නිදාගැනීමේ කැක්කුම, දිනකට පැය 2-3-3 දින 2-3 අතර, - නරකයි. නමුත් විවිධ කාලවලදී සෑම අවස්ථාවකදීම නින්දට ගියහොත් එකම මට්ටමේ තෙහෙට්ටුව එකතු වන බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. වැටීම රඳා පවතින අභ්යන්තර ඔරලෝසුව, ඔබට සතියක් සඳහා "හැඩගැසුණු" සහ මෙම ප්රකාරයට බාධා නොකර නම්, සිහිනය ගැඹුරු වනු ඇත.
මුල් අවධියේදී නින්ද නොයෑම සම්පූර්ණයෙන් නිදා ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් ලබා දෙන බව විශේෂ erts යන් සනාථ වී ඇත. අපගේ ස්වභාවය අනුව ඇති තවත් අවශ්යතාවයක් සම්පූර්ණ අන්ධකාරයකි. සිහිනයකින් මිනිසා රූපවාහිනී තිරයෙන්, රාත්රී ආලෝකය, වීදි ලාම්පු වලින් ආලෝකය සමඟ ප්රතික්රියා කරයි. සම්පූර්ණත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ ජනේල අඳුරු කර රූපවාහිනිය විකෘති කිරීම යටතේ පහත වැටීම නැවැත්විය යුතුය.
සමහර විට එය පිජාමා, නින්දේ කරදරකාරී ඇඳ ලිනන් රෙදිවලින් ලබා නොදේ. ඒවා සාදන ලද රෙදි ගැන අවධානය යොමු කරන්න - එය ස්වාභාවිකද?
සුරතල් සතුන් ගෘහස්ථ සුරතල් සතෙකු තබා ගැනීම නුසුදුසු ය. සිරුර වඩාත් හුරුබුහුටි සත්වයා පවා නිදා සිටින පුද්ගලයා අසල පිහිටා තිබේ නම් එය නිෂේධාත්මකව වටහා ගනී. නිවැරදි ඉලක්කම් පවා ස්ථාපනය කර ඇත: සාමාන්ය විනෝදාස්වාද මට්ටමෙන් 63%.