مان پنهنجي سموري زندگي کي عقل سان گڏ هوس ته "الو" يا "لارڪ" تيزيء سان آهي، اهو مزاج جي خاصيتن وانگر آهي.
تنهن ڪري، مان پنهنجو پاڻ کي انهن سان واسطو نٿو ڏيان جيڪي اڳ ئي خدا کي ڏنا آهن. مون کي تمام گهڻو ڪجهه ڪرڻ ۾ جلدي آهي: ڪر، حاصل ڪريو، فتح، سکو. ۽ پهريون پلس هجڻ لاء لارڪ هجڻ مجبور قوتن ۽ وقت جي تقسيم جي لحاظ کان تمام فائديمند آهي.
اهو سڀ ڪجهه شروع ڪيو جيڪو مون کي باقاعده ڊانس ڪلاس گهربل آهي. پر جڏهن به مون شام جو گروهه تي رڪارڊ ڪيو ويو آهي، ڪجهه ٿيو آهي: ٽرئفڪ جامن جي ڪري، مون کي ٻيهر تجزياتي يا سيڪيولر واقعن جي ڪري ياد آيو. ان کان سواء، اهي سڀئي فورس ميجر آخري وقت تي ٿيا جڏهن ڪاروبار ناممڪن هو ۽ ادا ڪيو ويو.
۽ پوء مون صبح جو سوير گهٽايو ته سڀ "تخليقي ماسڪو" سمهي ٿو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته ڪو به منهنجي ڪلاسن سان مون کي هن وقت تائين مون کي نه ڪ pull ي ويندو. صبح 9 يا 10 تي مون کي صرف ڪنهن جي ضرورت ناهي. صبح جو سبق تي تبديل ٿي ويو ۽ آخرڪار آئون خوشيء سان هڪ فعال راندين ۽ ڊانس طرز زندگي گذاري سگهان ٿو.
پوء مون محسوس ڪيو ته ناشتي کي گهر ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ۾ گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ ۾ شامل نه هو. ۽ جيڪڏهن توهان کي صبح جو پري وڃڻو آهي، آئون ٽرئفڪ جامز جي شروعات کان اڳ فاصلي تي دور ڪرڻ ۽ منزل تي هڪ خوشگوار ڪيفي ڳوليو.
ناشتي جي لاء "شامل ٿيل وقت" کانپوء، مان ڏينهن جي منصوبابندي لاء اڌ ڪلاڪ مختص ڪرڻ چاهيان ٿو. اهي اڌ ڪلاڪ صرف مون کي بيچيني، غلط فهمين، غلط فهمي ۽ وساريل معاملن کان بچائيا.
پر اهو ڪجهه ٻيو ياد ڪرڻ لڳو.
۽ ياد، انڊيا جي ڏکڻ ۾ ٿي ويو، مان پهريون ته پاڻ صبح جو فرض ڪري ٿو، جنهن کي مشنواني صبح جو پورو ڪيو. حقيقت اها آهي ته وچولي جو اڌ ڪلاڪ اهو ممڪن آهي ته ڏينهن جي دوران مڪمل طور تي گڏ ٿي وڃي ۽ هڪ ئي وقت تي شديد، پرچڻ واري مزاحمتي نه هجي. ان کان علاوه، ڊاڪٽرن منهنجي جسم ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي ته منهنجي جسم ۾ هارمونمون جي خوشي جو هڪ دائمي گهٽتائي آهي - سيروٽينين. ۽ باقاعدي مراقبي ان کي وڌائڻ لاء بهترين ۽ قدرتي طريقا آهن.
خالص نفسياتي طور تي وڏي خوشي جو احساس اهو احساس هو ته هر ڏينهن پنهنجو پاڻ لاء وقت آهي. جيڪو ڪو به نه وٺندو آهي ۽ جيڪو ڪنهن کي به دعوى ناهي.
ساين صبح توهان کي هڪ ڪامياب ڏينهن ۽ هڪ خوبصورت شام ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿي. صبح جو هال ۾ رد ڪرڻ، ڪاروبار ۾ بدلائڻ، شام جو ڪاروبار بدلائڻ تي توهان پنهنجي پسنديده چمڪندڙ شراب جي هڪ گلاس تي آرام ڪرڻ جي برداشت ڪري سگهو ٿا. ۽ - 23 ڪلاڪن تائين بستر تي وڃو! ڇاڪاڻ ته هن وقت تائين سمهڻ ممڪن آهي، مون کي ڪجهه به ثابت ڪرڻ جي ضرورت ناهي، سڀني ڊاڪٽرن کي هڪ آواز ۾ چوندا آهن.
يقينا، اڃا تائين حادثن آهن. نئين سال جي شام تي، مثال طور، يا سفر دوران ڊگهي عرصي دوران. هتي منهنجو راز سادو آهي: جيترو جلدي موقعو ظاهر ٿئي ٿو - فوري طور تي "لارڪ" موڊ ڏانهن موٽيو.
ڪجهه وڌيڪ زندگي
5-6 ۾ اٿو 7-8 کان وڌيڪ آسان آهي
الارم جي بدران ٽائمر وٺو، جنهن ۾ توهان جي ڪجهه پسنديده ميليتون شامل آهن
جاڳڻ کان پوء، پاڻي جو هڪ ٻوٽو گلاس پيئو، تنهن ڪري جسم سمجهي ويندو ته اهو وقت اٿڻ جو وقت آهي
خاص هيروز لاء - هڪ متضاد شاور (پر مان ايمانداري سان اهڙي ڪوڙن تائين وڌي نه ويو)
هڪ گندي پردي حاصل ڪرڻ لاء صلاحون آئون شيئر نه ڪندو آهيان: ها، سمهڻ ۾ مدد ڪندو آهي، پر مڪمل اونداهي ۾ جاڳيو. منهنجي لاء، ريشمي ماسڪ ٿي وئي آهي (رستي تي،، مون کي انهن مان ڪيترائي به آهن). رات لاء ماسڪ بيچيني واري روشنيء يا چنڊ ۾ روشني روشنين جي ناپسنديده لائيٽ ذريعن کان بچائي ويندي. ۽ صبح جو توهان اڃا تائين استعمال ڪيو ٿا، ماسڪ آساني سان، ۽ توهان سج جي پهرين شعاعن سان جاڳندا
بستر تي وڃو 23 ڪلاڪن تائين، ۽ رات جو سمهڻ کان پهريان 2 ڪلاڪن تائين ڪا خبر ۽ ٻيو زهريلو معلومات