එකම ආසාත්මිකතා සමය ගිම්හානය ලෙස හැඳින්විය හැකි යැයි විශ්වාස කෙරේ - එවැනි පලතුරු හා එළවළු වර්ග ගණනාවක් ආහාරයට ගත හැකි ලෙස අනිවාර්යයෙන්ම නැවුම් ප්රතික්රියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්යයට අනිවාර්යයෙන්ම බලපායි. කෙසේ වෙතත්, සරත් සෘතුවේ අසාත්මිකතා වඩාත් හානිකර නොවන සුලු කෑමට පවා අප්රසන්න ප්රතික්රියාවකින් ආරක්ෂා නොවේ. අද අපි ප්රධාන නිෂ්පාදන එකතු කර ඇත්තෙමු, ඔබේ ශරීරයට "සැඟවිය හැකි" බව ඔබ දන්නවා නම්, ඔබ දන්නවා නම්.
ඔරෙචි
වඩාත්ම ජනප්රිය සුලු කෑම වර්ග වලින් එකක් වන්නේ, නමුත් රසවත් කජු හෝ ආමන්ඩ් නොදනහොත්, ප්රධාන දෙය නම් ආසාත්මිකතා ඇති නට් සඳහා වඩාත්ම භයානක යැයි මතක තබා ගැනීමයි. සහ පෝෂණවේදීන් අනතුරු අඟවයි: නිෂේධාත්මක ප්රතිචාරයක් කොතරම් ශක්තිමත්ද කියනවා නම් එය ඇනෆිලැක්ටික් කම්පනය ඇති කරයි. ඔබේ ශරීරයේ ලක්ෂණ ඔබ දන්නේ නම්, නැවත වරක් අවදානමට ලක් නොකරන්න - නැවත වරක් අවදානමක් නොගන්න - රටකජු අතහැර දමා විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
බොබී
බොබර් මස් වෙනුවට ආදේශ කිරීමට කැමති නිර්මාංශවාදීන්, එය ඔවුන්ගේ තහඩුව තුළට යන දේ කෙරෙහි අවධානයෙන් බැතපත්, මන්ද සියලු බෝංචි සමානව ප්රයෝජනවත් නොවේ. බොහෝ විට ශරීරය ඉතා දුර්වල ලෙස සෝයා බෝංචි සඳහා ප්රතික්රියා කරයි, එය සෑම නිෂ්පාදන ප්රමාණයක්ම පාහේ අඩංගු වේ. ඔබේ ප්රියතම බෝංචි හෝ පරිප්පු වලට negative ණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඔබ දුටුවහොත්, භාවිතා කරන නිෂ්පාදන ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය කිසිසේත් අතහැර යාම වඩා හොඳය.
සීතල සන්ධ්යාව උණුසුම් චොකලට් නොමැතිව වැය නොවේ
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
චොකලට්
චොකලට් සැබවින්ම සරත් සෘතුවේ නිෂ්පාදන සඳහා ආරෝපණය කිරීම දුෂ්කර වුවත්, සීතල සමයේ චොකලට් සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩි කිරීම, සීතල සන්ධ්යාවක මිතුරන්ගේ රැස්වීමක් නොමැතිව උණුසුම් චොකලට් විශේෂයෙන් ජනප්රිය වේ. චොකලට් වලට ආසාත්මිකතා ඇතිවීමට හේතුව බොහෝ විට සෝයා ලෙක්තුිටින් මෙන්ම සමහර වර්ගවල පිරවුම් බවට පත්වේ. කැසීම සහ අනෙකුත් අප්රසන්න තත්වයන්ගේ පෙනුමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම සඳහා අපද්රව්ය නොමැතිව කටුක චොකලට් තෝරන්න.
මී පැණි
තවත් සම්භාව්ය සරත් සෘතුවේ නිෂ්පාදනයක් වන ජනප්රිය කෑම වර්ග වලට එකතු කර සමහර විට අසීමිත ප්රමාණවල ආහාරයට ගනී. නමුත් අනිවාර්ය සංරචක වන පරාග සහ පැණි, දරුණු අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැකි අතර, ශරීරයට මී පැණි මත වෛරී ප්රභේදවල negative ණාත්මක ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. වැඩිහිටියෙකු සඳහා මී පැණි පරිභෝජනය කිරීමේ වේගය දිනකට හැදි තුනක් නොඉක්මවිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.