මිනිසුන් තුළ මෝටර් ක්රියාකාරකම් අඩු වන විට, එය සාමාන්යයෙන් පානය කිරීමට අවශ්ය නොවන විට - දහඩිය ග්රන්ථි අවම "බලය" මත වැඩ කරයි, එබැවින් තෙතමනය සඳහා වන අවශ්යතාවය සිදු නොවේ. නමුත් ඔබ ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කළ විගස ශරීරයට ජලය අවශ්ය වේ. ඒ මොහොතේදී, මොළය ආරවුලට පැමිණෙන අතර, මිහිරි බීම - යුෂ, හිම, ගෑස් නිෂ්පාදනය පරිභෝජනය කිරීමට භාවිතා කරන අතර එය තවදුරටත් සාමාන්ය ජලය පානය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. බීම රස පැපිල්ලන් භාවිතා කළ හැකි දේ සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා බීම භාවිතා කළ හැකි දේ මොනවාදැයි ඔහු දනී.
හරිත තේ
2007 දී එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව වැඩියෙන්ම අලෙවි වන තේ වෙළඳ නාම ගවේෂණය කළේය. පර්යේෂකයන් විසින් තේ වර්ග 400 ක් පමණ සංසන්දනයක් කරන ලද අතර, තේ වර්ගය සහ එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභයට සාපේක්ෂව ඔවුන්ගේ රසායනික සංයුතිය සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වල අන්තර්ගතය අධ්යයනය කරන ලදී. හරිත තේ පානය මිලි ලීටර් 100 කට ක්ෂයින් කිලෝග්රෑම් 127 ක් සමඟ ඉහළම ශ්රේණිගත කිරීමක් ලබා ගත්තේය. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, හරිත තේ වල ඇති ෆ්ලේවනොනොයිඩ් සහ කැෆේන් පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. හරිත තේ නිතිපතා භාවිතා කිරීම අඛණ්ඩව පිළිගැනීමේ සිට මාස 3 කට පසු කිලෝග්රෑම් 1.3 ක් පමණ අලාභයක් සිදු කරයි. හරිත තේ වර්ගවල එග්සීජී හි ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ප්රොලිෆෙනොල් විශ්ව විද්යාලයේ වෛද්ය පී ulty ය විසින් අධ්යයනයක් සිදු කරන ලදී. ඊට අමතරව, අධ්යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ හරිත තේ අනෙක් සියලුම තේ හා සසඳන විට හරිත තේවල බහු පොලියෆෙනෝල්ස් හි ඉහළම මට්ටමේ බවයි.
හරිත තේ වල ෆ්ලේවොනෝපොයිඩ් අඩංගු වේ - වැදගත් හෝඩුවාවන් මූලද්රව්යයකි
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඇපල් විනාකිරි
ඇපල් විනාකිරි වල වැදගත් එන්සයිම සහ කාබනික අම්ල අඩංගු වේ - මෙම මූලද්රව්ය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර පසුව මේදයේ දැවෙන ක්රියාවලිය දියත් කරයි. අධික විනිමය අනුපාතය අතිරේකව ශරීරයේ ජල ප්රමාදය අඩු කරන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීර සහන ලබා දෙයි. එසේම, ඇපල් විනාකිරි රුධිරයේ මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය තන්තු සහ ඉහළ පොටෑසියම් අඩංගු වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇපල් විනාකිරි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
වතුර වීදුරුවක් ගෙන කාබනික ඇපල් විනාකිරි මේස හැඳි දෙකක් එක් කරන්න. කෑමට පෙර හොඳින් මිශ්ර කර බොන්න. ආහාර වේලකට පෙර ඇපල් විනාකිරි දෙකක් හෝ තුන් වතාවක් පානය කරන්න. ඉක්මන් හා ස්වාභාවික අහිමිවන බර සඳහා, මෙම පානය නිතිපතා ගන්න. ඇපල් විනාකිරි ගන්නවා, වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් දෙන්න - එය ආමාශය සහිත රෝග ඇති පුද්ගලයින් විසින් තහනම් කර ඇත.
