රටෙන් එවැනි පුරාණ පුරුද්දක් බටහිර සම්ප්රදායන්, සංස්කෘතිය හා දේශගුණය නිසා ලොව පුරා තාර ලැබිය හැකි වූයේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම, ඉන්දියානු යෝගා "නීදින්ද" සඳහා අනුගත වීමට හැකි වූ අයගේ කුසලතාවය එයයි, එනම්, අපි ඔබ සමඟ. මෙන්න අපි ශ්රී B.K ට උපහාර දැක්විය යුතුයි. එස්. අයෙන්ගර්, සම්පූර්ණ දිශාව ලෙස හැඳින්වේ.
හැටකට වඩා වැඩි කාලයක්, ඔහු තම ක්රමවේදය තුළ මිනිසුන්ට උගන්වයි. කුඩා කල සිටම තරුණ අයෙන්ගර් තමාගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට තීරණය කළ අතර, කුඩා කල සිටම දුර්වල වූ නිසා. ඒ කාලයේදී, ඔහුගේ සහෝදරිය වන ක්රිෂ්නාමාර්ගේ ස්වාමිපුරුෂයා වන කුෂ්නාමචාර් සහ යෝගා ගුරුවරයාගේ විශේෂ experts යන් සහ යෝගා ගුරුවරයා වූ ඔහුට ගෙදර වැඩවලට උදව් කරමින් ඔහුගේ නිවසේ වාසය කිරීමට ඉදිරිපත් විය. ඊට ප්රතිචාර වශයෙන් ඔහු තරුණ මිනිසාට යෝගී අභ්යාස කිහිපයක් පෙන්වන බවට පොරොන්දු විය. කෙසේ වෙතත්, පළමු පාඩමෙන් පසුව, ගුරුවරයා වන ගුරුවරයාගේ ශරීරයට බලවත් හෝ නම්යශීලී බවක් නැති බව ගුරුවරයා ප්රකාශ කළේය. එය යෝගා සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ගලවා ඇත.
මෙම තත්වයන් තුළ බොහෝ දෙනෙකුට අත තිබේ, නමුත් ඉරණම අයෙන්ගර්ට නව අවස්ථාවක් ලබා දුන්නේය. වරක්, ක්රිෂ්නාමාචාර්, ජනමාධ්ය සමත් වූවරියකට පෙර ප්රියතම සිසුවෙකු අතුරුදහන් විය, සංකීර්ණ ඉරියව් පෙන්වීමට කිසිවෙකු සිටියේ නැත. අයෙන්ගර් ආදේශ කිරීම සඳහා ගුරුවරයා තීරණය කළ අතර, කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කරන්නැයි ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටියේය. අමුතු දෙයක්, තරුණයා තමාට පවරා ඇති අමාරුම කර්තව්යයට මුහුණ දුන් අතර, උද් ration ෝෂණය සාර්ථක විය. ඔහු මිටි බරපතල ලෙස ඇදගත් බව ඇත්තයි. මුළු ශරීරයේම වේදනාව ඔහු විසින් දීර් month කාලයක් තිස්සේ ඔහුට තල්ලු විය.
එහෙත් එය ඔහුගේ ජීවිතයේ හැරවුම් ලක්ෂ්යයක් වූ අතර දැන් අයෙන්ගර් යෝගෙයින්ට සහභාගී වීමට පටන් ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, බරපතල පරීක්ෂණ දැන් ආරම්භ විය. ගුරුවරයා ඉතා කටුක හා කුරිරු ය. වඩාත් දුෂ්කර ඉරියව්ව නවත්වන්නට ඇත්තේ නිත්ය භාවිතයේ ප්රති our ලයක් ලෙස, උද්දීපනය අතරතුර, ආසනා වහාම වහාම හා අසමතුලිතව සිදු කිරීමට සිදු වූ විට.
නමුත් ඉක්මනින් ඉරණම ඉක්මනින් මැදිහත් විය. මේ වතාවේ ගුරුවරයා කල්පනාකාරීව තම සිසුවෙකු කල්පනාකාරීව, ප්රදේශවාසීන් සිසුවියන් තුළ වසරකට භාගයක් එවීමට, නමුත් බොහෝ වේලාවක් වෙනත් නගරයකට යාමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නොවූ අතර ඉංග්රීසි දැන සිටියේ නැත, ඒවා ඉංග්රීසි දැන සිටියේ නැත . ඉංග්රීසියෙන් මඳක් කතා කළ අයෙන්ගර්හි තේරීම පහත වැටුණු අතර සුපුරුදු පරිදි සුපුරුදු පරිදි, ක්රිෂ්ණමචෝරාගේ කැමැත්තට මග පෑදෙත්ම බල කෙරුනි.
