- කොර්නියා, හැමෝම ඔබ වෙනස් කළ ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරනවා. ඔබේ පරිවර්තනයේ ඔබ සෑහීමකට පත්වේද?
- මම නිතරම මා ගැනම සතුටු වුණා. දැන් මොනවද ඒක කලින්.
- එහෙනම් මොන වගේ බරක් වෙක්ද?
- ඔහුට පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය විය: යම් ඉලක්කයක් තැබීමට සහ එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මට හැකි වේ. එය හැරෙනවා - මට පුළුවන්. ඊට අමතරව, මම නිතරම කල්පනා කරමින් සිටියේ මා සිහින් ලෙස පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්නයි. මම මගේ පරිපූර්ණ බරට ආචයිවලට ආවා. දැනටමත්, මට ලොකු සැපපහසුයි.
- සහ ඔබ ඉදිරිපිට ඔබේ අරමුණු මොනවාද?
- මට කිලෝග්රෑම් 13 ක් නැවත සැකසීමට අවශ්ය විය. මට අහිමි වූ විට 10. එය මාස 2 ක්, තව ටිකක් පවා විය.
- එතරම් දෙයක් නොවේද? එක් හ voiceක විශේෂ ists යින් මසකට කිලෝග්රෑම් හතරක් පමණ පමුණුවති.
"මම මාගරිටා රැජින (සුප්රසිද්ධ පෝෂණවේදියෙක්" සමඟ කතා කළා. එඩ්.), ඇය මාව සන්සුන් කළා, කිව්වා හැමදේම හොඳින් යන බව කිව්වා. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර ගැහැනු ළමයින් මට බ්ලොග් අඩවියක් ලිවීය. නමුත් ආශාවක් හා ඇතැම් ඉලක්ක තිබේ නම්, මෙය කෙටි කාලයක් නොවේ. සමහර අය ඔවුන්ගේ කම්මැලිකම පිටුපස සැඟවී මෙසේ පවසනවා. "" මාව නැති කරගන්න බැහැ, හුවමාරුව එක හෝ තෘෂ්ණාවක් නොවේ. " නමුත් එය එසේ නොවේ. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ආශාව මත පමණි.
- ඔබට නිශ්චිත ආහාර වේලක් තිබේද?
- මම දිනපතා ව්යායාම වලින් ගත කළ ආහාර හා නිසි ක්රීඩා පෝෂණය කිහිපයක් විකල්ප කළෙමි. විසර්ජන දිනයේ සිට ආරම්භ විය! දවස පුරාම පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි පමණයි. එවිට මගේ මෙනුව ආසන්න වශයෙන්: දිවා කාලයේදී අඩු මේද කිරි සහිත මුලුලිගේ උදෑසන ආහාරය සඳහා - මී පැණි, මාළු, පළතුරු සහිත ගෘහ චීස්. නමුත් මෙම මාදිලිය සමඟ, මට ඇත්ත වශයෙන්ම මස් නොමැති අතර, ආහාර වේලෙහි එය මට හඳුන්වා දීම සඳහා මම මගේ පෝෂණවේදිය පොළඹවා ගත්තා. එබැවින් මගේ මෙනුවේ, හරක් මස් හා කුකුළු මස් පියයුරු වලින් ඇති වන චොප්ස් පළ විය. බල මාදිලිය වෙනස් වී ඇත. මම කලාතුරකින් කෑගැසුවා, නමුත් ගොඩක්. සමහර විට කාරණා නිසා කෑමට අමතක වූ, සහ ඔහු සිහිපත් කළ විට, ඔහු සතුටින් අවුල් වනු ඇත. දැන් මම සෑම පැය දෙකකට වරක් කනවා. උදේ - අම්බෙලිෆර්, පැය 2 කට පසු - පැය 2 කට පසු - ගෘහ චීස් කෑලි 10 ක් - ආමන්ඩ් ඇට වර්ග 10 ක්, තවත් පැය 2 කට පසුව - කුකුළු මස් පියයුරු. මම මේ කෑමට කැමතියි. මම අම්බෙලිෆර්, ගෘහ චීස් අනුභව කරන විට, දැන් මට යෝගට් සහ කෙෆීර් නොමැතිව කළ නොහැක.
- පොදුවේ, ආහාර වේලකදී බඩගිනි නොවේද?
- මට කුසගින්න දැනෙන්නේ නැත, සෑම විටම පෝෂණය වේ.
"නමුත් ඔවුන් පවසන්නේ ආහාර ගැනීම නිසා ඔබ ගැස්ට්රයිටිස් ඔබම උපයන බවයි."
- ඔව් එය තමයි. ශරීරය බර අඩු කර ගැනීමට සහ එක්තරා ආහාරයකට හුරු නැත. එමනිසා, කැරලිකරුවෙකු ආරම්භ කළේය. ඊට අමතරව, මම ඉතා සීතල වූ අතර ප්රතිශක්තිය බිඳ වැටුණි. නමුත් මෙය ආහාර වේලක් නිසා නොවේ, නමුත් ශීත කාලය ආරම්භ වන නිසා.
