තවත් වැඩියෙන් ඉවත් කරන්න

දිගු කලක් බලා සිටි උණුසුම් දින දුර බැහැර නොවේ.

නිවාඩුව අපේක්ෂාවෙන්, අපි අපේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය කඩා බිඳ දමා නිගමන කනගාටුවෙන් එවන්නෙමු: උදාසීන ජීවන රටාවක්, ආතතිය සහ රාත්රී භෝජන සංග්රහය රූපයට දුර්වල ලෙස බලපා ඇත. නාටකාකාර ලෙස ආ roke ාතය සඳහා ඇති ආශාව සහ ඔබේ ප්රියතම ඇඳුමට පිවිස ඇස්පරගස් සහ වසන්ත ජලයෙන් ආහාර වේලක් වැනි වේගවත් ක්රියාවකට මග පාදයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම ප්රවේශය ස්නායු බාධා, දුර්වල යහපැවැත්ම සහ අවම කාර්යක්ෂමතාව තර්ජනය කරයි.

"තීරණාත්මක පියවරට ගැනීමට පෙර, ඔබ සැබවින්ම කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව තීරණය කරන්න: රන් වෛද්ය කණ්ඩායමේ වෛද්ය ආලේපන විද්යාවට ප්රතිකාර කිරීමේදී විශේෂ ist යෙකු වන කිලෝග්රෑම් හෝ සම් කුළුණක්, සහනවල අක්රියතාව. අක්රමිකතා. - කාරණය වන්නේ අමතර පරිමාවන් තුරන් කිරීම, සමහර ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන අතර සමේ ස්වරය යථා තත්වයට පත් කිරීමයි. අපි සෙලියුලයිට් ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය ප්රායෝගිකව ඕනෑම ආකාරයක නිරෝගී කාන්තාවකගේ (සිහින්) සිට ඇතිවිය හැකි අතර, එය ආහාර හෝ යෝග්යතාවයෙන් ඉවත් කිරීම දුෂ්කර ය. ඒ අතරම, අනෙක් අය ගැටළු නොපෙනේ, එසේ වුවද, කාන්තාවක් කැඩපතෙහි ඔවුන්ගේ පරාවර්තනය ගැන සෑහීමකට පත් නොවේ.

සමේ සෛල හා චර්මාභ්යන්තර තරලවල සාමාන්ය පරිවෘත්තීය හා සම්බන්ධතාවය දුර්වල වීම මෙන්ම සෙලියුලයිට් සමේ ගුණාත්මක භාවයේ වෙනසක් මෙන්ම සම්බන්ධක තන්තු දුර්වල වීමක් ලෙස ද වේ. කුප්රකට "තැඹිලි කබොල" සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, නූතන රූපලාවර්ම විද්යාව පිළිබඳ සේවාවන් භාවිතා කිරීමට සහ නිවැරදි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි කිහිපයක්ම හැසිරවීමට එය ප්රමාණවත් වේ. සැබෑ මේද සමුච්චය සම්බන්ධයෙන් ගත් විට, සියල්ල තරමක් සංකීර්ණ වේ.

ඔබ හා විශිෂ්ට ගිම්හාන ඇඳුම අතර ඇති අමතර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් තිබේ නම්, ඔබට ඒවා දෘඩාංග හා රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි සමඟ ඒවා ඉවත් කළ හැකි අතර, ඔබේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් සහ ආහාර පුරුදු වෙනස් කළ හැකිය. හෝමෝන ආබාධ හා විවිධ රෝගවල ප්රති as ලයක් ලෙස ඇති අතිරික්ත බරකින් කටයුතු කිරීම වඩාත් අපහසු වන්නේ "තීක්ෂ්ණවාදයේ සැබෑ හේතුව සහ විශ්ලේෂණයන්හි සහ විශ්ලේෂණය කිරීම සහ තුරන් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් තිබේ. වැඩිවන මාසිකව බර වැඩිවීම නොසලකා හැරිය නොහැකි අමිහිරි උල්ලං .නයන් පෙන්නුම් කරන බව මතක තබා ගන්න.