පූනේ වෙත යාම සබැඳියක් වැනි ය: ඉන්දියාවේ, පසුව, දැන් එය කෙතරම් අමුතු වුවත් යෝග ජනප්රිය නොවීය. ඉදිරි වසර කිහිපය තුළ, පාසල්, විද්යාල හා පූනේ විශ්ව විද්යාලවල අයෙන්ගර් විසින් අයින්ගර් ගෙඩි ගෙඩි පලවා හැරියේය. ඒ අතරම, ඔහු ගතික හා බලකරු අසනම් සඳහා මනාප ලබා දෙමින් පෞද්ගලික පුහුණුවීම්වලින් දින දහයකට පැය දහයකට කැප කළේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහුගේ සිසුන්ගේ සංඛ්යාව නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වූ අතර ඔහුම ප්රසිද්ධ විය. යෝගා සමඟ එය ශක්තිමත් කිරීමට අපේක්ෂා කරන සෞඛ්ය ගැටලු ඇති පුද්ගලයින් ඔහු හා සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත්හ.
1966 දී යෝගාහි අයෙන්ගර් ආලෝකයේ පොතේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අතර එය ජාත්යන්තර සුභ සෙයනෙකු බවට පත්විය. එය යෝගා බයිබලය ලෙස හැඳින්වේ. ඡායාරූපය සිදු කර ඇත්තේ යෝගා නිෂ්පාදකයාට, නැගෙනහිර නිවුස් ය.
නමුත් ඒ වන විට ඔහුගේ ඉගැන්වීමේ ක්රමය පැමිණියේ කොඳු ඇට පෙළ හා සන්ධි සමඟ ඇති අනෙකුත් සියලු ගැටලු සඳහා තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින් සමඟ පමණි. ප්ලස්, පුරාණ පද්ධතිය දැන හඳුනා ගැනීමට විදේශිකයන් වැඩි වැඩියෙන් ඉන්දියාවට පැමිණීමට පටන් ගත් නමුත් බොහෝ ආන්ටන් නැවත නැවත කිරීමට ශාරීරිකව.
සාමාන්ය යුරෝපීය හින්දු: ඔහු ඉතා භ්රමණය වන "ජීන්" වන "ජීන්" වන "ජීන්" ද නරක ය, "ජීන්" ද නරක ය, "ජීන්" ද නරක ය, මාංශ පේශි සහ "ලී" ය. එවිට අයෙන්ගර් ක්ලැසික් පතු යෝගා මත පදනම් වූ නව පද්ධතියක් සකස් කරන ලද නමුත් සංකීර්ණ හා වඩා ස්ථිතික තර්කයක් ඇතුළත් වන අතර බොහෝ සහායක ද්රව්ය භාවිතා කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
නව යෝග සැලකිය යුතු ජනප්රියත්වයක් ලබා ඇත. 1973 දී අයෙන්ගර් පූනේහි යෝග ආයතනයේ අත්තිවාරමේ පළමු ගල විය. මෙම ආයතනය යෝගයට බැඳීමට කැමති අය සඳහා මෙකා වර්ගයක් බවට පත්ව ඇත.
අයෙන්ගර් අවුරුදු 75 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ යෝගා උගන්වයි. මේ වසරේ ඔහු වයස අවුරුදු 92 කි. ඡායාරූපය සිදු කර ඇත්තේ යෝගා නිෂ්පාදකයාට, නැගෙනහිර නිවුස් ය.
රුසියාවේ යෝග
"යෝගා ඉයිනෙගාර් පුරුෂයින්ට හා කාන්තාවන්ට වයස, සෞඛ්යය, ජාතිකත්වය නොසලකා, යෝගම් යූෂ්කෝ, විධායක අධ්යක්ෂ සහ ගුරුවරුන්ගේ විධායක අධ්යක්ෂ සහ ගුරුවරයා පවසන්නේ - එහි ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ශරීරය මෘදු, නම්යශීලී, රස්තියාරිය සෑදීමයි. අධික ආතතියකින් තොරව සිසුන්ට අසානි හි රැඳී සිටීම සඳහා, සහායක ඉන්වෙන්ටරි භාවිතා කරයි: ලී ගඩොල්, පටි, බ්ලැන්කට් සහ නිවැරදි ස්ථානය ගැනීමට උපකාරී වේ.