සිංගර් කැඩපතෙහි ඔහුගේ පරාවර්තනය ගැන සැමවිටම සෑහීමකට පත්වේ: සහ කිලෝග්රෑම් 30 ක් බර කිරා බැලූ විට සහ එය එහි පරිපූර්ණ ස්වරූපයක් ලබා ගත් විට. ඡායාරූපය: නටාලියා බිම්කිනා.
- මේ මාස දෙකක කාලය තුළ වඩාත්ම දුෂ්කර වූයේ කුමක් ද?
- පළමු වරට සියල්ල දුෂ්කර විය! (සිනාසෙයි.) දෛනික ව්යායාම නැවත ගොඩනඟා නිවැරදිව කන්න කොතරම් දුෂ්කරදැයි සිතාගත නොහැකිය. දරාගත නොහැකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමු දිනය අමාරුම දෙයයි!
- බොහෝ විට ආහාර වේට් මිතුරන් සමඟ රැස්වීම් ප්රතික්ෂේප කිරීම නිසා, ආපන ශාලාවක උද් s ෝෂන ප්රතික්ෂේප කරයි. ඔබ එය සමඟ කටයුතු කළේ කෙසේද?
- හොඳයි. සමහර විට මත්පැන් වලින් පව් කළ විට වයින් හෝ ෂැම්පේන් වීදුරුවක් තිබිය හැකිය. නමුත් ගැස්ට්රයිටිස් නිසා දැන් මට කිසිසේත් කළ නොහැකිය. රාත්රිය සඳහා මම දැන් කන්නේ නැත. කැෆේ තුළ මම ඉස්සන් හෝ කැරට් කූරු සහිත සැහැල්ලු සලාදයක් ඇණවුම් කරමි. මිතුරන් මට උපකාර කරන්න, මා අනුගමනය කරන්න, එවිට මම බල ප්රකාරයට බාධා නොකරන නිසා, මම ඔවුන් සමඟ පහසුවෙන් හමු වෙමි.
- ආහාරයක් අතරතුර ඔබට වඩාත්ම ප්රසන්න වූයේ කුමක්ද?
- හැම වෙලාවෙම මම සම්බාහන, පීල් කිරීම සහ සියලු ආකාරයේ ඔතා. තවත් - සෑම දිනකම පුහුණු වීමට කැමති, ඉතා සිසිල්. මම කරාටේ කරන්න පටන් ගත්තා, දෙවන දෙසැම්බරය මට පටියට දරු ප්රසූතියක් කරන්නම්. මෙතෙක් පළමුවැන්න පමණි, නමුත් එය තවමත් පවතී. (සිනාසෙයි)
- ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය දැනටමත් යාවත්කාලීන කර තිබේද?
- තවමත් නෑ. මම සාමාන්යයෙන් පුළුල් ලෙස පැතිරෙයි. කිසියම් හේතුවක් නිසා මම එවැනි ඇඳුම් වලට කැමතියි. (සිනාසෙයි)
- සහ ගුවන්තොටුපලේ පාඩුව ආපසු ලබා දුන් දේවල් සහිත සූට්කේස් එකක්?
- ඔව්, ඊයේ ඔවුන් කුරියර් ගෙනාවා. දවස් තුනක් ඔහු ගැන සොයමින් සිටියේය. මම මෙක්සිකෝවෙන් ආපසු එන විට පැරිසියේ බද්ධ කිරීමේදී සහ එය නැති වූ විට එය නැති වී ගිය බව පෙනේ.
- ගමන් මලු නැතිවීම ගණන් නොගන්නේ නම් ඔබ විරුද්ධ වූයේ කෙසේද?
- විශිෂ්ට, කුඩා, දින 5 ක් පමණි. (සිනාසෙයි) පළමු වරට මේ රටේ සිටියේය. සිනාසෙන මිනිසුන් ගොඩක් සිටින, නිවාඩු භාණ්ඩ රාශියක් ඇත.
- උමතුව ලෝකයේ අවසානය ගැන නිරීක්ෂණය කර ඇත්තේ නැද්ද?
- සෑම කෙනෙකුම මේ ගැන සාකච්ඡා කරන්නේ ව්යසනය ආරම්භ වන්නේ නම් ඇමරිකාව සහ මෙක්සිකෝවේ පළමු දෙයයි. සුනාමි වනු ඇත, ව්යසනයන්, ගංවතුර. නමුත් රුසියාව සහ අප්රිකාව පූර්ණ සංඛ්යාවක් ලෙස පවතිනු ඇත. නමුත් මම එවැනි සංවාදවලට අවධානය යොමු කළේ නැහැ, මොකද මම එය විකාරයක් ලෙස සලකනවා.
- මායාගේ පිරමිඩ වල?
