බොහෝ අය මෙම අසාමාන්ය විලාසිතා වචනය "කොලෙජන්" ගැන හුරුපුරුදු ය. සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සඳහා එය වෙළඳ දැන්වීම් නිෂ්පාදනවල විශාල අකුරු වලින් ලියා ඇති අතර එය සෙරුමය සහ මොයිස්චරයිසින් කීම් වල සාමාජිකයෙකි, රූපලාවණ්ය විද්යා ologists යින් ඒ ගැන කතා කරයි. මෙම අමුද්රව්යය නියෝජනය කරන, එය තරයේ නිරූපණය කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. එය ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ එය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න, නමුත් සෑම දෙයක් ගැනම.
කොලජන් යනු කුමක්ද සහ එහි කාර්යයන් මොනවාද
කොලජන් යනු අස්ථි, මාංශ පේශි, සම්, ටෙන්ඩර් සහ අස්ථි කොටස් සඳහා ප්රධාන "ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය" වන ශරීරයේ වඩාත් සුලභ ප්රෝටීන් ය. රුධිර නාල, අක්ෂි කෝනියා සහ දත් ඇතුළු ශරීරයේ තවත් බොහෝ කොටස්වල කොලජන් ද සොයා ගනී. එය මැලියම් ස්වරූපයෙන් නිරූපණය කළ හැකි අතර එය ඉහත සියල්ලේද සෛල හා රෙදි අවහිර කරයි. වචනයම "කේලා" ග්රීක "කේලා" වලින් ලැබෙන අතර එය පරිවර්තනය කර ඇති අතර මැලියම් අදහස් කරයි. මතුපිට හෝ ශරීරය තුළ හානි වූ විට, කොලජන් වහාම තුවාලය සුව කර ජීවියා නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, මෙය දිගු තන්තුමය ව්යුහාත්මක ද්රව්යයක් වන අතර සමේ ප්රත්යාස්ථතාව සහ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි.
දුම් පානය කොලජින් නිෂ්පාදනය වළක්වයි
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
අපේ ජීවියාල අඩංගු නම් ලී කොලජන් "පිටතින්"
මිනිස් සම නිරන්තරයෙන් "නැවුම්" කොලජන් නිපදවන නමුත් අපි වැඩිහිටියෙකු වන නමුත් වැඩිහිටියෙකු වන අතර, ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණයට ප්රෝටීන් නඩත්තු කිරීම වඩාත් අපහසු වේ. අවුරුදු 25 කින් පමණ කොලෙජන් මට්ටමේ ප්රතිනිෂ්පාදනය ආරම්භ වේ. අඩු ප්රත්යාස්ථ සම, පළමු රැළි දෘශ්යමාන හෝ මෙම ක්රියාවලියේ පළමු සං signs ා ය. මෙම ඉදිකිරීම් ද්රව්යයේ දියුණුව පාරජම්බුල කිරණ හා ආතති සහගත පාරිසරික සාධකවල බලපෑම යටතේ ද අඩු වේ. මාර්ගය වන විට, දුම් පානය වැනි හානිකර පුරුදු ද ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනයට අහිතකර ලෙස බලපායි. කෙසේ වෙතත්, කන්ඩායමක් වැලපීම, මන්ද නිෂ්පාදන ඇති වන අතර උපාධිධාරී කාරක නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. සුදුසු රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමේදී වැඩ කරන්න රූපලාවණ්ය විද්යා ologists යින්ගෙන්, ඒ වෙනුවට අවශ්ය ආහාර නිෂ්පාදන සලකා බලන්න.
පැඟිරි - විටමින් සී හි ප්රධාන ප්රභවය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන පෝෂ්ය පදාර්ථ
කොලජන් පූර්වාදයට පැණිරස, අපගේ ජීවියා විසින් ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග දෙකක ආධාරයෙන් නිපදවනු ලැබේ - ග්ලෙක්සියෙන් සහ පෙරව. මෙම ක්රියාවලියේදී විටමින් සී වාදනය කරනු ලබන්නේ විටමින් සී විසිනි. එබැවින් විටමින් සී විසින් වාදනය කරනු ලැබේ. එබැවින්, මෙම ද්රව්ය අඩංගු විශාල ප්රමාණවලින් ඔබ ප්රමාණවත් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න:
විටමින් සී - පැඟිරි, කිවි, මිහිරි ගම්මිරිස්, ඇප්රිකොට්, ඇප්රිකොට්, අන්නාසි, ඇපල්, ස්ට්රෝබෙරි.
පෙර - බිත්තර සුදු, තිරිඟු පැළ, කිරි නිෂ්පාදන, ගෝවා, ඇස්පරගස්, හතු.
ග්ලෙක්සීන් - චිකන් සම, ජෙලටින්, ork රු මස්, මොලුස්කාවන්, ස්ටුවස්.
මීට අමතරව, ජීවියාට නව ප්රෝටීන නිෂ්පාදනය සඳහා අවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අවශ්ය වේ. එවැනි ඇමයිනෝ අම්ලවල ප්රභවයන් මුහුදු ආහාර, රතු මස්, කුරුළු, කිරි නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් සහ ටෝෆු ය. සීනි පරිභෝජනය අවම කිරීම සහ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් (සුදු පාන්, සහල්, බත්, කාබනීකෘත බීම, පැස්ටා) - කොලජන් ප්රතිෂ් oration ාපනය වළක්වයි -