අද දක්වා ශ්රී බී. කේ. මහලු විය නොතකා එස්. අයෙන්ගර් දිගටමම පුහුණුවීම් සහ අන් අයට ඉගැන්වීම දිගටම කරගෙන යයි. එය නූතන පතා යෝගයේ ජීවමාන පුරාවෘත්තයක් ලෙස හැඳින්වේ. ඔහුට ස්තූතිවන්ත වන අතර, යෝග ලොව පුරා දැවැන්ත ජනප්රියත්වයක් ලබා ඇති අතර, නිවසේදී දෙවන උපතෙන් දිවි ගලවා ගත් අතර සමේ වර්ණය නොසලකා මිනිසුන්ට දිගටම උදව් කරයි.
අධික ආතතියකින් තොරව සිසුන් අසෝනි හි සිටීම සඳහා, සහායක උපකරණ භාවිතා කරයි: ලී ගඩොල්, පටි, බ්ලැන්කට්. ඡායාරූපය සිදු කර ඇත්තේ යෝගා නිෂ්පාදකයාට, නැගෙනහිර නිවුස් ය.
ගුරුජි (සංස්කෘත "ගුරුවරයාගෙන් පරිවර්තනය කර ඇත -" ගුරුවරයා ") දෙවරක් යුවැසී සිට ය. 1989 දී සංස්කෘතික හා ක්රීඩා අමාත්යාංශයේ ආරාධනයෙන් පළමු වතාවට දෙවන වරටත් බොහෝ කලකට පෙර - 2009 දී. යෝග අයෙන්ගර්ගේ රුසියානු ඉතිහාසය 1987 සිට ඔහුගේ කණ්ඩායම ආරම්භ වන අතර, ඔවුන් සමූහයේ විවිධ දිශාවන් අධ්යයනය කිරීම සඳහා ඉන්දියාවට ඇමරිකානු ඩොලර් සමූහයක සෞඛ්ය අමාත්යාංශයට යටත් වූහ. මෙම කණ්ඩායමට මොස්කව් හි හිටපු ආයතනයේ සේවකයෙකු වන එලේනා ෆෙඩෝටොව් ඇතුළත් විය. මාස හතරක් තිස්සේ ඇය විවිධ මධ්යස්ථාන නැරඹීමට, රට පුරා ගමන් කළාය. නමුත් ශක්තිමත්ම හැඟීම ඇගේ ශ්රී බී.කේ. එස්. අයෙන්ගර්. මුළු අතිවිශත වශයෙන්ම, එය තෝරා ගන්නා ලද අතර, එය බටහිර මිනිසාගේ අවශ්යතා සඳහා වඩාත් effective ලදායී හා වඩාත්ම අනුගත වූ ඔහුගේ ක්රමය තෝරා ගන්නා ලදී.
ඔබ යෝගයේ අළුත් නම්, ඔබ හඳුන්වාදීමේ පා .මාලාව හරහා යා යුතුය. යෝග ආන්ගාර්ගේ සාරය සහ ක්රමය කුමක්ද යන්න උපදේශකයා විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ. ඡායාරූපය සිදු කර ඇත්තේ යෝගා නිෂ්පාදකයාට, නැගෙනහිර නිවුස් ය.
රුසියාවට ආපසු ගිය පසු එලේනා ෆෙඩෝටෝවා රුසියාවේ පළමු යෝගා යෝගා මධ්යස්ථානය ආරම්භ කළේය. පසුව, යෝගා අයෙන්ගර්ගේ මොස්කව් මධ්යස්ථානය ලබා ගත් අතර, සුදුසු ජනප්රියත්වය අත්පත් කර ගත් අතර යෝග හමුදා ජාලය එහි පදනම මත පිහිටුවන ලදී.
ඡායාරූපය පෙරදිග යෝග ප්රායෝගිකා, ඊස්ට් නිවුස්
මේ වන තෙක් එය පූනේ ආයතනයේ පුහුණුව ලබා ගැනීම ඉතා ගෞරවනීය යැයි සැලකේ, බොහෝ රුසියානු යෝග එහි පුහුණුවීම් ඉටු කිරීමට උත්සාහ කරයි. "
වඩාත්ම AZOV සමඟ
"අයෙන්ගර්ගේ වැදගත්ම ප්ලස් ක්රමය වන්නේ එහි උපයෝජ්යතාවයි," මැක්සිම් යූෂ්කෝ දිගටම. - ඕනෑම මට්ටමක් සහිත පුහුණුවක් (රෝග ගණනාවක් තිබියදීත්) පන්තිවලට පැමිණිය හැකිය. අසමතුකම සෙමෙන් සිදු වේ - ශරීරය සහ වි ness ානය ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා සූදානම් වන බැවින් වඩාත් සරල සිට වඩාත් සංකීර්ණතාව දක්වා. ඊට අමතරව, යෝගයේ තරඟකාරිත්වයේ හා එදිරිවාදිකම් පිළිබඳ ආත්මයක් නොමැත: නවකයන් සහ යෝගීස් අත්දැකීම් සහිත ඔබේ ශරීරය සහ ඔබේ වි ness ානය සමගිය බවට පත් කිරීම, පසුව ඔලිම්පික් වාර්තා උපකාරී නොවේ. සෑම පුද්ගලයෙකුම අද්විතීය වන අතර තමන්ගේම ලක්ෂණ ඇත: සමහරුන්ට ආවේණිකතා සහ ප්රතිලෝම ඉරියව්ව, ඊට පටහැනිව, බලය හා ප්රතිලෝමව පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. නමුත් ස්වල්ප දෙනෙකුට සියල්ලන්ම එකවරම ලබා දී ඇත, එබැවින් අප සැමට ඉගෙන ගැනීමට යමක් තිබේ.