ඊට අමතරව, සුළු බව හා අලංකාරය සඳහා වන අරගලයේදී, ඔබේ ශරීරයේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ. කාරණය නම් මේදය එකතු වන අතර විවිධ පුද්ගලයින්ගෙන් විවිධ ආකාරවලින් බෙදා හරිනු ලැබේ:

ශරීරයේ පතුලේ කාන්තාවන් තුළ වඩාත් සුලභ ආකාරයේ රූපයේ වර්ගයයි;

උදරයේ, පැති සහ ඉණ ප්රදේශවල; ශරීරයේ ඉහළින්ම ඇති අතර එය වඩාත් දුර්ලභ වර්ගයයි.

ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථාව ඔබට කොතරම් දුරට ප්රදානය කළත්, රූපලාවණ්ය විද්යාව පිළිබඳ රූපය නිවැරදි කිරීම සඳහා, විවිධ සංයෝජනවල එකම ක්රමවේදයක් භාවිතා වේ. ඔබට පෞද්ගලිකව පෞද්ගලිකව ගැලපෙන, වෛද්යවරයා විසඳීමට දෙන්න. "

මනස සමඟ බර අඩු කර ගන්න

බර අඩු වන විට සාමාන්ය වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්ය රූපලාවණ්ය සායනයේ වෛද්යවරු ගෝල්ඩන් වෛද්ය කණ්ඩායමේ වෛද්යවරු සාමාන්ය නීති රීති අනුගමනය කරති.

1. සැබෑ ඉලක්ක ඔබ ඉදිරිපිට තබන්න, එහි ප්රති .ලයට බල නොකරන්න.

සති දෙකකින් කිලෝග්රෑම් 15 ක් විසි කරන්න, ඔබේ සියලු ආශාවන් සමඟ ඔබට එය කළ නොහැකි අතර, එය සිදු වුවද, පිටත්ව ගිය කිලෝග්රෑම් සමඟ ඔබට සෞඛ්ය ගැටලු ඇති වේ. ශරීරය ක්රමයෙන් නව බරකින් ලබා ගැනීම සඳහා බර හා තත්වය අහිමි වීම අවශ්ය වන අතර එමඟින් ශරීරය ක්රමයෙන් නව බරකින් ලබා ගනී.

2. ඔබම ආහාර වේලක් පත් නොකළ අතර ඔබේ ආහාර රසවත් කුසගින්නෙන් පෙළෙන වැඩ වර්ජනයකට යොමු නොකරන්න.

ඔබ ආහාර ප්රමාණය තියුනු ලෙස අඩු කරන විට, සියලුම ජීවීන්ගේ ආතතීන් මානසික ආතතිය ඇති අතර ඊටත් වඩා ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී. බලය සමතුලිත විය යුතුය, ඔබේ ශරීරයේ අවශ්යතා ආවරණය කර ජීවන රටාව සැලකිල්ලට ගනී. අතිරේක ශාරීරික වෙහෙසක් හැර, දිනපතා (800 සිට 900 දක්වා) යම් යම් ශක්තියක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. ඔබ මෙහි මානසික හා ශාරීරික වෙහෙසක් එක් කරන්නේ නම්, එම රූපය දිනකට KCAL 1100-1400 දක්වා ඉහළ යනු ඇත. වෛද්යවරයා සමඟ පූර්ව උපදේශනයකින් තොරව මෙම වටිනාකමට වඩා අඩු කැලරි ගණන අඩු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. එසේ නොවුවහොත්, බරපතල සෞඛ්ය ආබාධ ඇතිවිය හැකිය (නාරිවේදය ඇතුළුව).

3. ආහාර වේලක් ලබා දීම පමණක් නොකරන්න.

පුපුරුවා හරින ලද ගුවන් බෝලයක් මෙන් වීමට ඔබට අවශ්ය නැතිනම්, කාල පුහුණුව ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න - වායුගෝලීය පන්ති, පිලේට්ස්, යෝගා සහ පිහිනීම. බර සතුටුදායක හා ක්රමානුකූල විය යුතුය, සතියකට 2-3 වතාවක් (යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම යෝග්ය වේ).

