1. ڳائڻ دوران، عضلات فعال طور تي ڪم ڪري رهيا آهن.
ڳائڻ دوران، 80 عضلات جا گروپ شامل آهن ۽ شامل آهن. جيڪڏهن توهان صحيح طور تي ساه ڪيو ٿا، پريس جا عضون تنگ ڪيا ويا آهن. سبق ۾، اسان وٽ اڪثريت وقت آهي اسان کي سانس ۾ مصروف آهن ۽ عملي طور تيس کي پمپ ڪيو ويو آهي، هڪ ڊافراگم!
2. مناسب ساه کڻڻ واري چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندو
ڳائڻ جو فن، سڀني کان مٿي، صحيح سانس جو فن. جيئن known اڻيو ويو آهي، آڪسيجن جي گهٽتائي ميٽابولزم ۾ سستيء جو سبب بڻجي ٿو. ان کان علاوه، گلوڪوز آڪسائيزيشن لاء آڪسيجن جي ضرورت آهي، جيڪو اسان کي توانائي فراهم ڪري ٿو، ۽ گڏوگڏ ٿڌي ذخيري جي آڪسائيڊشن لاء. وڌيڪ آڪسيجن اچي ٿو، وڌيڪ چرٻي اسان جلن ٿا. سانس جي ٽيڪنڪ ۾ کيڏڻ سان، توهان ڊوڙ يا سائيڪلنگ سان گڏ 140 سيڪڙو وڌيڪ چرٻي کي ساڙي سگهو ٿا. سڀ ڇاڪاڻ ته عام سانس جي هيٺان، اسان lungs ڙن جي حجم جو صرف 30 سيڪڙو استعمال ڪيو ٿا ۽ ان کي گندو گندو سورن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ۽ جڏهن اسين ڳائي رهيا آهيون، اسان ڳائڻ واري آکسيجن سان.
جوليا تاراڪوواوا
فوٽو: انسٽاگرام. com/taravkovajaly.
3. ڳائڻي دٻاء جي خلاف بچائي ٿو
جيئن known اتل سڃاتل آهي، دٻاء جسم ۾ عملن کي چالو ڪري ٿو جيڪي هضم جي ذميوار آهن، تنهن ڪري اسان اڪثر ڪري رهيا آهيون. ڳائڻ جو عمل اينڊرفين جي خوشي جي هارمون جي دماغ ۾ پيدا ڪري ٿو، جنهن کي هڪ شخص جي مرڪزي اعصاب سسٽم کي پسند ڪري ٿو، اطمينان کي ختم ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي، هڪ سٺو مزاج حاصل ڪري ٿو. آزمائشي مثبت جذباتي چارج ڌيان بهتر ڪري ٿو، دانشور کي چالو ڪري ٿو ۽ دانشورانه سرگرمي کي وڌائي ٿو.
4. ڳائڻ - توانائي جي قيمت جو عمل
آوازن جي ڪلاس جو ڪلاڪ 120 ڪشال جو عضوو آهي. اهو هڪ وزن تي ڳائڻ ۾ سهي ويو آهي: 50 ڪلو - 85 ڪلو - 8 ڪلو - 8 ڪلو - 13 ڪلو - 13 ڪلو - 110 ڪلو - 110 ڪلو -187 ڪلوميٽر.