečenstvo, preto nie je možné ich vykonávať bez konzultácie s lekárom.
Negatívny vplyv takýchto diéty ich ovplyvňuje skôr alebo neskôr na ich popularite. A napriek tomu väčšina ľudí chce schudnúť rýchlo a bez námahy, v dôsledku ktorej je prioritou daná rýchlu diétu. Je to títo ľudia, ktorí spadajú do najväčšej rizikovej zóny. Koniec koncov, so zameraním na rýchle chudnutie, užívajú dehydratáciu na chudnutie a zabúdajú, že zníženie počtu hmotnosti tuku sa dá dosiahnuť len v dôsledku výpočtu kalórií. Toto je postupný proces a prejdite na nižšiu hranicu 800 kcal pre ženy a 1000 kcal pre mužov je nebezpečný pre zdravie. Denný kalorický obsah pod dolnou hranicou vedie k nedostatku vitamínov a živín.
Počas stravy nasledujte stav tela a neváhajte kontaktovať lekára. Pomôžeš ušetriť nielen čas a silu, ale aj peniaze, a čo je najdôležitejšie - zdravie! Starostlivý postoj k sebe - to je to, čo stojí za to sústrediť. Zabudnite na to, ako schudnúť na hodinu, za deň, za dva dni - zázraky sa nestane. Diéta je systematická práca. Požadovaný výsledok možno dosiahnuť len s diligencou a správnou organizáciou a vôbec nie s pomocou "magického" vplyvu niektorých nezrozumiteľných látok.