සීතල ආරම්භයට පෙර බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ගිම්හානයේදී සොබාදහම රූපයේ වැඩ කරමින් සිටී: සොබාදහම විසින්ම උපකාරී වේ: මට තාපය අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීමට අවශ්යයි: මට තාපය අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීමට අවශ්යයි, වඩා වැඩි තරලයක් පරිභෝජනය කරයි. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් පහසු වේ. විශාල ආලෝක දිනයක් සර්කාවේ රිද්මයන් පෙළගැස්වීමට උපකාරී වේ (දිවා රෑ වෙනස්වන ජීව විද්යාත්මක ක්රියාවලීන්). අපි තදින් නිදාගන්නවා, අපි උදේට වැඩ කරනවා. මෙය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වැඩ කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ගිම්හාන කාලගුණය නැවුම් වාතයේ ඇවිදීම ප්රවර්ධනය කරයි - අපි වැඩි වැඩියෙන් ගමන් කරමින් සිටිමු - ඒ සමඟම විටමින් ඩී ලබා ගන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, නැවුම් පලතුරු, එළවළු, හරිතයන්. සංකීර්ණයේ, මෙය විටමින් සහ හෝඩුවාවක් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා දෙයි. දන්නා පරිදි, මෙම ද්රව්ය පරිවෘත්තීය උත්ප්රේරක වේ. එමනිසා, ගිම්හානයේදී, ලිපොලිසිස් (මේදය ඉරිතැලීම්) වේගවත් වේ.

ගිම්හානය සඳහා විටමින් සහ හෝඩුවාව පිළිබඳ මූලද්රව්යවල හිඟය පිරවීමට ඔබ සමත් වී ඇත්දැයි තේරුම් ගැනීමට, එන්ඩොක්රොනොලොජිස්ට් සම්බන්ධ කර ගැනීම වටී. ඔබේ තත්වය ඔබේ තත්වය අගය කොට, පර්යේෂණයන් නියම කරන අතර හොඳ චරිතයක් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා වැළැක්වීමේ ක්රියාමාර්ග අවශ්ය බව සොයා ගනී.

ගලීන පල්කෝවා

ගලීනා පල්කෝවා, එන්ඩොක්රොනොලොජිස්ට්:

- ගිම්හානය අවසානයේ එන්ඩොක්රොජොජිස්ට්වරයෙකු සමත් වීම ඇත්තෙන්ම නිර්දේශ කෙරේ. මෙය අධික බරින් හා වැටීම තුළ ද රිදවීමට ද පහසු කිරීම පමණක් නොව, වැටීම සඳහා පමණක් නොව මෙය උපකාරී වේ. බොහෝ අය සූර්යයා දැනටමත් ප්රමාණවත් නොවන විට, විටමින් ඩී හි drugs ෂධ ගැනීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට, සරත් සෘතුවේ හෑන්ඩ්රා වලින් වළකින්න. නමුත් රුධිර පරීක්ෂණයේ ප්රති results ල අනුව විටමින් ඩී වෛද්යවරයෙකු කළ යුතුය. ගිම්හානයේදී තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. වැටීම තුළදී, එහි තත්වය පරීක්ෂා කිරීම යෝග්ය වන අතර අවශ්ය නම්, සකස් කරන්න. රීතියක් ලෙස, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ හෝමෝන රැගෙන යන පුද්ගලයින් සඳහා, ගිම්හානයේදී මාත්රාව අඩු වී ඇති අතර වැටීම වැඩි වේ. මේ සියල්ල පාලනය කළ යුතුය.

අගෝස්තු මස අවසානයේ - සැප්තැම්බර් මුලදී සක්රීය අස්වැන්න පැමිණේ. එළවළු, බෙරි සහ පලතුරු ආරක්ෂා වීමට පමණක් නොව, නැවුම් ස්වරූපයෙන් ද ඉදිරියට යන්න. පෝෂණ .නතාවයට වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ - එන්සයිම ආචරණයක් ඇති එම විටමින් සහ හෝඩුවාව නොමැතිකම, පරිවෘත්තීය ප්රතික්රියා වැඩි කර බර වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. පෝෂණ හිඟය තවමත් ප්රතිෂ් ored ාපනය නොවුවද, ඔබ ඉදිරියෙන් සැප්තැම්බර් මාසයක් තිබේ. ඔබ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයන්ට සවන් දෙන්නේ නම්, ඔබේ පරිවෘත්තීය නිසි මට්ටමින් සහ කුසගින්නෙන් තොර හා කාව්යමය හා අහිමි වීමක් නොමැතිව ඔබේ පරිවෘත්තීය හා කුසගින්නෙන් හා අහිමි වීමෙන් තොරව ඔබට හැකි වේ. ඔබට සැබවින්ම සිහිනයක බර අඩු කර ගත හැකිය - ඔබ රාත්රියේදී 12.00 ක් දක්වා නින්දට වැටී පැය 7-8 ක් නිදා ගැනීමට අවශ්යය.