مضبوط عمر جي باوجود، ۽ آرٽسٽ اڳ ۾ ئي 50 آهي، ناليا اسٽورن کي هن جي اڪائونٽ ۾ ويب سائيٽ پوسٽ ڪرڻ سان شرمسار نه آهي. اسٽار اڪثر ڪري تنقيد ڪئي وئي آهي، هڏن جي تصوير ۾ "هلن" هلن ٿا ۽ عورتن جي اخلاقي شين جي باري ۾ حيران ٿي ويا، ساڳيا تصويرون ترتيب ڏين.
ان جي باوجود، ندائيثن سڀني ڌمڪي واري حملن ۾ نه آهي، هو نئين تصويرن سان مداحن کي خوش ڪرڻ جاري آهي. تنهنڪري تازو ئي بڪني ۾ شيئر ڪيل تصويرون، جيڪو جميڪا تي آرام دوران ڪيو. اداڪارن کي ملامت ڪرڻ ڏکيو آهي - ان جي × 53 نيليا لاء تمام گهڻي لائق آهي.
اهو ڪو راز ناهي جنهن جي عمر سان "ڳري"، اهو اڳي ئي فعال رهڻ مشڪل ٿي ويندو آهي. پوء ڇا جيڪڏهن توهان هم آهنگي وڃائڻ نٿا چاهيو؟ سڀ ڪجهه ايترو مشڪل نه آهي، اسان ڪجهه مفيد تجويزون ڏينداسين.
هڪ پليٽ ۾ کاڌي جو تعداد سنڀاليو
اهو ڪنهن به مصنوعات کي مڪمل ڪرڻ ناممڪن آهي، بدران، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين جو توازن جو مشاهدو ڪرڻ. عمر سان، جسم هڪ ئي موڊ ۾ هلائڻ ڏکيو آهي، تنهنڪري 30 سيڪڙو ڪيلوريز جي مقدار کي گهٽايو. ترجدن جي استعمال کي خارج ڪيو، جانورن جي پروٽين کي ترجيح ڏيو، ۽ پڻ خوراڪ جي انڪشاف کي وڌائي ٿو - اڪثر ۽ آهستي آهستي کائو.
ننڍو شو
کنڊ جي استعمال ۾ گهٽتائي نه رڳو شڪل لاء آهي، پر عام طور تي، توهان کي پڻ ڏسڻ ۾ ايندي، توهان ڏسندا ته خواب بهتر ٿي سگهندو. پر اهو به مٺاڻ کي رد ڪرڻ جي قابل ناهي. توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پسنديده "نقصان" سان گڏ ڪري سگهو ٿا، پر باقاعده بنياد تي نه.
مدد لاء ڀايون
عام طور تي، ڀا vegetables ين جو استعمال توهان کي س all ي حياتيء سان گڏ، پر عورتن جي عمر ۾ عورتن کي بالغن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي ضرورت آهي. توهان انهن کي ڪنهن به شڪل ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا: گهٽ ۾ گهٽ هڪ سلاد ۾، جيتوڻيڪ هڪ پليٽ ۾، پڪ ٿي، پڪ ڪريو ته هڪ پليٽ ۾ تمام گهڻو لوڻ يا تيز مصالحو آهي.
پنهنجي پاڻ کي ٽون ۾ مدد ڪريو
زندگي کانسواء زندگي صرف ڪنهن به عمر ۾ ناممڪن آهي. گهٽ توهان حرڪت ڪريو، وڌيڪ کیلوريز توهان جي جسم کي عام ڪم جي سست ۾ برقرار رکي ٿو. تنهن هوندي، توهان جي حالت تي غور ڪريو: جيڪڏهن ڪوڙا يا ٻين جسمن سان مسئلا آهن، جهڙوڪ اسپورٽنگ، جهڙوڪ سوئمنگ، سائيڪل، سائيڪل، سائيڪل، سائيڪل، سائيڪلون.
هڪ خواب جو وقت ڳوليو
ننڊ کانپوء، اسان جو جسم جاري آهي، تنهن جو لڳي ته اھو ظاھر ٿيو ته هڪ خواب ۾ وجود موجود آهن. ننڊ جي مستقل گهٽتائي، دٻاء ۽، نتيجي طور، انوميا اضافي ڪلوگرام جو سڌو رستو آهي. ناپسنديده انگن اکرن کان بچڻ لاء، هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ هڪ ڏينهن ۾ انتظار ڪريو، ۽ اهو ئي وقت تي ليٽڻ لاء بهتر آهي.