صحيح شڪل هڪ خرافات ناهي، پر جينياتي ۽ سخت نظم و ضبط جو ميلاپ. گهريلو ۽ پرڏيهي ستارن کي سخت فريم ورڪ ۾ تربيت ڏيڻ ڏيو، پر آئون آئيني ۾ ڏسڻ چاهيان ٿو ته آئيني هڪ بهترين عڪس. عورت شخص شخصيتن جو هڪ انتخاب ڪيو، جيڪي خاص طور تي بٽڻ ۾ مشغول آهن:
ناسٽيا ڪامينڪي
تارو هميشه ان کي خوشبودار فارم تي فخر ڪيو ويو آهي، اهو ڪجهه به نه آهي ته اهو بالغن لاء رسالن جي ڪوريج ڏانهن ڏٺو ويو. اناساساسيا جو هڪ عظيم شخصيت آهي ته هو راندين ۽ مناسب غذائيت جي حمايت ڪري ٿي. ان جو بنيادي راز صبح جو 15 منٽ چارجنگ ۾: هڪ تختو، فرش تان، فرش تان، ڀت تي چوريون. اهو پيچيده س body و جسم کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ڏينهن جي شروعات ۾ عضون کي چالو ڪري ٿو.
سڀاڪس
ڳلو ڪجهه سال اڳ راندين کي فعال طور تي راند ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ هن شروعات ڪندڙن لاء تربيت جو هڪ ڪورس ايجاد ڪيو. ايلڪس پاڻ کي حيرت انگيز لڳي رهيو آهي، جيتوڻيڪ اهو عارضي طور تي حمل جي ڪري عارضي طور تي مشغول نه ٿي سگهيو. ڇوڪري جي پروفائيل ۾ توهان ٽريننگ ۽ ڪارآمد غذائيت مان تمام گهڻو تصويرون ڳولي سگهو ٿا. ڇوڪري کي جامد تربيت ۾ مشغول هئي، ۽ تنهن ڪري وزن گهٽائڻ جي ايجنٽ جي خرچ تي پمپوٽن کي پڪي ٿو.
انا سيڊوڪووا
بس ڪمينڪي وانگر، سيڊوڪووا صبح جو چارج ڪري ٿو. ڳائڻي هن جي هم آهنگي جي راز تي تبصرو ڪيو: "ڪافي وقت جو ڪافي مقدار جم ڏانهن وڃي ٿو. مان هر ڏينهن هلائڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، مان هال جو دورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ۽ گهر ۾ سڀ ڪجهه ڪندو آهيان. توڙي جو ڪو امڪان ناهي، صرف 15 منٽ ڪنهن به مشق جي صبح. مان صبح جو ڏينهن شروع ڪيو، سانس وٺڻ واري مشق کان، مون کي چارج ڪرڻ سان شروع ڪيو، پريس کان، پريس کان، زور سان. "
جينيفر لوپز
ڳائڻي ٽريسي اينڊرسن نوٽ جو ڪوچ جيڪو جينيفر کي پنهنجي جسماني شڪل رکڻ لاء تنگ کائڻ جي ضرورت آهي. هوء، هر ڪنهن وانگر، تربيت ڪئي وئي آهي، پر وڌيڪ ڌيان کائڻ لاء ادا ڪيو ويندو آهي. هن جي غذا ۾ هميشه تازو ميوو، اناج ۽ گهڻيون ڀا vegetables يون آهن.