රාස්ප්බෙරි සහ දෙහි යුෂ
දෙහි යනු ප්රතිඔක්සිකාරක හා විටමින් සී හි ප්රභවයකි, ඒවා බර අඩු කර ගැනීම සහ විෂබීජ නාශක සඳහා අවශ්ය වේ. දෙහි වල ද ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන ෆ්ලේවොනෝපොඩ්ස් අඩංගු වන අතර කෝපය හා ආමාශයික අම්ලය මුදා හැරීම වේගවත් කරයි. රදඩීස් රාස්ප්බෙරි වන අතර අනෙක් අතට, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ මේද ආහාර පරිභෝජනය හේතුවෙන් බර අඩු වීම.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා රාස්ප්බෙරි සහ දෙහි යුෂ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ජලය, ලයිම් යුෂ සහ රාස්ප්බෙරි බ්ලෙන්ඩරයට එකතු කරන්න. සමජාතීය ස්කන්ධයකට මිශ්රණය නරඹන්න. ප්රාර්ථනාවට ජලය එක් කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු මෙම පානය ලබා ගැනීම, ඔබ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
මාලිනා පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
මිදි සහ පිපි umber ් umber ා පානය
ඇම්ෆි-සක්රීය ප්රෝටින්සසේ මිදි ප්රවාහය පොහොසත් - මෙම එන්සයිම ශරීරයෙන් සීනි අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මේ අනුව, එන්සයිමය කැලරි පාඩු සහ පරිවෘත්තීය ත්වරණය වැඩි කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි. මිදි ගෙඩි ශරීර සජලනය වැඩි කරයි. ඒ හා සමානව, පිපි umber ් umber ් umber ් umber ා යනු මුත්රා කිරීම හා අක්රිය වීම නිසා ඇති වන විෂබීජහටා ගුණ ඇත, එබැවින් ජලය ප්රමාද වීමත් සමඟ විෂ හා කැලරි ඉවත් කිරීමට පිපි umber ් umber ා ප්රයෝජනවත් වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පානයක් උයන්නේ කෙසේද?
පිපි umber ් umber ා, භාවිතෙය්දී මිදි සහ ලෙමන්, ඒවා බ්ලෙන්ඩරයේ බඳුනක තබන්න. ජලය එකතු කර සමජාතීය ස්කන්ධයට පහර දෙන්න. ශීතකරණය තුළ ඇති බීම සිසිල් කරන්න. සීතල යුෂ පානය කිරීමේ අර්ථය නම් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සක්රිය කිරීම වන අතර, එය පසුව උණුක් නිපදවයි, එනම් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා.
මී පැණි සිනමාටි බීම
අපූරු කුළුබඩු වර්ගයක් ලෙස, සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමේදී කුරුඳු වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආමාශයේ සමාහනවේ ප්රති the ලයක් ලෙස කුඩා ආහාර ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරා ගමන් කරන පෙප්ටයිඩ මට්ටම වැඩි කිරීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ. කුරුඳු පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරයි, කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ කැලරි දැවීම වැඩි දියුණු කරයි; එමගින් බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. මී පැණි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැදගත් අංගයකි - විශේෂයෙන් මේදය දැවෙන විට පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. එය අක්මාව පෝෂණය කරන අතර ආතති හෝමෝන තෝරා ගැනීම අඩු කරයි. රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීම සඳහා කුරුඳු හා මී පැණි මිශ්රණයක් අත්යවශ්ය වේ. එය the ලදායී රෙමොජනික් මේද දාහකයෙකු ලෙස ද සේවය කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මී පැණි-කුරුඳු පානය කරන්නේ කෙසේද?
උතුරන වතුර සහිත කෝප්පයකට කුරුඳු කුඩු තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න. කුසලානය ආවරණය කර කුරුඳු දෙන්න. අන්තර්ගතය තරමක් සිසිල් වූ විට, මී පැණි තේ හැඳි දෙකක් වතුරට එක් කරන්න. නින්දට පෙර, අනෙකාට පෙර අන්තර්ගතය අඩක් බොන්න, පසුදා උදෑසන හිස් බඩ මත. හොඳම ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා සතිය තුළ කුරුඳු සහ අමු මී පැණි මිශ්රණයක් පානය කරන්න.