طريقو نمبر 1.
هڏيون ۽ نٽ کائو، عجيب طور تي ڪافي. توانائي وڌائڻ پروٽينس. ايڪنڪين هڪ شخص جي جسم جي جسم ۾ جاڳڻ جو جواب ڏنو آهي - پروٽين نروٽرنسٽر. پر هر قسم جي خزاني انگن جو قسم پيئندو، ڪولا جي نسبت ان جي نسبت ان جي نسبت جي سطح تي، کارائي واري مواد کي وڌ ۽ وڌ پروٽين واري مواد کي وڌائيندو.
اهو نقصانڪار آهي پر ممڪن آهي
pixabay.com.
طريقو نمبر 2.
وڌيڪ سادو پاڻي پيئو. ڊي هائيڊريشن خراب طور تي توهان جي ڪم تي توجه ڏيڻ جي صلاحيت تي اثر انداز ٿئي ٿي.
رات - ٻيو حقيقت
pixabay.com.
طريقو نمبر 3.
هر جڳهه تي روشني کوليو، ۽ مانيٽر کي مڪمل ڪرڻ جي روشني ڏيو. ماڻهو جسماني طور تي ڏينهن جو وقت محسوس ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته ڪجهه پروٽين جي ترقي هن وقت تي منحصر آهي. اونداهي ۾، جسم کي سمهڻ لڳي ٿو، ۽ روشن روشني سان گڏ اهو جاڳڻ ۽ فعال طور تي ڪم ڪرڻ لاء تيار آهي.
صحيح شيون چونڊيو
pixabay.com.
طريقو نمبر 4.
توهان جي پيرن کي سردي ۾ رکو .. جڏهن سمهڻ جو وقت آهي، جرئت بهتر هٽائي ۽ توهان کي دماغ کي چالو ڪرڻ ۽ تنگ ڪرڻ.
وڌيڪ روشني کوليو
pixabay.com.
طريقو نمبر 5.
سمهڻ نه، توهان کي چيڀاٽڻ جي ضرورت آهي. توهان جو پينڪريريا چالو ٿي ويو آهي ۽ انسولين کي مختص ڪرڻ شروع ڪري ٿو جيڪو زور ۽ توانائي وڌائي ٿو.