نوجوان ڪعبي وٽامن سي ۾ مالدار آهي، انهي ڪري اهو لازمي طور تي پنهنجي غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. اهو پڻ ناياب ويتامين توهان تي مشتمل آهي، جيڪو گيسٽرس ۽ السرز سان گڏ مدد ڪندو آهي ۽ جگر جي آپريشن کي عام ڪرڻ. نوجوان گوبي ٻارن لاء مفيد آهي، جئين اهو ويتامين ڪ، ٻارن جي هڏن ۽ ڏندن جي قيام ۾ مدد ڪري ٿو، انهي سان گڏ زخم جي شفا ڏيڻ. ڪعبي ۾ انيميا سان گڏ هڪ غذا ۾، تايراڊ گينڊ ۽ خرابين جي ڪم ۾ خرابين سان گڏ شامل آهن.
پنپنگ پينڪڪس
اجزاء: ڪوچين گوبي (اٽڪل 700 g)، 1 لہسن جي لون، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، ڪاري گرائونڊ مرچ، تمام ٿلهو، سبزي جو تيل.
پچائڻ جو طريقو: هڪ وڏي ساسن ۾ پاڻي، لوڻ. ڪوچين 4 حصن ۾ ڪٽيو (توهان ڪري سگهو ٿا)، توهان وڌيڪ حصن لاء، لوڻ پاڻي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ نرم تائين پچايو. هڏين هڪ پيالي ۾ ڀ broke ي ويو، لہسن، لوڻ، لوڻ، مرچ جي لهرن کي دٻايو، هڪ چٽي ڪٽيل ڊل شامل ڪريو. ڪولينڊر تي لهڻ، پاڻي ۽ ٿڌي جو هڪ ٽريڪ ڏيو. پينڪڪسز کان سلائسز سان سلائس ڪٽيو. بيضن ۾ گولي ۾ گولي ۽ گندي تائين.
ترڪيب: بيضا کان پوء ڪٽي وارا فريٽر اڃا تائين ماني ۾ کٽي سگهن ٿا. پوء اهي وڌيڪ خشڪ هوندا.
100 G 75 ڪلوميٽر ۾.
ڪوش گوشت يا لين سان تيار ٿي سگهي ٿو
تصوير: pixabay.com/ru.
ڪوش
اجزاء: 1 گلاس جو 1 گلاس، 1 بلب، 1 بلب، 1 گاجر ڪعبي، 3 لونچا، 3 چمچ. ڍا. ٽماٽو پيسٽ، لوڻ، مرچ، مرچ جو تيل.
پچائڻ جو طريقو: ٻه ڪلاڪ 2 ڪلاڪن تائين اٻريل پاڻي وجهندا آهن. هن وقت، باقي اجزاء تيار ڪيو. هپس نن pieces ن ٽڪرن ۾ ڪٽيو، لوڻ ۽ هڪ سونهري کرسٽ ڏانهن. پیاز نن cub ن ڪعب، نن a ي اسٽرا گاجر ۾ ڪٽڻ. ڀا vegetables ين تي ڀا vegetables يون ڀا vegetables ين تي، ڪٽيل لہسن شامل ڪريو. مرغي ۾ اضافو، ملايو. جاري رکو. ڪعبي کي ڪٽڻ، گوشت ۾ شامل ڪريو. ٿورڙو وسعت، ٽماٽو پيسٽ شامل ڪريو. 10-15 منٽن کي ختم ڪرڻ جاري رکو. ڌوٻي ۾ شامل ڪريو، باقي اجزاء سان گڏ نه ملايو. ڪوش هڪ پلاف جي تياري ڪري رهيو آهي، تنهن ڪري کرم صاف طور تي ٻه گلاس پاڻي وجهي ٿو. لوڻ، مرچ. جڏهن پاڻي جي ابلندي، l ڪڻ کي cover ڪيندا ۽ اي ميل کي تيستائين ملائي کي آڻيندي. ڪوش تيار ٿيڻ کانپوء، هن کي 25 منٽن جو وقفو ڏيو.
ترڪيب: ڪليز کي گوشت کان بغير تيار ٿي سگهي ٿو. توهان چيمپين کي ترڪيب ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
100 G 120 ڪيڪل.