ඔබේ ශරීරය මෘදු ලෙස වෙනස් කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න හා මිත්රශීලී වීම නිසා අපි අධ්යාත්මිකව වර්ධනය වනවා පමණක් නොව, ලොව පුරා ලෝකය වෙනස් කරමු. ඡායාරූපය සිදු කර ඇත්තේ යෝගා නිෂ්පාදකයාට, නැගෙනහිර නිවුස් ය.
මුලදී, තරුණ හා පුහුණුව ලත්, සංකීර්ණ ආෂියන්ව සිදු කිරීම සඳහා පවා එක් හෝ වෙනත් ඉරියව්වකට ඇතුල් වීමත් සමඟ ඇති වන ගැටළු නිසා ශරීරයට අවශ්ය ස්ථායිතාවයක් නොමැති අතර මනස සාන්ද්රණයකි.
ඡායාරූපය පෙරදිග යෝග ප්රායෝගිකා, ඊස්ට් නිවුස්
ඔබ යෝගාහි ආරම්භකයෙක් නම්, ඔබට හඳුන්වාදීමේ පා course මාලාවක් හැදෑරීමට අවශ්ය වන අතර, එය අයෙන්ගර් ක්රමය පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙන අතර, ඉරියව් සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කරන්න, සහ සියලු ආකාරයේ සහනාධාර ද්රව්ය භාවිතය විස්තර කරන්න.
අෂාන් හි ප්රධාන වර්ග හතරක් ඇත:
- පෙනී සිටීම;
- බෑවුම් සහ ඇඹරීම;
- අපගමනය;
- ප්රතිසංස්කරණය කිරීම සහ ප්රතිලෝම ඉරියව්.
ප්රතිලෝම ඉරියව් වඩාත් සංකීර්ණ වේ, එබැවින් ඔබ යම් හේතුවක් නිසා අධ්යයන පංතිවල කොටසක් මග හැරුනේ නම්, ප්රතිලෝම ආෂියන්සයින් ප්රගුණ කරන සිව්වන ස්ථානය නැරඹීමට වග බලා ගන්න.
ප්රාර්ථනාව අතරතුර, දැඩි අසහනය සහ අධික ලෙස ගලා යාම සිදු නොවිය යුතුය. මේ මොහොතේ එය ඔබේ භෞතික විකල්පයන්ට වඩා වැඩි නම් ඔබ අසාර්ථක නොවිය යුතුය. පුහුණුවීම තමන්ගේම ජීවියාට වඩා ප්රචණ්ඩත්වයෙන් තොරව සිදු කළ යුතු අතර අභ්යන්තර තෘප්තිය ලබා දිය යුතුය.
සෑම නවක යෝගා සෑම නවක යෝගයක්ම ඉවසීමෙන් හා ස්වයං විනය මගින් අසනිය යුතුය - මෙම කොන්දේසි දෙක නොමැතිව. යෝගා පිළිගත් ස්වාමිවරුන් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයෙකු යෝගා වෙත පැමිණ අන් අයව අතහැර දමා අන් අයව පිටත් කර ගැනීම, සන්සුන් හා සුහදව සිටින බවයි.
Ayengar ක්රමයට බල නීතිරීතිවලට දැඩි අනුකූලතාවයක් අවශ්ය නොවේ, මත්පැන් හෝ දුම් පානය ප්රතික්ෂේප කිරීම. යෝග අනුගමනය කරන අය නිතරම හානිකර පුරුදු ක්රමයෙන් ප්රතික්ෂේප කර නිරෝගී ආහාර සඳහා ය. නමුත් එය ස්වභාවිකව සිදු වේ. "