اهو سڀ ڪجهه چوي ٿو: "مراقبي، مراقبت ٿڌي ۽ مفيد آهي." پر گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن وضاحت ڪئي ته اهو ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن آهي.
عام طور تي سمجھڻ، مراقبي کي لوٽس جي پوزيشن ۾ ويهڻ آهي، "سڀني ٺيڪ" نشاني ۾ هٿ سان ڳن puts يل آهي، توهان جي گوڏن تي ۽ ڪجهه گوڏن ڀر ۾ وجهي ڇڏيو. آخرڪار، لفظ "مراقبي" سان گڏ يوگا يا هندستاني جو مونج، صحيح؟
اهو سڀ ڪجهه آهي، پر ٿورو غلط. مان توهان کي ٻڌايان ته توهان کي هڪ سادگيء سان لکت، ڪنهن به الفا ۽ انجڻ جي موزن ۽ ٻيون شرطون. مراقبي هڪ واقعي طاقتور ۽ تمام اهم عمل آهي، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، توهان جي شخصيت ۽ شعور سان. مراقبي هڪ شعوري حالت جو هڪ مهارت آهي (مان نه ٻڌندو آهيان، مان سمجهان ٿو، مان سمجهان ٿو ته اهو اڌ وقت نه وڃ، انهي وقت کي ڇڏي ڏيڻ پنهنجي اندر جو وهڪرو.
يوليا اميلينا
فوٽو: انسٽاگرام ڪام. com/nmumrololog_amelina.
ڇا جي لاء؟
منهنجي اڌ ۾ هجڻ، اسان پنهنجي شعوري طور تي دروازو کوليون، مثال طور ته اهو اسان جي هرمن تي فساد، حاصلات تي عمل ڪندي آهي ته ارتقاء پر ڊگهي عمر بوقت خيالن ڏي ٿي آهي،، جيستائين ڪاميابيء جي موقعي تي عمل رهيو آهي. جنرل.
اڌ جي هڪ حصي ۾، اسان سبسششات سان سڌو سنئون، اسان سڀني جا مسئلا ۽ سورس ۽ برقي سان ڪم ڪري سگهون ٿا. اسان ڪنهن به ٿي سگهون ٿا ۽ توهان خواب ۾ رهي سگهو ٿا. آخرڪار، انهن جي شيڊول ۾ لازمي نقطي تي سڀني مشهور ۽ ڪامياب ماڻهن ۾ مراقبي ۾ شامل ناهي.
ڪيئن؟
جيئن مون چيو، اسان ويٺي ويٺي آهيون. پهرين، جوڙ هڪ ڪلاڪ جي وقت کي، ڇاڪاڻ ته ان کي مسلسل مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي (آخرڪار، اسان مسلسل ٽرين نه ڪنداسين).
سو، مراقبي ڏانهن وڌو. اسان سڀني مداخلت کي ختم ڪيو (آواز، جانورن، فونز)، توهان جي اکين سان ويٺا ۽ صرف سانس. خيالن جي وهڪري کي روڪيو. ان بابت نه سوچيو ته اسٽور تي ٻيو ڇا آهي، پوء انگوزي کي سڏ ڪيو، پر انڊر ويئر ڇا چيڪ ڪيو ويو آهي. اسان هتي آهيون ۽ هاڻي، اسان سانس ڪيو: ساه کڻڻ، ساه کڻڻ.
جيئن ته اهي پنهنجو ساهه محسوس ڪيو، ان کي دل جي ڌڙڪڻ محسوس ڪيو (او، اسان جي جسم جي سڀني حصن تي ڌيان ڏيڻ جو واعدو ڪيو. سر تي - اسان ان کي محسوس ڪريون ٿا: اهو ڇا آهي، حجم، وزن. اڳيون - نڪ، ڪن، هٿ (کاٻي ۽ سا) و)، آ fingers ريون، پيٽ، پير، پير.
"عام سمجهاڻ، مراقبي اکين ۾ بند اکين سان گڏ ويٺي آهي،" ٺيڪ "کي توهان جي گوڏن تي دستخط ۽ ڪنهن شيء جو خواب وجهي"
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
جيڪڏهن اهو وڌيڪ ڪجهه سوچڻ ۽ محسوس ڪري ٿو ته صرف ان کي ڌيان نه ڏيو، - هر هڪ جائي، هر حالات تي غور ڪري سگهو ٿا، توهان "گهربل دروازو کولڻ" لاء سکيا. " جيڪڏهن نه، مشق جيستائين اهو ختم نه ٿئي.
اصول ۾، اهو بنيادي نقطو آهي "سا" ي "رياست ۾ تمام داخل ٿيڻ (اهو سڀ مراقبي کان تقريبا 20 منٽ لڳن ٿا).
چ، و، پوء اسان ڪجھ به ڪري سگھون ٿا. اسان پنهنجو پاڻ کي هڪ سوال پڇي سگهون ٿا ۽ پنهنجو پاڻ تي نظر وجهي سگهو ٿا: توهان کي (وڌيڪ صحيح طور تي، توهان جو غير معقول ذهن جواب ڏيندو. مثال طور: "مان ڇو ناراض آهيان؟" يا: "مان پاڻ کي ڪيئن رهائي، عدم تحفظ محسوس ڪندي؟" ڪيترائي سوال آهن. ڪنهن کان پڇو جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.
تنهنڪري توهان وڏي پئسن مان جواب حاصل ڪرڻ - اهو ساڳيو انسٽيم سان کڻي رهيو آهي جيڪو ان ۾ ويٺو ۽ هن طرف ڏسي ۽ توهان ڏسي سگهو ٿا.
توهان هاڻي هن انسٽاليشن کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ نئون لڳايو! اهو انهي رياست ۾ آهي ته توهان پنهنجي تصديق کي ٻيهر ورجايو: پئسن جي واڌ لاء، مالي وهڪري جي واڌ، صحت تي، ڪيريئر ۾ ڪاميابي لاء. توهان هاڻي توهان جي شعوري ۾ ڪنهن به پروگرام کي ليٽي سگهو ٿا، ۽ اهو پروگرام توهان تي اڳ ۾ ئي ڪم ڪري سگهي ٿو، توهان کي حقيقت ۽ خواب کي حقيقت سان ڪم ڪندو.