බල අභ්යාස මගින් ගෙන නොයන්න (සිමියුලේටර් හි ව්යායාම): ඔවුන් මේදය අඩු කිරීමට පමණක් නොව සහනයක් එක් කරන්න. උද්ධමනය වූ මාංශ පේශි නිසා, ගැටළු සහිත ප්රදේශවල පරිමාව එලෙසම පවතිනු ඇති අතර, සංඛ්යා වල අනුපාතය වෙනස් නොවනු ඇත.

4. බර අඩු කිරීම සඳහා, එය ආහාර සමඟ ලබා ගැනීමට වඩා වැඩි ශක්තියක් වැය කිරීම අවශ්ය වේ, එබැවින් අවස්ථා වඩාත් බොහෝ විට හා වඩාත් ක්රියාශීලීව ගමන් කරන්න.

එපමණක්ද නොව, එය පුරුද්දට අයත් විය යුතු අතර තාවකාලික විසඳුමක් නොවිය යුතුය, ඒ සමඟම, ඔබ පෞද්ගලිකව ඔබට සතුටක් ලබා දෙයි. එය සති අන්තයේ උද්යානයේ ඇවිදීම, සෝපානය වන එස්කැලේටරයක භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම. ඔබට නිවසක හෝ කාර්යාලයට ඇවිදීමට පෙර එක් නැවතුමකට යා හැකිය. ඔබ වැඩිපුරම කැමති දේ තෝරන්න, නිරන්තරයෙන් මේකට ඇලී සිටින්න.

5. ඔබටම තෘප්තිමත් වන්න.

කුඩා ජයග්රහණ සඳහා පවා ඔබටම ප්රශංසා කරන්න, බර ඊතලය ශීත කළ සහ චලනය නොවුවහොත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. බර කෙරෙහි නොව, ශරීරයේ පරිමාව සහ හැඩයේ අනුපාතය මත අවධානය යොමු කරන්න.

බැලූ බැල්මට

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, පෘථිවිය සිහින් වන විට, පෘථිවිය සිහින් වන නිසා, ඔබ සිහින් තණකොළ කපන තුනී නම්, ඔබට නෙරා ඇති බඩක් තිබේ නම්, එය සිහින් හා බර අඩු කිරීමෙන් පසුව එය සැලකිය යුතු ය.

"දේශීය නිවැරදි කිරීමේ ක්රමවේදයන් හැකි තරම්ම අනුමාන කිරීමට හැකි තරම් පරමාදර්ශය කරා ළඟා වනු ඇත" යනුවෙන් රන්වන් වෛද්ය ආලේපන වෛද්ය ආලේපන වෛද්ය ආලේඛ්ය සායනය වන රෙක්කෝගේ කතාවයි. මෙම මධ්යස්ථානයේ චිකිත්සක හා රූපලාවණ්ය හා රූපලාවණ්ය ක්රම විචාරණ රාශාලීන චිකිත්සක හා රූපලාවණ්යයේ සමෝච්ඡයන් වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වේ. ඔප්පු කළ කාලය සහ වඩාත්ම නවෝත්පාදන ප්රවේශයන්හි සංයෝජනය සහ වඩාත් නව්ය ප්රවේශයන් ආකර්ෂණීය ප්රති results ල ලබා ගැනීමට සහ එම රූපය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. දේශීය මේද තැන්පතු සහ සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමේ වඩාත් method ලදායී ක්රමය වන්නේ වේලා හැඩයේ උපකරණවල එලෝස් පටිපාටියයි. අද්විතීය සංවර්ධනය පදනම් වී ඇත්තේ ෆොටෝඩිමෝඩෙන්මික් චිකිත්සාව සහ ගුවන්විදුලි රැල්ලේ සහ ගුවන්විදුලි රැල්ලේ එසවීම මත ය.

විශේෂ රික්ත තුණ්ඩයකට ස්තූතිවන්ත වන අතර, බලපෑම මාංශ පේශි හා අභ්යන්තර අවයව වලට බලපාන්නේ නැත, එබැවින් සෞඛ්ය සඳහා ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි.

එක් උපකරණවල සාර්ථක උපකරණයක් තුළ මෙම ශිල්පීය ක්රමවල සාර්ථක සංයෝජනය මඟින් රූපයේ ආකෘති නිර්මාණය, වසා ගැටිති ඉවත් කිරීම (අතිරික්ත තරල පටක ඉවත් කිරීම), දේශීය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, සමේ සහන වැඩි දියුණු කරයි.