- නැත. මට සිහිනයක්, විවේකය සහ උණුසුම අවශ්ය විය. මට තේරුණා. ඒ නිසා මෙක්සිකෝවේ මම කළ මුහුද, හෝටල් සහ සම්බාහනය ගැන මා පුදුමයට පත් වූ බව මට පැවසිය හැකිය. (සිනාසෙයි)
- විවේක ගනිමින්, ආහාර පිළිකුල?
- ඔබට කියන්න කොහොමද ... උදේ මට ඇත්තටම හොට් තේ සහිත වංගයක් අවශ්යයි. හුරුබුහුටි ආත්මය වෙනුවෙන් මම උදේ ආහාරය ගත් විට මම ඔහුව කෑවා. දවස් දෙකක් එසේ ගියා, එවිට මට මේ සමඟ අවසන් කළ යුතු බව මට වැටහුණි.
- ඔබ විශේෂයෙන් එවැනි සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී ඔබ වින්යාස කළේ කෙසේද?, ඔබට කැමැත්තෙහි බලය මත රැඳී සිටීමට සිදු වූයේ කවදාද?
- සමාජ ජාල පිළිබඳ වාර්තා ලිවූ අතර ඔවුන් මට කියවන දේ දැන සිටියේය. මම ට්විටර් සහ ෆේස්බුක් හි මගේ බර අඩු කර ගැනීම නිවේදනය කළෙමි, දිනපොතක් ආරම්භ කළ අතර, මම කෙසේ හෝ ලැජ්ජාවට පත්ව සිටියෙමි. එමනිසා, ගොඩනැගීමට තීරණය කළ ගැහැණු ළමයින්ට මගේ උපදෙස්: ඔවුන්ගේ බ්ලොග් වල දායකත්වයෙන් ඉවත් වීමට වග බලා ගන්න, ඔවුන්ට මිතුරන්ට සහාය වීමට ඉඩ දෙන්න. මෙහි ඇති බලපෑම දෙගුණයක් වනු ඇත: උදව් සහ උත්තේජනය, මිනිසුන් ගෙන ඒමට ලැජ්ජා වන්න.
- ඔබට ද බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. බර නැවත පැමිණෙනු ඇතැයි බිය නොවන්න.
- මම මීට වසර දෙකක පෙර සිට මට ලැබුණේ නැහැ, කිලෝග්රෑම් 20 ක් පහත වැටුණා. ප්ලස් දැන් තවත් 10 ක් - අවුරුදු 3 ක ප්රති result ලයක් ලෙස මම කිලෝග්රෑම් 30 කට ආසන්න කාලයක් සිටියා.
- විශේෂ ists යින්ගේ සහාය නොමැතිව එය තනිවම කළ හැක්කේ කුමක් ද?
- මම හිතන්නේ නෑ. විශේෂයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ පළමු අදියරේදී ඒවා ධෛර්යමත් කළ යුතුය, එය ඉතා වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මම බොහෝ විට පෝෂණවේදියෙකුට ඇවිද ගියෙමි, සමහර විට මට එතරම් විශාල ප්රති .ලයක් ලැබෙනවා.
- රූපයේ වෙනස පෞද්ගලික ජීවිතයේ වෙනස්වීම්ද?
- මේ වන විට මම තනියම. මම මගේ පෙනුමෙහි නිරත වූ අතර පිරිමි ළමයින් ගැන අවධානය යොමු කළේ නැහැ.
- මේ නිසා එය වෙනස් කිරීමට කොණ්ඩා මෝස්තරය තීරණය කළාද?
- මට තවත් ස්ත්රීත්වය වීමට අවශ්ය විය. ඊට අමතරව, මගේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවා මෙසේ පැවසීය: "බබා, හිසකෙස් සමඟ අලුත් දෙයක් වැඩීමට හා නිර්මාණය කිරීමට කාලයයි." නමුත් මම තවමත් අසාමාන්යයි. එමනිසා, වරින් වර මම මගේ පැරණි රූපයට ආපසු යමි.
- බොහෝ විට, දැනටමත් අලුත් අවුරුද්ද සඳහා චික් ඇඳුමක් ගැන සිතනවාද?
"උත්සව ඇඳුම් ගැන සිතා බැලීමට මට වෙලාවක් නැත, මන්ද මම නිතරම අලුත් අවුරුදු උදාව සඳහා වියදම් කරමි. මම හිතන්නේ මම හිතන්නේ මෝඩ ඇඳුමකින් මුදල් වියදම් කරනවා වෙනුවට තායිලන්ත හෝ ඩොමිනිකනුවන්ට ටිකට් පතක් මිලදී ගැනීම සහ විවේක ගැනීම වඩා හොඳය.
- නමුත් ඔබ බර අඩු කර ගන්නවාද?
- මගේ කර්තව්යය තවමත් අහිමි වීම සඳහා හයක් කිලෝග්රෑම් අතර, එය ප්රමාණවත් වනු ඇතැයි මම සිතමි. මම දැනටමත් ඉතා සිහින්ව සිටිමි. (සිනාසෙයි)