ڪو به ڪامل ناهي. انهن کي قبول ڪرڻ جي ناڪاميء ۾ توهان جي خامين جي شعور ۽ خودمختيار جي ذميواري - صرف اڌ مڪمل ڪم. عام طور تي هن صورتحال ۾، ماڻهن جي توجہ ٻين کي سوئچز: اهي نن minor ا نن minor ا نن hels ا نن minor ا نن min ا نن min ا نن we ا هوندا آهن ۽ انهن خامين تي تنقيد ڪرڻ لاء. پنهنجو پاڻ تي آئيني کي يرايو: معروضي طور تي توهان جي تصوير تي هڪ نظر وجهو ۽ خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. اهو توهان کي ٻڌائيندو ته ڪهڙن مشق ۽ خود اعتمادي جي وچ ۾ توازن کي توازن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻا پوندا.
ڊائري "ٽي ترتيب"
هي نفسياتي ٽيڪنڪ انهن جي مدد ڪندو جيڪي نه know اڻين ته پنهنجو پاڻ کي ساراهه ڪيئن ڪجي. قلعي تي هڪ پيارو نوٽ پيڊ خريد ڪيو - ان ۾ توهان رڪارڊ ٺاهيندا. صبح جو اٿڻ، مزو وٺڻ لاء جلدي نه ٿيو: آئيني ڏانهن وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي مسڪرايو. هڪ خوش ٿيو، ا today توهان جي توجه کي متوجه ڪري ٿو؟ غلط چمڙي، پتلي کمر يا اکين ۾ پتلي کمر. هڪ نوٽ بڪ وٺو ۽ توهان جي ايڊريس تي ٽي لاڳو ڪريو.
نوٽ پيڊ ۾ مثبت سوچن کي رڪارڊ ڪيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پنهنجي ضرورتن کي سکو
ڪجهه نفسيات جا ماهر هڪ شخص کي ٽن حصن ۾ ورهايو ٿا: جسم، روح ۽ دماغ. جڏهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ حصو مطمئن نه ٿيو، توهان عدم توازن تي ايندا آهيو. هن حالت کي قابو ڪرڻ لاء، توهان کي "تصديق" کي باقاعدي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڪاغذ جي هڪ شيٽ وٺو، هينڊلٽ ان کي درجابندي جي مطابق ڊرا ڪيو. هر ڪالم ۾، لکو جيڪو توهان هن وقت جيڪو توهان چاهيو ٿا لکو. توهان جو روح هڪ دوست سان گڏ هڪ دوست، جسم سان گڏ فروش روم ۾ آرام جو خواب آهي، ۽ دماغ کي انگريزي جي هڪ گهڻي مطالعي لاء سائن اپ ڪرڻ چاهي ٿو. توهان جي خواهشن کي نظرانداز نه ڪريو!
ڪوليج 'مان آهيان ... "
وٺو، ويٽن ۽ وڏن اکرن کي مرڪز ۾ لکو "مان ...". پراڻي ميگزين جو اسٽيڪ وٺو ۽ انهن جون تصويرون ڪٽي، پنهنجي زندگي جي دائرن کي توهان جي دائرن جو تعين ڪيو. ڪم کي آسان ڪرڻ لاء، توهان وينمان کي فين شيا جي مرڪز جي مطابق شيئر ڪري سگهو ٿا. ڪاغذ تي تصويرون ظاهر ٿيڻ گهرجن جيڪي توهان جي پيشي، شوق، ڪٽنب ۽ دلچسپين کي ذاتي طور تي ذاتي طور تي هجن. ڪوليج ختم ڪيو، توهان صورتحال کي معروضي طور ڏسو: ڇا توهان کي ڇا ثابت ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان ڇا ڪرڻ چاهيندا.
پروفيڪٽ تصديق، آئيني جي سامهون بيٺو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
تصديق جي طاقت
تمام ڪامياب ماڻهو مثبت سوچيندا آهن. ان جي بدران، "مان نوڪري حاصل نه ڪري سگهيس، ڇاڪاڻ ته آئون هڪ وڃايل آهيان" اهي چون ٿا "اهي نه ڪري سگهيا، پوء آئون غلطين تي ڪم ڪرڻ ۽ ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جو ڪم ڪريان ٿو." معاوضي جو مشاهدو جڏهن ضروري آهي ته هوشيار زندگي کي اطمينان بخش خاصيتن کي ترتيب ڏيڻ لاء. مقصد ڏيو ۽ انهن کي حاصل ڪيو. سڀ ڪجهه حاصل نه ڪيو ويندو، پر اهو صرف انهي جو مطلب آهي جيڪو توهان کي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي پاڻ جي حمايت ۾، تصديق ڪريو: "مان know اڻان ٿو ته مان هڪ مهذب ماڻهو آهيان! مان پنهنجي صلاحيتن تي يقين رکان ٿو. منهنجو اعتماد اعلي آهي، ۽ مان هر شي حاصل ڪري سگهان ٿو جيڪو آئون زندگي ۾ حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو. ماڻهو مون کي پيار ۽ عزت ۽ عزت ڏيندا، ۽ مون کي ڪجهه به مداخلت نه ٿو ڪري سگهجي جيڪو مان ٿيڻ چاهيان ٿو! "