කාවැද්දූ පරිගණක වැඩසටහනක ආධාරයෙන්, ඔබට ඕනෑම රෝගියෙකු සඳහා අවශ්ය පරාමිතීන් තෝරා ගත හැකිය, එහි හැඩයේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්. ශරීරයේ සමෝච්ඡයන් වඩා හොඳ සඳහා ශරීරයේ සමෝච්ඡයන් වෙනස් කිරීමට සහ ගැටළු සහිත ප්රදේශවල අනවශ්ය වෙළුම් ඉවත් කිරීමට ඊලෝස් ක්රමය කෙටි කාලයක් තුළ ඉඩ දෙයි. මේ සියල්ල ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, වයස, සම් හෝ සම් පදම් කිරීම ගැන ස්වාධීන වේ.

ප්රබල ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, සතියකට කාල පරතරයක් සහිත කුහර ගැති (4 සිට 7 දක්වා) ක්ෂණිකව සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. චර්මාභ්යන්තර මේදයේ අඩුවීම කිසිදු සැසියකට නොයන නමුත් ක්රමයෙන් ශරීරයට වඩාත් පිළිගත හැකි හා ආරක්ෂිතයි. තවත් වැදගත් කරුණක්: උපාංගයේ සමෝච්ඡයන්ගේ බලපෑම හැඩයේ සමෝච්ඡයන් වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඉණ, ආමාශයේ අමතර සෙන්ටිමීටර ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඉණ, ආමාශය සැලකිය යුතු ලෙස තද කරන්න

වේලා හැඩය උපකරණ ස්වාධීනව හා වෙනත් ශිල්පීය ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය, ඒවායින් පහත දැක්වේ.

චිකිත්සාව ඔබන්න

අප සැලකිය යුතු මේද අවකාශයක් ගැන කතා නොකරන්නේ නම්, උදරයේ, ඉණ සහ පිපිරුම්වල අමතර සෙන්ටිමීටර යුගලයක් ගැන පමණක්, පසුව ඊලෝස් තාක්ෂණය මාධ්ය එන්ජිම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. රූපය නිරූපණය කිරීමට අමතරව, ක්රියා පටිපාටිය මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කරයි, යාත්රා ශක්තිමත් කරයි, කකුල් වල ඉදිමීම සහ තෙහෙට්ටුව විෂ සහිත රෝග වැළැක්වීම ලෙස සේවය කරයි.

රෝගියාගේ සැසියකදී විශේෂ කෆ් ඇත, විශේෂ කෆ් ඇත, එවිට යම් වැඩපිළිවෙලක් අනුව වාතය සේවය කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටිය ඉතා සැපපහසුයි, ප්රසන්න සැහැල්ලු සම්බාහනයක් වගේ දැනුණා. ඇති කරන පීඩනය වසා දැමීමේ ජලාපවහනය වැඩි දියුණු කරන අතර පටක වල හුවමාරු ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි. පුවත්පත් චිකිත්සාව පරිපූර්ණව සකස් කරයි.

වැඩි දියුණු කිරීම

මේද තැන්පතු වලට අමතරව, අඩු මාංශ පේශි තානයක් ඇති විට, වේලා හැඩය කුළුබඩු සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම තාක්ෂණය දීර් time කාලයක් තිස්සේ අයදුම් කර ඇති අතර එය ආරක්ෂිතව හා හොඳින් ඔප්පු වී ඇත. Myostimpulation පරමාදර්ශයට රූපයක් ගෙන නොයනු ඇති අතර සෙල්ලුවිට් ඉවත් නොකරනු ඇත, නමුත් වෙලා හැඩයේ දෘඩාංග බලපෑම සමඟ, ප්රති result ලය ප්රති result ලය නිසා ඔහු බලා නොසිටිනු ඇත. සැසියේදී, ඉලෙක්ට්රෝඩ ශරීරයට සම්බන්ධ වන අතර ඉහළ සංඛ්යාත ප්රවාහකරුවන්ට අවසර ඇත.

