بهار جي تازه ڪاري جو اصل وقت آهي، ۽ اهو پڻ اسان جي جسم تي لاڳو ٿئي. سڀ سسٽم "سياري جي هاڪ" مان نڪرندا آهن ۽ وڌيڪ فعال ڪم شروع ڪيو. هن ماني دوران، اهو واقعا يا ته ڪجھ لاشون ۽ ڪاٽن ۾ کاريون، جيڪي ناڪامييون جي طرف ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري اسان مجموعي طور تي ٿلهي جو تجربو ڪندا آهيون جيڪو پوري زندگي گذارڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. ا we اسان ويتامين بابت ٿورو ٻڌائڻ جو فيصلو ڪيو، جنهن جي هڪ خساري سان گڏ بهار جي مدت کي منهن ڏيندي.
وٽامن اي
اسان جي جسم لاء سڀني کان اهم وٽامن مان هڪ آهي. جيترو جلدي اهو عام طور تي عام کان گهٽ ٿيندو آهي، چمڙي جي شروعات، سوزش ۽ سڀ دائمي "زخم" تمام گهڻو پريشان ڪري رهيا آهن. وٽامن جي گهٽتائي کي ڀر ۾ وجهو، جهڙوڪ ڪڪڙ جي اوندهه، جگر، جگر، جگر جي ڪجهه نسل جي مدد ڪري. ان سان گڏ، توھان جي غذا تي وڌيڪ ڀا vegetables ين ۽ بلغارين ۽ بلغمين مرچز کي ويٽامين مرچز لاء، خاص طور تي انھن جي اميرن جي جستجو لاء known اڻايل آھن پوري خاندان جي جسم ۾ هڪ اهم عنصر جي سطح.
پنهنجي غذا کي متنوع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
فوٽو: www.unsplash.com.
وٽامن بي.
ويتامين جو هڪ وڏو گروهه، جنهن جي گهٽتائي سان اسان گهڻو ڪري رهيا آهيون. هڪ ماڻهو وٽامن بي جي گهٽتائي جو تجربو ڪري رهيو آهي، هن جي ننڊ وڃائي ٿو، اهو ناقابل يقين ٿڪ تي ڀاڙڻ شروع ڪري ٿو، ۽ بي ترتيب طور تي ختم ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن توهان انهن علامتن کي نوٽ ڪيو، رت جي ٽيسٽ تي هٿ ڪيو ۽ کير، کٽيل پنير، جگر، لال گوشت ۽ نٽ. پنهنجي پاڻ کي ميوي جي پليٽ سان گڏ به ملوث، جنهن تي هتي هڪ خرل، نارنگي ۽ انگور هجڻ گهرجي. سڀ کان ناپسنديده - گروپن جي وطنن کي آسانيء سان جسم کان ٻاهر کوٽيل جسم کان ٻاهر ڌوئي ٿو، ته انهن جي سطح کان وڌيڪ مختلف ويٽامن کان وڌيڪ گهڻو ڪري انهن جي سطح تي نگراني ڪئي وڃي.
وٽامن اي.
عورتن جي صحت لاء اهم ويتامين. هن جو خاڪو جهازن جي اجازت به اثر ڪري سگهي ٿو - گهڻو ڪري، اڪثر ڪري، ماڻهن کي ڳاڙهي نقطي جي چمڙي جي گهٽتائي جو نوٽيس، حقيقتن جي چمڙي، حقيقت ۾، مسئلو آهي. بهرحال، اڪثر ڪري وٽيامين اي گهٽتائي انساني جنسي نظام ۾ ظاهر ڪيا ويا آهن، هر ڪنهن جي جنسي نظام ۾ بي بنياد گينڪولوجسٽ ۾ نه آهن. اناجينز اناج، سبزي تيل، ٻج ۽ ريلوشپ ۾ شامل آهي. پنهنجي غذا کي متنوع ڪرڻ لاء پنهنجي غذا کي متنوع ڪريو
وٽامن ڊي.
ويٽامين ڊي انهن مقدار ۾ ڪافي مشڪل آهي، جيڪي ڪنهن بالغ ماڻهوء کي لازمي آهن، خاص طور تي اهي ڪيسن ۾ ضروري آهن جتي توهان وچين لين ۾ رهندا آهيو. پر ويتامين سپليمنٽ وٽ ويٽامين جي ڪنهن به گهٽتائي کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جيتوڻيڪ، صلاح ڏيو ته توهان جو شرڪت ڪيو. موتي ۾ ويتامين ڊي سپورٽ سهڪار جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مضبوط هڏن کي برقرار رکڻ ۽ ميٽابولڪ عملن جي ضابطي ۾ حصو وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تمام گهڻو ويتامين ڊي فٽي مڇي، مشروم ۽ مضبوط پنير ۾ شامل آهن.