ترڪيب نمبر 1.
ڪعبي سان دل جو گوشت کائو. صرف 58 ڪلوميٽرز جي مڪمل گرام ۾.
امتحان لاء توهان کي گهربل آهي
ڀرڻ توهان جي ترجيحن تي منحصر آهي. اهڙي تعداد ۾، عام طور تي پولڪوچن کي 600 ڪعبي جو گرام، گرام، ذائقي ۽ گرين کي چکڻ.
س the ي اجزاء کي مٺو ڪرڻ لاء اڌ ۽ اڌ کي ڌوٻي شڪل ۾ رکڻ. ڪعبي سان گڏ ڪعبي سان ڌڪيو ۽ باقي اڌ جو اڌ حصو ڇڏيو. 200 درجا جي درجه حرارت تي 40 منٽن تائين اوون ۾ پچايو، جڏهن ته توهان جو ڪيڪ هڪ سونهري کرسٽ کي cover ڪ نه ٿو ڪري.
اهو سبزي تمام مفيد آهي.
pixabay.com.
ترڪيب نمبر 2.
گوبي پينڪڪس. انهن ۾ سنيليرس انهن ۾ ٿورو وڌيڪ - 8 8، پر اهو ان جي قابل آهي.
اجزاء: ڪيفير - 1 کپ، سوڈا جو هڪ چمچ، لفظي تيل جو هڪ چمچ، لفظي تيل جو هڪ چمچ، نن a ڙو اٽو، نن out ڙو اٽو، گرين بليڪ مرچ، گرين ۽ لوڻ جو.
اسان آٽو کي پينڪڪسز تي ٺاهيندا آهيون. آئون اٽو داخل ڪندو آهيان جيستائين اٽو ڳري خشڪ کریم کي ياد ڏيارڻ شروع ڪري ٿو. سوڊا سرڪي کي نه ڇڏيو، اهو ڪفير ٺاهيندو! گرين ۽ گوبي شامل ڪريو. زيتون جي تيل کي زيتون جي تيل سان گريس ڪريو، مرکب هڪ چمچوپاسو سان گڏ پيڪ اپس ۽ بيڪنگس تي پيڪڪڪون.
تصوير = 60900]
ترڪيب نمبر 3.
ڪعبي ڪشميري سان گڏ ڪڻڪ واري گوشت، تمام مزيدار ۽ غذا جو 100 گرام، ڇاڪاڻ ته 100 گرام صرف 100 گرام صرف 112 ڪلو ڪولوريا آهن.
توهان کي ضرورت پوندي: 700 گرام گوبي، ڪڪڙ، جيڪو پيار ڪري ٿو، 1-2 گاڏين، وڏي بلب، وڏن بلبس، 200 گرام، 200 گرام يا اڌ ليٽر داڻا کان سواء.
پیاز هڪ نن all ڙي ڪاوڙ، تيل جي نن amount ي مقدار ۾ تيل جي هڪ نن amount ڙي مقدار سان، هن کي سلام، مرچ، مرچ 15-20 منٽ. هڪ ٻئي کي جلد، فري گاڏين تي، وچين گرٽر تي رٻڙ تي، شامل ڪريو، هڪ چٽي ڪٻٽ شامل ڪريو. سبزي جي ضرورت آهي ٿوري، ۽ هڪ نن fire ڙي باهه تي هڪ نن fire ڙي باهه تي هڪ نن fire ڙي باهه تي.
بيڪنگ لاء فارم ۾، اڌ گوبي کي ليٽي ڏيڻ، ان کي داڻا سان لڙڪايو. پوء مائنڊ مييلا جي پرت کي، پڻ يا ته ٻج سان گڏ. باقي ڪعبي کي ڀرڻ، گندي يوگورٽ کي، چيز سان گڏ وڪيو. 180 درجا جي درجه حرارت تي اڌ ڪلاڪ ۾ اڌ ڪلاڪ ۾ وجهو. تيار ڪيل ڪاسلول ٿڌو آهي، ۽ حصن تي ڪٽيو.
ڪعبي شاندار غذا وارا کاڌا
pixabay.com.
ترڪيب نمبر 4.
ويتامين ڪعبي سلاد هڪ تمام هلڪو ڊش آهي، 100 گرام ۾ صرف 41 ڪلوالاوريا آهن.
هڪ نوجوان گوبي، تازو گاجر، سيب، ترجيح طور تي تمام گهڻو مٺو ناهي. توهان کي اڃا تائين سبز پياز جي گولي جي گولي جي ضرورت آهي ۽ ذائقو جي چکر ۽ گرائونڊ مرچ کي چکڻ لاء.
هڪ وڏي گرٽر گاجر ۽ سيب تي سٽيل، ڪعب کي، پياز ۽ مرچ کي ڪٽي ڇڏيو. ڀا vegetables يون کي سير ڪريو، مصالحو شامل ڪريو. سلاد زيتون جو تيل يا ليمن جو رس مان کارائي سگهجي ٿو.
گوبي ۽ گاجر - سادي سلاد
pixabay.com.
ترڪيب نمبر 5.
ڪعبي ڪٽي. في 100 گرام - 74.72 ڪلو ڪولوريون.
توهان کي هن ترڪيب لاء گهرجي: گوبٽ - 1 ڪلو، پیاز سازي، اڌ پيالو، اڌ پيالو، لينز، لينز، چمچ، چمچو، چمڪڻ.
ڪعبي 4 حصن ۾ ڪٽيو ۽ اٽڪل 8-10 منٽن تائين سلطنت ۾ سلهاڙيل پاڻي تي ڳالهايو، ۽ پوء پاڻي جي گرائنر کي ڇڏي ڏيو ۽ آخرڪار گوشت جي گرائنر کي ڇڏي ڏيو. رکوع کي تنگ ڪيو، لہسن ذريعي لسن کي نچوڙو ڪيو، گرينيري بلڪل ننگا آهي. سڀني اجزاء کي ملايو. هن ڪاميٽي مان ڪيڪ ٺاهيو، چٽي ۾ روپ ۾ ڪٽيل ۽ زيتون جي تيل تي کريوڊ تيل تي کٽيل گولڊن جو تيل.
هن سبزي فلورز ان جي خوبصورتي لاء ترتيب ۾ استعمال ڪندا آهن
pixabay.com.