කිසිදු වේදනාවක් නොනවත්වා, නිරාවරණ ක්ෂේත්රයේ මාංශ පේශි හැකිලීමක් පමණක් දැනෙන්නේ නැත. මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීමට අමතරව, විදුලි ධාරාවන් රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, සමේ නම්යතාවය සහ ස්වරය වැඩි කරයි, පටක කිහිප වතාවක් වැඩි වාරයක් වැඩි ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගනී. ඊට අමතරව, අන්තර්ස්ටේෂියුලේටලේ අන්තර් සෛලීය අවකාශයේ සිට විනිමය නිෂ්පාදනවල දැඩි නිගමනයට දායක වේ. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස සමේ පිහියෙන් හා අක්රමිකතාව අතුරුදහන් වන අතර, දේශීය මේදය තැන්පතු අඩු වේ. වැඩිපුරම කපන්න ළිං කුටියට ඇදගෙන, වෙරළ සමයේදී ඉතා අදාළ වේ.

ඕසෝන් චිකිත්සාව

මේද සංචිත ප්රමාණවත් ලෙස උච්චාරණය කර දීර් time කාලයක් තිස්සේ සුරකින ලද අතර, එලෝස් ක්රියා පටිපාටිය ඕසෝන් චිකිත්සාව සමඟ අතිරේකව කළ යුතුය. ඕසෝන් ඔක්සිජන් මිශ්රණයේ චර්මාභ්යන්තර පරිපාලනය medicine ෂධයෙන් රූපලාවණ්යයට පැමිණ ඇති අතර බොහෝ කාලයක් සාර්ථකව ඉල්ලුම් කළේය. විශේෂයෙන් ගැටළු සහගත ශරීර කලාප විසින් ඕසෝන් ලිස්සා යයි. මේද පටක සාක්ෂාත් කර ගැනීම, එය මේද සක්රියව ඔක්සිකරණය කිරීමට පටන් ගෙන ඔවුන්ගේ බෙදීම් ප්රවර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී, ඒ හේතුව වන්නේ සෙලියුලයිට් වල විචල්යයන් සහ අමතර සෙන්ටිමීටරවල ප්රකාශයන්. ඕසෝන් චිකිත්සාව දේශීය ප්රතිශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර පරිවෘත්තීය ගැටලු, සංතෘප්ත පටක ඔක්සිජන් සමඟ වේගවත් කරයි. ප්රධාන පා course මාලාව සතියකට ආවර්තිතා 1 කාලය සමඟ සැසි 3-5 කි. චිකිත්සාව අවසන් වීමෙන් පසු "තැඹිලි පීල්" හි බලපෑමෙන් පසු සම සෞඛ්ය සම්පන්න මෘදු රෝස සෙවනක් බවට පත්වේ, සුමට හා ප්රත්යාස්ථතාවයක් බවට පත්වේ.

එලිස් ඕසෝන් චිකිත්සාව පිළිබඳ තාක්ෂණය සමඟ ඒකාබද්ධව, එය විශේෂයෙන් effectively ලදායී ලෙස ක්රියා කරන අතර, දැඩි ආහාර වේලට හෝ ශාරීරික පුහුණුව සඳහා සුදුසු නොවන සැලකිය යුතු මේද තැන්පතු ඉවත් කරයි. "

එකක් හෝ වෙනත් දෘඩාංග ක්රමයක් තෝරාගැනීමේදී වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ විය හැකි ප්රතිවිරෝධතා ගැන ඉගෙන ගැනීම අවශ්ය වේ. ස්වාධීනව නම් කරන ලද ක්රියා පටිපාටිවලට ඔබේ සුන්දරත්වයට පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්ම සමඟ ද හානි කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.

වෛද්ය රූපලාවණ්ය ශිල්පී සායනයේ වෛද්යවරු ගෝල්ඩන් වෛද්ය සමූහයේ නිර්දේශිත දෘඩාංග ක්රම වෘත්තීය ආලේපන සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම නිර්දේශ කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, එකම සෙල්ලූලය සමඟ බාහිර භාවිත මෙවලම් ස්වාධීනව කටයුතු කළ නොහැක, නමුත් එහි ප්රති ulted ලය වන අතර එහි ප්රති ulted ලය වන අතර සමේ මතුපිටින් පුළුස්සා දැමූ සෛල ඉවත් කරන්න, සම පැහැපත් හා සිනිඳුයි.