Veľmi často v boji proti extra kilogramom, ženy sa uzdravujú extrémne opatrenia: drsné diéty, hladovanie, tvrdé obmedzenia výživy atď.
V dôsledku toho, že prechádza takýmto stresovým tvrdením, telo sa snaží udržať tuk "o sklade", aby bolo možné vziať energiu z, ak sa mozog rozhodne o tom znova posmievať. Vo väčšine prípadov je metabolizmus vo väčšine prípadov porušený. Najviac optimálnejšou možnosťou je byť priateľmi s vaším telom a nie mu mučiť s hladovou štrajkmi, ale zamerať sa na produkty, ktoré budú podporovať zdravý metabolizmus a poskytnúť vám potrebné látky. Poďme hovoriť o 5 zvyčajnej zelenine a plodov, ktoré zlepšujú metabolizmus v tele.
1. Avokádo
Toto ovocie je bohaté na aminokyseliny a takzvané "dobré" omega-3 mastné kyseliny užitočné pre kardiovaskulárny systém. Avocado znižuje obsah zlého cholesterolu a zvyšuje obsah dobra. Draslík na avokádo je ešte viac ako v banáne a komplex karotinoidov obsiahnutý v IT má priaznivý vplyv na víziu a imunitu.
2. špenát
Je to tento produkt, ktorý dal námorníkovi neuveriteľným silám, ušetril ho v kritických situáciách. Špenát je vynikajúcim zdrojom železa potrebného pre nás pre správnu tvorbu krvi a čistenie tela. Zlepšuje tiež prácu čreva a obsahuje veľa rastlinného proteínu, provitamínu A, vitamínov C a B. špenát obsahuje len 17 KKAL a dokonale v kombinácii s mnohými produktmi.
3. grapefruit
Grapefruit nie je zbytočný, sa považuje za jeden z výrobkov "pre stratu hmotnosti". Znižuje hladiny cholesterolu, pomáha rozdeliť tuky a tiež má antibakteriálny a antifungálny účinok, stimuluje trávenie a prispieva k čisteniu z toxínov. Byť citrusov, grapefruit je tiež jedným z hlavných zdrojov vitamínu C v tele, a len jedno ovocie môže poskytnúť svoju každodennú potrebu. Pevná dávka!
4. Apple
Apple v deň - a lekár nie je potrebný, povie nám slávny anglický príslovie. Skutočne, aby ste uviedli všetky prospešné vlastnosti ako obvyklé ovocie USA potrebujú napísať knihu. Apple obsahuje viac vitamínu A ako v citrusoch, je tiež užitočná, keď avitaminóza, pretože posilňuje imunitný systém. Rovnako ako mnoho užitočných produktov, Apple znižuje obsah chudobného cholesterolu v krvi a prispieva k zlepšeniu trávenia a tiež pomáha odstrániť toxíny a trosky z tela. Fosfor obsiahnuté v jablkách je užitočné pre mozgovú aktivitu a posilňuje nervový systém. Jablká sú chutné, a oni sú ľahko nosiť a používať ich ako snack.
5. uhorka
Uhorky sú 90% pozostávajúce z vody, ako prispievajú k odstráneniu toxínov z tela a zlepšujú prevádzku diuretického systému. Má tiež protizápalový účinok a odporúča sa pre bolesť v žalúdku. Cucumber je jednou z najmenších kalórií a je tiež odporúčaná ako jedlo na občerstvenie.
Rozmanité týmito výrobkami ich každodennú diétu - a zradia telo veselej a sily. Môžete ich použiť ako v syroch a spracovanej forme, takže sú univerzálne a fit všetky, od surových potravín na milovníkov mäsa.