සියලුම සමගාමී රෝග සැලකිල්ලට ගනිමින් ශරීරයේ තත්වයට අනුකූලව ආහාර සැපයිය යුතු යැයි විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය වෙනස් දෘෂ්ටි කෝණයන්නයකින් පසුව, ඔවුන්ගේ රුධිර කණ්ඩායම මත පමණක් රඳා පවතින නිෂ්පාදන තෝරා ගනී. එය අපට සිත්ගන්නාසුලු විය, අප පෝෂණය ගැන කතා කරන්නේ නම් රුධිර කණ්ඩායම් හතරක් අතර වෙනස කුමක්ද? අපි සොයා බලමු.
පළමු කණ්ඩායම
මෙම රුධිර කණ්ඩායම වඩාත් ජනප්රිය වන අතර විශේෂ experts යින්ට අනුව, එය ප්රධාන වශයෙන් අයත් වන්නේ දඩයම් කිරීමේ නිරත වූ ජනතාවට ය. අනුමාන කිරීම අපහසු වන්නේ කෙසේද, පළමු රුධිර කණ්ඩායම සමඟ සිටින පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලෙහි පදනම සෑම විටම විවිධ විශේෂවල මස් සඳහා සෑම විටම සේවය කර ඇත, නමුත් බොහෝ විට රතු. කෙසේ වෙතත්, එළවළු වට්ටම් නොකළ යුතුය: එළවළු තහඩුවක අත් නොහරින්න, ඔවුන් ප්රධාන වශයෙන් කොළ පැහැති බව පෙනේ. හේතු ද තහනම් කර නැත, නමුත් අධික ග්ලූටන් දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන නිර්දේශ නොකරයි. පළමු කණ්ඩායම වඩාත් ගතානුගතිකයා බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් ආහාරයේ විදේශීය ආහාර ආබාධවලට හේතු විය හැක.
ඔබේ තහඩුවේ ඇති දේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
දෙවන කණ්ඩායම
දෙවැන්න අයිතිකරුවන් සංඛ්යාවෙන්. මෙම අවස්ථාවේ දී, විශේෂ ists යින්ගේ න්යායට අනුව, හරිත හා රතු එළවළු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු යැයි මේ අවස්ථාවේදී අපි ප්රායෝගිකව මස් භාවිතය ගැන කතා නොකරමු. මාර්ගය වන විට, දෙවන කණ්ඩායමේ හිමිකරුවන් අතර, සත්ත්ව ආහාරවල බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන අතර, ශරීරයේ ප්රෝටීන වල සතුන් නොමැති වීම කිසිදු දෙයකට බලපාන්නේ නැත. නමුත් දෙවන කණ්ඩායමේ දුර්වලතාවය ඕනෑම විශේෂයක කිරි නිෂ්පාදන ලෙස හැඳින්විය හැකිය: "මෝමය" බඩවැල් කුපිත වීමට හේතු වන අතර බොහෝ විට අතිරික්ත බරට වඩා එක් හේතුවක් බවට පත්වේ. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ තත්වය තරමක් සැහැල්ලු ය, නමුත් ඒවා අපයෝජනය කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි. පොදුවේ ගත් කල, එළවළු ආහාර අතර පවා ඔබට සිට්රස් වැනි බරපතල උත්තේජක සොයාගත හැකිය - අධික ආම්ලික නිෂ්පාදන සහිත ආමාශය ඉහළ නැංවීම සඳහා හැකි තරම් උත්සාහ කරන්න.
තෙවන කණ්ඩායම
බොහෝ විට වඩාත්ම "සාර්ථක" කණ්ඩායම නම්, මෙහිදී ඔබට මස් සහ එළවළු පළතුරු සහිතව භාවිතා කළ හැකිය, ප්රධාන සීමා කිරීම බෝංචි සහ ඇට වර්ග වේ - ඔබ අපයෝජනයට පත් නොවුවද වඩාත් අප්රසන්න, තෙවැනි කණ්ඩායමේ ප්රතික්රියාව වඩාත් අප්රසන්න ය. එසේම, අපි ධාන්ය නිෂ්පාදන ප්රවේශමෙන් පරෙස්සම් වන්නෙමු, මන්ද පරිවෘත්තීය ක්ෂණිකව මන්දගාමී වන අතර එය සැබෑ ගැටළුවක් බවට පත්වේ. තෙවන කණ්ඩායමේ එක් ප්රධාන වාසියක් වන්නේ විවිධ වෛරස් සඳහා සම්පූර්ණත්වය සහ ඉහළ ප්රතිශක්තියක් ඇති නැඹුරුවක් නොමැතිකමයි.
හතරවන කණ්ඩායම
වඩාත්ම දුර්ලභ හා දුර්වල ලෙස අධ්යයනය කිරීම. සිව්වන කණ්ඩායම පළමු හා තත්පරයට මිශ්ර කිරීමේ ප්රති result ලයක් බව විශ්වාස කෙරේ. ජනගහනයෙන් 6% ක්ම සිදු වේ. සිව්වන කණ්ඩායම පළමුවැන්නාට අදාළව, මස් සඳහා, මස් සඳහා ඉතා පරිස්සමින් සැලකිය යුතු අතර රනිල කුලවල් සහ ධාන්ය වර්ග භාවිතය පාලනය කළ යුතුය. සිව්වන කණ්ඩායමේ ශරීරයේ වඩාත්ම ගැටළු සහගත ක්රමය - GTS, එයින් අදහස් කරන්නේ පෝෂණය විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු බවයි. වැදගත් විටමින් හා ඛනිජ ලවණ නැති නොවීම සඳහා, දෛනිකව නැවුම් එළවළු ගැන අමතක නොකරන්න, මෙන්ම ශාකසාර තේ දෙස බලන්න, එය ශරීරයේ ආරක්ෂිත ගුණාංග බෙහෙවින් වැඩි කර "ධාවනය" සියලු ජීවියා පද්ධති බෙහෙවින් වැඩි කරයි.